Mazira a ku Turkey

Kufotokozera

Mazira aku Turkey ndi osowa komanso osazolowereka patebulo pathu chifukwa nthawi zambiri, alimi amasunga nkhuku zanyama. Ndipo simungawapeze m'masitolo wamba. Komabe, mazira a mbalamezi sioperewera pazakudya zabwino komanso kukoma kwa mazira a nkhuku. Kuphatikiza apo, ndizodyera komanso zopindulitsa.

Pophika, amatha kukhala othandiza mwanjira iliyonse, monga mazira ena a mbalame. Ngati muphatikiza mankhwalawa mu zakudya zanu, fulumirani kuti mudziwe za zinthu zopindulitsa, momwe amagwiritsidwira ntchito, kusankha, ndi kusungira zokometsera izi.

Makhalidwe owonekera a malonda:

Kulemera kwake: 70-80 g (wotsimikizika ndi msinkhu wa mbalameyo). Kukula: kutalika kwa 5-7 cm, m'lifupi mpaka 4-5 cm. Chigoba: chimakhala cholimba koma chosalala. Mtundu: woyera kapena beige, nthawi zina amatha kukhala wabuluu, wolowetsedwa ndi mthunzi wosiyana.

Mazira a ku Turkey

Kalori zili Turkey mazira.

Dzira latsopano la Turkey lili ndi 171 kcal. Katunduyu amakhala ndi mafuta okwanira komanso mafuta ochepa, kuwapangitsa kukhala onenepa komanso "osatetezeka" kwa iwo omwe akufuna kuti achepetse kunenepa.

Mtengo wa thanzi pa magalamu 100:

  • Mapuloteni, 13.7 g
  • Mafuta, 11.9g
  • Zakudya zamadzimadzi, 1.1 g
  • Phulusa, 0.8 g
  • Madzi, 73 gr
  • Zakudya za calorie, 171 kcal

Gwiritsani ntchito cosmetology ndi kuphika.

Nthawi zambiri, mazira aku Turkey samayambitsa chifuwa. Chifukwa chake, atha kukhala gawo labwino pazakudya za mwana mpaka chaka chimodzi kapena kupitilira apo. Kutengera mazira yaiwisi yaiwisi, monga mazira a nkhuku, mutha kukonzekera maski opatsa thanzi tsitsi, nkhope, ndi thupi.

Ubwino wa mazira a Turkey

Mazira aku Turkey ndi chakudya chamtengo wapatali chomwe muyenera kuphatikiza pazakudya zanu. Nthawi yomweyo, zowonjezera zowonjezera zimapezeka mwa omwe adawonongedwa koyambirira kwa chilimwe. Pakadali pano, nkhuku zam'mimba zimadya zitsamba zambiri zatsopano, zomwe zimakhudza kwambiri mazira awo.

Kugwiritsa ntchito mazira aku Turkey nthawi zonse kumapereka izi:

  • ntchito zoteteza thupi ziwonjezeka;
  • kumalimbitsa misomali, enamel wamano, misozi ya tsitsi;
  • Ngati muphatikiza mazira a Turkey mu zakudya za ana ochepera chaka chimodzi, mutha kuchepetsa chiopsezo chokhala ndi rickets kapena kufooka kwa mafupa. Izi zimawoneka chifukwa cha vitamini D wambiri pakupanga mankhwala;
  • kagayidwe kakang'ono m'thupi kali;
  • chifukwa cha kuchuluka kwa mapuloteni munthawiyi, amaphatikizidwa muzakudya za anthu omwe akufuna kuchepa thupi ndikupeza minofu yolimba;
  • ngati mumakonda kudya mazira a Turkey, mutha kudzaza mavitamini ndi michere yambiri - A, D, B2, E, B6, ayodini, ayironi, mkuwa, calcium, ndi ena;
  • ndondomeko ya chimbudzi idzasintha;
  • ntchito zamanjenje ndi ubongo zimadziwika.
Mazira a ku Turkey

Mapuloteni akuda ndi yolks ndi bwino kumamwa pakamwa ndikuwonjezeka kwa acidity yam'mimba. Ndi zamchere ndipo zimaphimba nembanemba mkati mwa dongosolo lakumagaya.

Mwanjira imeneyi, ndizotheka kuchepetsa kutupa ndikuchepetsa kupweteka komwe kumatha kuwonedwa ndi gastritis.

Mavuto

Ngakhale ndizopindulitsa zambiri, izi nthawi zina zitha kuvulaza thupi. Izi zimachitika ngati munthu ali ndi ziwengo kapena zosalolera zina mwazinthu zake. Anthu omwe ali ndi matenda a impso kapena chiwindi omwe amabwera chifukwa cha kuwonongeka kwa mapuloteni ayenera kuwatenga mosamala.

Mukamadya yaiwisi, ndichabwino, thupi limapindula kwambiri. Koma simuyenera kuchitira nkhanza chakudya chotere, chifukwa mapuloteni akuda osamwa bwino.

