Zipatso
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками and дынями? Sitiyenera kuyikapo chilichonse pazifukwa zilizonse komanso kusokoneza zinthu m'miyoyo yawo.
Абрикосы, персики ndi нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные ndi невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина А, С, калия, марганца, меди, кремния, органических кислот и других винерав и друганца в плодах содержится количество витамина Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ ndi пищеварение. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти ndi волосы, а также справиться с действиль онлайн, бездоровые ногти ndi волосы, а также справиться с действиль онлайн, бесплатное, безплатно.
Mphesa
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весь организм. В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систую. А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Mapeyala ndi maapulo
Конец лета - время созревания самых вкусных яблочек ndi груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Kodi mungatani, kodi mungatani kuti mukhale ndi ndalama zokwanira 18%? Как говорят британцы: "Odно яблоко в день - ndipo не нужен доктор!" Kodi mungatani, mungakonde, kapena muzichita masewera 5?
Сливы ndi чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, ndi это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но на сердце сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
Melon
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня - indeальный способ не только охладиться, но и насытить себя необходимыми веществами. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи ndi десертов.
Zipatso
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды — это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают кожи. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
Zamasamba
Лето - yesetsani kukhala ndi malingaliro abwino. А август — ndiye kuti ndipanga nkhonya месяцев, отому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Kabichi
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овощей. Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, бруста и пуста.
Dzungu
К данной группе относится не только тыква, но кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. Momwe mungapangire zomwe zili mu другими овощами в них содержится меньше грубых пищевых волокон, но вот витаминам они ничуть не уступают другим.
Nightshade
Kodi simunachitepo chiyani? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню ndi наполнят витаминами, антиоксидантами ndi минералами.
Zomera zozikika
Редька, редис, морковь ndi sвекла пользовались большой популярностью pa Руси еще с древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз ndi органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что and броколли, а также борется с повышенным содержанием саха. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Selari
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. Если вы по каким-то причинам еще не попробовали этот чудодейственный напиток, у вас есть отличная возможность сделать это прямо сейчас. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени и является источником многих витаминов.
Anyezi ndi adyo
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы ndi грибы. Kodi mungatani kuti mukhale ndi maganizo olakwika? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин ndi женщин. Чеснок – источник аллиина, который, вязываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицин, известный своей способность в прособобеный способрость.
masamba obiriwira
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мята… И это еще далеко не полный список! В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией ndi дефицитом магния. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Palibe amene angafune kufotokozera momveka bwino momwe mungapangire zinthu pamanja kapena pamutu pamutu.
Август приносит нам множество вкусных ndi полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет ndi насытить организм до следущего лета. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Wamasamba желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, окупайте овощи ndi ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, ndi экологически чистые продукты вам обеспечены.