Zizindikiro za matendawa

• mayendedwe odzimbidwa : mipando yolimba komanso yosowa (osakwana 3 pa sabata), koma palibe zovuta kutuluka.
• Kudzimbidwa kwakanthawi : Kumva kusakwanira kapena kuchita chimbudzi movutirapo, kumva kukhuta, kumverera molimbika kapena kukankha mobwerezabwereza.

Mfundo. Pazochitika zonsezi, kudzimbidwa kungathe kutsatiridwa ndi kutupa, kupweteka kwa m'mimba ndi matumbo a m'mimba.

Anthu omwe ali pachiwopsezo

• The akazi ali ndi mwayi wovutitsidwa ndi kudzimbidwa katatu kuposa amuna3. Kuchulukana kumeneku kungafotokozedwe mwa zina ndi zomwe zimayambitsa mahomoni. Malinga ndi lingaliro lina, progesterone, yochuluka kwambiri panthawi ya 2e theka la msambo ndi pa nthawi ya mimba, zingapangitse matumbo kukhala aulesi.
• The ana ndi Amadzimbidwa nthawi zambiri, ndipo kuchuluka kwa anthu odwala matenda ashuga pafupifupi zaka 4.
• kuchokera zaka 65, ngozizo zimakula kwambiri, kwa amuna ndi akazi omwe.
• Anthu omwe ayenera sungani bedi kapena omwe sachita masewera olimbitsa thupi pang'ono nawonso amakhala ndi vuto la kudzimbidwa (kudwala kwambiri, kuchira, kuvulala, okalamba).

Zowopsa

• Zakudya zochepa zamagetsi ndi zamadzimadzi.
• La kusagwira ntchito, kusachita zinthu zolimbitsa thupi.
• ena Mankhwala.
• Samalani kufunikira koyenda m'matumbo nthawi zonse chifukwa cha kupsinjika kwamalingaliro kapena kusokonezeka kwamaganizidwe.
• kusintha timadzi (mimba, kusintha kwa thupi).
• Kuchuluka kwa kudzimbidwa kumakhala kowirikiza kawiri mwa anthu omwe ali ndi ndalama zochepa, mwina chifukwa cha kuperewera kwa zakudya m’thupi9.