Ngakhale mankhwalawa ndiopangidwa mwapadera, sibwino kudya tsiku lililonse, makamaka ngati mukufuna kuchepetsa kunenepa kwanu. Kwa munthu wamba, ndikwanira kudya zidutswa 2-3 pa sabata kuti mupindule ndi thupi.

Malamulo osungira mazira a Turkey

Kugula mazira aku Turkey kumakhala kovuta kwambiri. Sagulitsidwa kugolosale yanu wamba. Zimakhalanso zovuta kugula mankhwalawa kwa alimi omwe amaweta mbalamezi kuti azidya. Nthawi zambiri, mayi m'modzi amatha kubereka mazira 15-25 okha nyengo, ndichifukwa chake amakhala okwera mtengo kwambiri. Amangokwanira kuswa anapiye. Koma ngati mukuwoneka bwino, mupezabe mankhwalawa, omwe ali ndi zinthu zambiri zothandiza.

Mazira a ku Turkey

Chifukwa chipolopolo cha mazirawa chimakhala chosalimba, chimatha kutengera fungo lachilendo. Chifukwa chake, musasunge pashelefu yomweyo ndi nyama yaiwisi kapena yosuta, hering'i, zipatso za citrus, anyezi, kapena adyo. Pofuna kuchepetsa mavuto osiyanasiyana onunkhira a mazira, ayenera kuthandizidwa ndi chisakanizo chapadera. Kuti muchite izi, sakanizani mafuta a mpendadzuwa, mafuta a fulakesi, ndi parafini. Ikani chisakanizo ichi ku chipolopolo. Komanso, mutha kuyika mazira aku Turkey mumchere wokhazikika (supuni 1 mchere pa lita imodzi yamadzi).

Kuti musunge ma yolks osagwiritsidwa ntchito, mutha kutsanulira madzi ozizira. Mwa mawonekedwe awa, sadzawonongedwa ndipo azikhala atsopano kwa masiku angapo.

Makhalidwe akulawa

Ngati mawonekedwe ndi kukula kwake mazira a turkey amasiyana kwambiri ndi mazira a nkhuku, ndiye kuti kukoma kwa zakudya ndizofanana. Mapuloteni owonekera bwino amakhala oyera kwambiri ndi kachulukidwe kofanana mukamaphika. Mtundu wachikasu wolemera wa yolk sungasinthe pakumwedwa kutentha, ndipo umakhala ndi mawonekedwe owopsa osakhazikika.

Chogulitsidwacho chili ndi chipolopolo cholimba, koma chosalala, kotero mphindi 8-12 ndikwanira kuphika dzira lolimba. Kuti mutenge mbale yokhala ndi mawonekedwe osakhwima kwambiri, wiritsani dzira kwa mphindi zosaposa 3-5.

Zofunika! Muzimutsuka dzira ndi madzi ambiri musanaphike. Kudya yaiwisi sikulimbikitsidwa: mankhwalawa sanakumbidwe ndipo "amatseka" m'mimba.

Turkey dzira pophika

Mazira a ku Turkey

Mazira a ku Turkey ndi zakudya zopatsa thanzi ndipo amagwiritsidwa ntchito kupanga ma omelets opepuka, masaladi ozizira komanso otentha, masangweji ndi zokhwasula-khwasula, maswiti, mayonesi achikhalidwe, ndi msuzi wopambana. Dzira lowonjezeredwa mu mtanda wophika limapangitsa kapangidwe kazomwe zidamalizidwa ndikuthandizira kukhala moyo wautali.

Ma National Cookbook ali ndi maphikidwe mazana angapo oyambira dzira:
Ku Portugal, nkhuku zamtchire zamakolo zimatumikiridwa ndi Zakudyazi za mazira a Turkey;
Ponena za Spain, chotchuka kwambiri ndi mchere wambiri wamapuloteni wokhala ndi sinamoni ndi zipatso zowuma;
Ku Norway, chikondwerero cha pudding chimafuna mazira a Turkey, omwe amapatsa mbale yomalizidwa kukhathamira ndi porosity.

Ngakhale chakudya chochuluka komanso chovuta kudya, mazira achikhalidwe ndi nyama yankhumba kapena tomato ndi mazira owiritsa ndi chakudya chosavuta, chokoma, komanso chopatsa thanzi patebulo la tsiku ndi tsiku.

Mazira a ku Turkey Chakudya Cham'mawa

2 Comments

  1. MaYAI YA UTURUKI NI YAPI

  2. Pa dobro gdje pobogu mogu kupiti pureća jaja?! Toliko riječi a te najvažnije invormacije nema, šta je ovo?! I usput, websajt vam je slomljen: umjesto slika pojavljuju se nekakve “Forbidden” poruke, nestručni web-dizajn, websajt kao da nije ažuriran i kao da je ostavljen da truli u zavorav desetl. Sramota za vašu firmu ndi za vašu partnersku firmu koja ndi dizajnirala ovaj websajt. Ali ovu poruku ionako nitko ne čita, budući da ste zaboravili vlastiti websajt!

Siyani Mumakonda