Tinkadalira madokotala ndi psychotherapists. Ndipo timadziwa bwanji chomwe chithandizocho chiyenera kukhala? Koma m’malo aliwonse muli anthu okonda masewera. Kodi mungamvetse bwanji kuti katswiriyu sangangothandiza, komanso kuvulaza?
M'zaka za anthu ambiri odziwa kuwerenga maganizo, pamene pafupifupi theka la chakudya changa pa malo ochezera a pa Intaneti ndi akatswiri a zamaganizo, ndipo ena onse ndi makasitomala, palibe chidziwitso chokwanira chokhudza psychotherapy. Ayi, osati momwe mungamvetsetse kuti ndi nthawi yoti muwone katswiri wa zamaganizo. Nthawi zonse ndi nthawi ya iye. Koma pafupifupi palibe chomwe chalembedwa nthawi yoti amusiye.
Chifukwa chake, ikafika nthawi yothawa katswiri wa zamaganizo osayang'ana mmbuyo:
1. Akangoyamba kukufananitsa ndi iye; tchulani monga chitsanzo inuyo kapena achibale anu, mikhalidwe “yofanana” yaumwini, komanso njira zanu zotulutsiramo. Muyenera kumvetsetsa kuti panthawiyi akudziganizira yekha, osati za inu. Awa akhoza kukhala mathero, koma ndifotokozabe.
Ntchito ya katswiri wa zamaganizo ndikupanga malo osaweruza, omvera chisoni momwe mungafikire pamalingaliro odziyimira pawokha. Ndi malo awa omwe amachiritsa mzimu. M'malo mwake, katswiri wazamisala sangachite china chilichonse, koma kungokhala komweko ndikupereka mwayi kwa onse athanzi komanso abwino omwe ali mwa inu kuti atenge malo oyenera.
Ngati akufanizirani inu ndi iye kapena munthu wina, izi zikutanthauza kuti:
- amakugwiritsani ntchito kuthetsa mavuto ake;
- amakuyesani (kufananitsa nthawi zonse ndikuwunika);
- kupikisana ndi inu mkati.
Mwachiwonekere, mwina sanaphunzire bwino, kapena sanadzichiritse yekha. Kupatula apo, mfundo yakuti panthawi ya chithandizo simungafanane ndi wina aliyense ndipo muyenera kuphatikizidwa kwathunthu ndi kasitomala uyu amadziwika ngakhale kwa ophunzira omwe ali ndi digiri iwiri, ngakhale omwe amangowerenga mabuku abwino kapena kamodzi. adaperekedwa ndi Faculty of Psychology. Chifukwa chake ngati zili bwino, mudzangowononga ndalama chifukwa wothandizira wanu amadzipangira yekha ndalama zanu.
Muzovuta kwambiri, katswiri wa zamaganizo woteroyo adzakulitsa mavuto anu ndikuwonjezera ake
2. Kodi sizokhudzidwa ndi mayankho?Inu simukonda chinachake, koma iye ati kusintha izo? Poyankha chikhumbo chanu cha kusayasamula mkati mwa magawo, kodi amakuuzani kuti mukambirane zomwe mukuyembekezera? Zikuoneka kuti akufuna kukutsimikizirani kuti ndinu vuto. Thamangani mwachangu. Adzasokoneza kudzidalira kwanu kuti apindule kwambiri.
3. Mumaona kuti tsopano ndiye munthu wofunika kwambiri pa moyo wanu. Mumadabwa kuti munakwanitsa bwanji popanda kale. Nthawi zonse mumaganizira zomwe mungakambirane naye komanso momwe mungakambirane naye, chiyembekezo cha kusiya kulankhulana naye chimakuchititsani mantha. Kumverera kwa kufunika kwake komanso kufunikira kwake sikutha ndi chithandizo, koma kumangokulirakulira ndi nthawi. Kalanga, ndi kumwerekera. Ndizowopsa ndipo simukuzifuna. Kodi mudapita kwa katswiri wazamisala chifukwa cha izi? Thamangani ngati mungathe, ndithudi.
