Qigong ndi njira yaku China yochitira masewera olimbitsa thupi kupuma komanso kuyenda. Kuphatikiza pa machiritso, qigong imagwirizanitsidwa ndi malingaliro achipembedzo a amonke a Taoist. M'nkhaniyi, tiwona momwe achire a mchitidwewu amathandizira pa matenda apakhungu monga eczema ndi psoriasis masiku ano. Malinga ndi Traditional Chinese Medicine, matenda osachiritsika akhungu amalumikizidwa ndi kusalinganika kwa Respiratory System ndi Colon. Ngati zofiira, zotupa zoyabwa ziliponso, ndiye kuti pali vuto lamphamvu lachiwindi. Kawirikawiri, kutupa kumasonyeza kuti thupi limakhudzidwa ndi kupsinjika kwakukulu kapena mikangano. Kusalinganika kusanakhudze chikhalidwe cha khungu, chinali kale mu thupi kwa nthawi yaitali. Njira yabwino yothetsera vutoli ndi kuphatikiza zakudya, masewera olimbitsa thupi, njira zopumula monga kusinkhasinkha. Moyo: pansipa chakumwa ndithu ogwira ndi matenda a khungu. Sakanizani supuni ziwiri za madzi a chlorophyll, masupuni 2 a madzi a aloe vera, ndi makapu 4 amadzi kapena madzi (madzi amphesa amagwira bwino ntchito). Yambani kumwa kapu imodzi patsiku. Ngati mutu kapena kutsegula m'mimba kumachitika, chepetsani mlingo pang'ono. Onjezani mlingo ndi zosaposa ¼ patsiku. Chotsani mkaka ndi mkaka, komanso zakudya zokometsera pazakudya zanu. Andrew Weil amalimbikitsanso kumwa 4mg wa mafuta a blackcurrant kawiri pa tsiku (theka la ana osakwana zaka 500) kuti athane ndi chikanga (njira yayitali yofunikira, masabata 12-6). Sambani kapena kusamba kwa mphindi zosapitirira 8. Pewani mafuta odzola a steroid ndi hydrocortisone, chifukwa amawonjezera kusalinganika kwamkati m'thupi m'malo mothandizira kudziyeretsa. Zochita pansipa ziyenera kubwerezedwa kangapo patsiku kubwezeretsa mphamvu.
phokoso la m'mapapo Khalani m'mphepete mwa mpando kapena bedi. Ikani manja anu pa mawondo anu, zigongono pang'ono kutali ndi thupi. Mutha kutseka maso anu kapena kuwasiya otseguka. Yambani kukweza manja anu mmwamba patsogolo panu. Kukweza, pang'onopang'ono kuwatembenuzira ku chifuwa. Pamene manja anu ali pamwamba pa mutu wanu, tembenuzirani manja anu ndi mkati molunjika padenga. Nsonga za manja onse awiri zikhale mzere ndikuyang'ana wina ndi mzake. Mapewa ndi zigongono ndizozungulira komanso zomasuka. Imvani chifuwa chanu chikukula pang'onopang'ono. Pumulani mpweya wanu ndipo, pamene mukutulutsa mpweya, nenani mawu akuti "sss" ngati njoka yolira kapena nthunzi yotuluka mu radiator. Pamene mukupanga phokosoli, pang'onopang'ono mutembenuzire mutu wanu m'mwamba. Phokoso liyenera kutuluka pa exhale imodzi. Mukusewera, lingalirani momwe malingaliro onse oyipa, chisoni, kukhumudwa kumatuluka m'mapapu anu. Onani m'maganizo momwe mungafune - anthu ena amawona chifunga chikutuluka m'mapapu. Mukamaliza kupuma ndi kulira, pumani mozama ndikupumula. Tembenuzani manja anu pansi ndikubwerera pang'onopang'ono ku mawondo anu. Ikani manja anu ndi mkati mmwamba pa mawondo anu. Imvani kulimba mtima komanso kulimba mtima komwe kumakhudzana ndi mtundu woyera womwe ukudzaza mapapu anu. Khazikani mtima pansi. Bwerezani kangapo motsatana momwe mukuwonera ndipo chitani izi 2-3 pa tsiku.
Phokoso lophika Ikani manja anu pa mawondo anu, manja anu mmwamba, zigongono pang'ono kutali ndi thupi. Tambasulani manja anu, kusunga chigongono chanu pang'ono ndi mapewa anu omasuka. Kwezani manja anu mpaka kufika pa mlingo wa mutu wanu. Gwirizanitsani manja anu pamodzi ndikuwatembenuza kuti ayang'ane kudenga. Tambasulani mbali yanu yakumanja ndikutsamira kumanzere. Muyenera kumva kutambasula pang'ono kumanja komwe kuli chiwindi. Yang'anani mmwamba ndi maso anu ali otseguka. Pamene mukutulutsa mpweya, nenani mawu akuti "shhh" ngati kuti madzi atsanulira mu poto yotentha. Pamene mukutulutsa mpweya ndi kupanga phokoso, yerekezerani m'maganizo mwanu malingaliro oipa a mkwiyo akuchoka pachiwindi chanu. Mukamaliza kumveka, pumani mpweya ndikupumula. Tulutsani manja anu, tembenuzirani manja awo pansi ndikutsitsa pang'onopang'ono mpaka mawondo anu. Kutsitsa, ikani manja anu pa mawondo anu, manja anu mmwamba. Pumulani ndikulingalira zabwino zaubwino ndi kuwala kobiriwira kobiriwira kudzaza chiwindi chanu. Bwerezani masewero olimbitsa thupi nthawi zonse momwe mukufunira.