Kuwonongeka kwa shuga kwatsimikiziridwa ndi asayansi masiku ano. Ndizofunikira kwambiri pakukula kwa kunenepa kwambiri, shuga komanso matenda amtima.
Kuphatikiza pa matenda oopsawa, kuvulaza kwa shuga kumawonekera chifukwa kumatengera mphamvu zambiri. Poyamba zikuwoneka kwa inu kuti pali zambiri, koma posakhalitsa mumayamba kumva kuti mulibe nazo.
Koma vuto lalikulu kwambiri la shuga ndiloti limasokoneza. Shuga amasokoneza kwambiri ndipo amasanduka chizolowezi choipa.
Kodi izi zimachitika bwanji? Zimalepheretsa kupanga mahomoni omwe amachititsa kuti munthu amve bwino. Motero, sitiona kuti takhuta n’kupitiriza kudya. Ndipo izi zikuphatikizapo vuto lina - kudya kwambiri ndi kunenepa kwambiri.
Kuwonongeka kwa shuga m'thupi kwagona pa mfundo yakuti imayambitsa kutaya madzi m'maselo. Izi zimapangitsa khungu kukhala louma. Kudya kwambiri shuga kumabweretsanso kuti mapangidwe a mapuloteni, makamaka collagen ndi elastin, amavutika. Mwakutero, ali ndi udindo wowonetsetsa kuti khungu lathu ndi losalala, zotanuka komanso zofewa.
Azimayi ena, akuda nkhawa ndi maonekedwe awo, koma safuna kusiya maswiti, amapita ku shuga wa nzimbe, ubwino ndi zovulaza zomwe sizikuwonekera kwa aliyense.
Kuvulaza kwa shuga wa nzimbe kwagona makamaka m'chakuti mphamvu zake ndizokwera kuposa za shuga wamba. Zomwe, mwatsoka, zimawopseza ndi mapaundi owonjezera.
Njira yokhayo yothetsera vutoli ndiyo kuyang'anitsitsa zomwe mumadya. Gawo lalikulu la shuga limalowa m'thupi mwathu kudzera muzakudya monga soups zamzitini, ma yoghuti owoneka ngati osalakwa, soseji, zokometsera zomwe aliyense amakonda komanso makeke.
Yesani kudula shuga kwa masiku osachepera khumi podzichotseratu poizoni. Panthawi imeneyi, thupi lanu lidzatha kudziyeretsa lokha ndikupeza njanji zatsopano panjira yopita ku moyo watsopano, wathanzi.
Shuga, zopindulitsa ndi zovulaza zomwe zimamveka bwino, zimatha kutembenuka mwachangu kuchokera kwa bwenzi kupita kwa mdani kwa thupi lanu. Chifukwa chake, muyenera kusamala kwambiri ndi iye ndikuwongolera mosamalitsa kuchuluka kwake.