Zolimbikitsa zamaganizidwe ochepetsa kunenepa

Kunenepa kwambiri ndi vuto lalikulu. Ndipo aliyense amene ati achepetse thupi amafunikira njira yakeyake! Wodwalayo ayenera kumvetsetsa bwino vuto lenileni la kunenepa kwambiri ndi zotsatira zake. Ngati munthu ali kale ndi vuto lochepa thupi loipa, m'pofunika kufufuza momwe zinthu zilili ndikufotokozera zifukwa zolephera. Ndikofunika kwambiri kuti wodwalayo amvetsetse kuti kutaya thupi ndi njira yayitali.

Ndi kuchepa kwa kulemera kwa 5-10 kg, zizolowezi zabwino zimawonedwa kale:

1. kuchepetsa kufa kwa anthu onse ndi 20%;
2. kuchepetsa chiopsezo chokhala ndi matenda a shuga ndi 50%;
3. kuchepetsa chiopsezo cha kufa kwa matenda a shuga ndi 44%;
4. kuchepa kwa imfa kuchokera ku matenda a mtima ndi 9%;
5. kuchepa kwa zizindikiro za angina pectoris ndi 9%;
6. kuchepa kwa imfa za khansa yokhudzana ndi kunenepa kwambiri ndi 40%.

Kuganizira mbali zonse za moyo wa munthu kumathandiza kujambula mapu a kadyedwe kake, komwe chizolowezi cha tsiku ndi tsiku ndi zakudya zozoloŵera zimalowetsedwa mphindi iliyonse. Tikumbukenso kuti kwambiri kwambiri amayenera kusintha mwachizolowezi ya zakudya ndi zakudya, ndi mowirikiza kuti wodwalayo sangatsatire izo.