Ntchito yaikulu ya impso ndi kuchotsa zinthu zosungunuka m'madzi ndi madzi m'thupi. Pafupifupi malita 1500 a magazi amadutsa mu ziwalozi patsiku, zomwe zimasefedwa kenako ndikutuluka kudzera mumkodzo.
Pofuna kuyeretsa impso, m'pofunika, choyamba, kuthetsa zifukwa zomwe zimayambitsa mapangidwe a impso. Kenako gwiritsani ntchito zida zomwe zingathandize kusungunula miyalayo ndikuisintha kukhala mchenga womwe umatuluka pambuyo pake.
Chifukwa chachikulu chomwe chimadzetsa mavuto oterowo ndi zakudya zopanda thanzi, kuphatikizapo madzi opanda thanzi. Ndikoyeneranso kuchepetsa kuchuluka kwa nyama ndi zakudya zina zomwe zili ndi mapuloteni ambiri m'zakudya zanu. Komanso, muyenera kudya zochepa zophikidwa. Ndikofunika kugawa chakudya m'zigawo zing'onozing'ono kuti zikhale ndi nthawi yoti zigayidwe kwathunthu. Apo ayi, poizoni wambiri amapangidwa kuti atseke impso ndi kutuluka kwa magazi. Madokotala amalangiza kudya kwambiri zosaphika, osati masamba ndi zipatso zokazinga kapena zophika. Zakudya zonse ziyenera kukhala zamasamba momwe zingathere, ndi zakudya zochepa za nyama. Poyesa kudya koteroko, mukhoza kutaya mavuto ena a impso. Koma m'pofunikabe kuwayeretsa nthawi ndi nthawi.
Njira yosavuta, koma nthawi yomweyo, yothandiza kwambiri yoyeretsa impso ndi mavwende, omwe ayenera kudyedwa momwe angathere panthawi yakucha. Ndikoyenera kuyesa kuti musadye chilichonse koma iwo kwakanthawi. Inde, muyenera kudya mavwende achilengedwe okha, momwe mulibe "chemistry". Kuthamanga kopindulitsa kotereku kumapangitsa impso kukhala zathanzi kotero kuti mutha kuyiwala mosavuta zovuta zomwe zidakuchitikirani ndi ziwalo izi. Inde, kudya mavwende pawokha sikophweka. Choncho, kuti mumve kukhuta, ngati n'zovuta kupirira njala, mukhoza kuwonjezera mkate woyera watsopano ku chakudya cha mavwende. Onse chokoma ndi wathanzi.
Palinso njira ina, yowonjezereka, yothandizira kusungunula miyala ya impso. Ngati ikadali nthawi yayitali isanafike nyengo ya chivwende, ndipo mukufuna kuyeretsa impso, ndiye kuti idzathandiza.
Njirayi idzafuna kuti mukonzekere kusakaniza kwapadera.
Kwa iye mudzafunika zosakaniza zotsatirazi:
- kapu ya uchi;
- galasi la vodka, lomwe liyenera kutsukidwa ndi mafuta a fuseli. Kuti izi zitheke, makhiristo angapo a potaziyamu permanganate amaponyedwa pansi pa botolo ndipo ma flakes opangidwa pansi amasiyidwa pamenepo, kukhetsa madzi oyera mu galasi;
- kapu ya madzi a beetroot (ofiira), omwe ayenera kusungidwa kwa maola osachepera 3-4 mufiriji;
- kapu ya madzi a radish (wakuda). Zili momwemo kuti pafupifupi chigawo chonse cha chisakanizochi chilipo - ntchito ya "kusungunuka", yomwe idzachita pa miyala ndi mchenga mu impso zanu.
Magalasi onsewa 4 okhala ndi zosakaniza zosiyanasiyana ayenera kusakaniza pamodzi ndikuyika kuti alowe mu firiji m'malo amdima kwa masiku 2-3. Panthawi imeneyi, kufalikira kwathunthu kwa zigawozi kudzachitika. Tsopano inu mukhoza kutenga supuni ya mankhwala analandira theka la ola pamaso chakudya.
Musadabwe kapena kuda nkhawa ngati pakapita nthawi mukumva kupweteka kapena kukokana mu impso. Izi zikutanthauza kuti kutulutsa mchenga kapena miyala kungakhale kunayamba pokodza. Ichi ndichifukwa chake mwapanga ndondomeko yoyeretsa.
Gawo lophika lotereli lidzatha masabata 2,5-3. Ngati pambuyo pake mukumva kuti mukumva bwino, ndiye kuti izi zitha kungokhala. Koma ngati simunapezebe chitonthozo ndikumva kufunikira kopitiliza chithandizo, ndiye kuti mutha kubwereza ndondomeko yonse pakadutsa milungu itatu, koma onjezerani madzi a radish (makapu 1,5) pazolembazo.
Mafuta ofunikira omwe amasungunuka amatengedwa ngati zosungunulira zabwino. Chifukwa cha kusasungunuka kwawo m'madzi, amawunjikana pamwamba pa miyala mu ziwalo, ndikuzisungunula pakapita nthawi. Panthawi imodzimodziyo, amachititsa kuti diuretic iwonongeke, yomwe imapereka kuyeretsa kwa impso. Ndi bwino kusankha mafuta a fir chifukwa cha izi, zomwe sizothandiza komanso zotsika mtengo.
Mutha kugula diuretic ku pharmacy (mankhwala okodzetsa azitsamba, masamba a birch, masamba a lingonberry, etc.). Mankhwala omwe mwasankha ayenera kumwa kwa sabata, kenako onjezerani 2,5% mafuta a fir (madontho 5) kwa theka la ola musanadye katatu patsiku. Mkodzo uyenera kukhala wamtambo pakadutsa masiku angapo (3-4), zomwe zikutanthauza kuti zoyika mu impso zanu zimasungunuka. Tsopano ndi bwino kudumpha kapena kuthamanga kwa masiku angapo. Izi zithandiza kusungunula miyala mumchenga bwino. Ngati ululu uli waukulu, mukhoza kusamba madzi otentha. Njira imeneyi ndi kutenga okodzetsa ndi mafuta fir amatenga pafupifupi milungu iwiri.
Pogwiritsa ntchito njira yomwe mumakonda kuyeretsa impso zanu, mukhoza kusunga ziwalozi kukhala zathanzi. Komabe, musanachite izi, muyenera kufunsa dokotala.
Kutengera ndi zolemba za m'buku la Yu.A. Andreeva "Anangumi atatu amoyo".