N’chifukwa chiyani kusowa tulo n’koopsa?

Kusowa tulo ndi vuto lofala kwambiri lomwe limakhudza thanzi la thupi ndi malingaliro, zokolola zantchito, maubale, kulera ana, komanso moyo wabwino wonse.

Malinga ndi kuyerekezera kosiyanasiyana, pafupifupi 10% ya anthu aku US, omwe ndi akuluakulu pafupifupi 20 miliyoni, amakhala ndi vuto logona, zomwe zimatsatira masana. Kusagona tulo kumaphatikizapo kugona mopitirira muyeso ndi kutopa masana, kusowa chidwi ndi kuika maganizo. Madandaulo a Somatic amakhalanso kawirikawiri - mutu wokhazikika komanso kupweteka kwa khosi.

Kuwonongeka kwachuma kwapachaka chifukwa cha kuchepa kwa zokolola, kujomba komanso ngozi zapantchito chifukwa cha kupuma kovutirapo usiku ku US akuyerekeza $31 biliyoni. Izi zikutanthauza kuti masiku 11,3 ataya ntchito wogwira ntchito aliyense. Ngakhale kuti mtengo wake ndi wochititsa chidwi, kusowa tulo ndi vuto losadziŵika bwino lomwe nthawi zambiri anthu odwala tulo ndi madokotala saliona mozama.

N’chifukwa chiyani muyenera kusamala ndi kugona bwino?

Zotsatira za kusowa tulo zitha kukhala zazikulu kuposa momwe timaganizira. Kwa okalamba, thanzi la anthu limalimbikitsa mankhwala oledzeretsa. Kuchepa kwa zochitika zakuthupi ndi zamaganizo mwa okalamba zimagwirizanitsidwa kwambiri ndi zizindikiro za kusowa tulo ndipo zingayambitse matenda ena monga kuvutika maganizo kwakukulu, dementia, ndi anhedonia.

Kusowa tulo kumakhudza 60 mpaka 90 peresenti ya akuluakulu omwe akumana ndi kupsinjika maganizo kwambiri ndipo ndi chizindikiro cha kuchitapo kanthu kuti apewe kudzipha, makamaka kwa opulumuka pankhondo. Amene akuvutika ndi vuto la kugona ali ndi mwayi wopita kwa akatswiri a zamaganizo kuwirikiza kanayi kudandaula za mikangano ya m’banja ndi mavuto a unansi. Chochititsa chidwi n'chakuti, kusowa tulo kwa amayi kumapweteka kwambiri moyo ndi mwamuna kapena mkazi, pamene amuna omwe ali ndi vutoli sananene za mikangano.

Ana amavutika ndi kusagona bwino kwa makolo

Nkhawa imayamba chifukwa cha ubale wa akuluakulu ndi ana awo. Achinyamata amene makolo awo amadwala matenda osoŵa tulo amakhala odzipatula ndipo amakhala ndi vuto la khalidwe. Vuto lalikulu kwambiri ndi vuto la kuchepa kwa chidwi komanso kusachita bwino, kulakalaka zizolowezi zoyipa komanso kukhumudwa.

Odwala omwe amagona maola osakwana asanu patsiku amakhala ndi nthawi yoyipa kwambiri. Pagulu la achinyamata omwe sanagone kwa maola 17, zokolola zantchito zinali pamlingo wa munthu wamkulu atamwa mowa. Kusanthula kunasonyeza kuti 18 Mlingo wa mapiritsi ogona pachaka kwa achinyamata kumawonjezera chiopsezo cha matenda katatu.

Imfa ya matenda a mtima - sitiroko kapena sitiroko - ndiyotheka nthawi 45 kuti ichitike mwa odwala omwe akudandaula chifukwa cha kusowa tulo. Kusagona mokwanira kumachulukitsa kuwirikiza kanayi chiopsezo chotenga chimfine komanso kumachepetsa kukana matenda ena monga fuluwenza, chiwindi, chikuku ndi rubella.

Siyani Mumakonda