Zamkatimu
Asayansi a ku Japan anapenda zimene anthu a m’mayiko 136 amadya ndipo anapeza kuti pali mankhwala amene amagwiritsidwa ntchito nthawi zonse amachepetsa kwambiri chiopsezo cha kunenepa kwambiri.
Izi ndi mpunga. Akatswiri adatsimikiza kuti ngati mumagwiritsa ntchito nthawi zonse, ndiye kuti kunenepa kwambiri sikuwopseza.
Kafukufukuyu anasonyeza kuti m’mayiko amene anthu amadya mpunga wokwana magalamu 150 tsiku lililonse, kunenepa kwambiri kunali kochepa kwambiri. Anthu ambiri a mpunga amadya, malinga ndi zomwe adalandira, ku Bangladesh (473 g patsiku). France idatenga malo a 99-th; anthu awo kudya magalamu 15 okha mpunga, ndi USA - 87-TH ndi 19 g.
Kodi ntchito?
Pulofesa Tomoko Imai ananena kuti kudya mopambanitsa kungathe kukhalabe m’zakudya za mu mpunga. Chifukwa cha katundu wake, iwo amawonjezera kumverera kwa kukhuta, potero kupewa kunenepa kwambiri. Mpunga umakhalanso ndi mafuta ochepa ndipo umapangitsa kuti shuga m'magazi achuluke pang'ono mukatha kudya.
Koma, ndithudi, izi sizikutanthauza kuti mpunga ukhoza kudyedwa monga momwe mukufunira. Inde, muyenera kumamatira ku zakudya zopatsa thanzi ndikuwerengera ma calories. Chinthu chachikulu - osapatula chinthu chothandiza ngati chithunzi kuchokera pamenyu ya sabata.
Zophika ndi mpunga
Chakudya chamasana kapena chakudya chamadzulo, konzani casserole ya masamba ndi mpunga kapena hotchpotch ndi mpunga ndi tomato - zopatsa chidwi komanso zokoma. Nthawi zambiri, mpunga ndi chakudya chabwino kwambiri cha nsomba ndi nyama. Mpunga woyenera komanso ngati maziko a zokometsera zokoma, mwachitsanzo, mutha kupanga pudding ya mpunga.