4. Wothandizira wanu sakukondwera ndi zomwe mwachita paokha, salabadira zomwe mukuganiza kuti ndizofunikira? «Kupaka» gawoli, kukoka nthawi? Kodi mumatuluka mumsonkhano ndikumverera komweko ngati mutafufuza intaneti mopanda nzeru? Ndikukhulupirira kuti mukudziwa zoyenera kuchita.
5. Polimbana ndi chotchinga chanu chachikulu, wothandizira akukuuzani mosangalala kuti "tigwira ntchito ndi izi" koma tsogolo labwino silibwera. Ndiye kuti, akuwoneka kuti akukuuzani kuti: "bwerani mawa." Ndipo mubwerebe lero. M'malo mwake, sangathe kuwongolera zomwe zikuchitika kapena amawongolera dala zomwe mumakonda ndipo akusewera nthawi. Psychtherapy yabwino imakhala ndi chiyambi ndi mapeto omveka. Njirayi iyenera kukhala ndi cholinga chomveka bwino komanso mphamvu. Kusapezeka kotereku kumasonyeza kusaona mtima kwa wochiritsayo kapena kusakhoza kwake.
6. Kodi amalankhula mochulukira za kupambana kwake kwa psychotherapy, amalankhula mopanda ulemu za anzake? Amanena kuti iye ndi wapadera, inimitable ndipo amatsutsana ndi zotsutsana ndi ambiri «osunga malamulo»? Samalani ndi bwino kuthawa. Malire ndi ochepa, pali malamulo ambiri okhwima mu psychotherapy pazifukwa zomveka.
Kuphwanya chimodzi kumatsatiridwa mosakayikira ndikuphwanya zoletsa zina zomwe ndizofunikira kwambiri kuti pakhale njira yabwino.
7. Kodi dokotala wanu amakupatsani malangizo? Ndiuzeni momwe mungapitirire? Amaumirira? Chabwino, iye si psychotherapist, koma mlangizi. Choyipa kwambiri, amayesa kuphatikiza zigawo ziwirizi mwa iye yekha, ndipo zimakhala zovuta kwa iye. Ndipo tsopano ndifotokoza chifukwa chake. Chowonadi ndi chakuti psychotherapy ndi upangiri ndi njira ziwiri zosiyana. Mlangizi amalankhula ndi kufotokoza chinachake pa mutu womwe ali katswiri kwa iwo omwe alibe chidziwitso. Psychotherapy sichita nawo ntchito zamaphunziro.
Mwanjira iyi, palibe malo otchulira malo a katswiri wa zamaganizo. Momwemo, ntchito ndikupanga malo otetezeka ogwirira ntchito midadada ndi kuvulala. Ngati mubwera ndi pempho la psychotherapeutic (ndipo mwachisawawa anthu amapita kwa psychotherapists ndi pempho lotero), ndiye kuti "malangizo" aliwonse, "ndondomeko ya zochita" zidzakhala zosayenera komanso zovulaza ndondomeko yanu.
Tsoka ilo, iwo omwe amakonda kufunsira njira ya psychotherapy nthawi zonse amaphwanya uphungu, koma amalephera kugwirizanitsa ma hypostases awiriwa. Amalankhula kwambiri ndipo samamvetsera bwino. Kumene muli ndi pempho logwira ntchito ndi mantha aakulu, amayesa kudumpha pamwamba, kukupatsani mayankho okonzeka omwe simunawafunse. Zili ngati kuuza munthu wa bulimia kuti atseke firiji. Ndikukhulupirira kuti mukumvetsa kuti malangizo pankhaniyi sagwira ntchito?
Palibe malo opangira upangiri kapena chitsogozo mu psychotherapy. Thandizo limeneli ndi kutaya nthawi ndi ndalama.
8. Kodi akufuna kubwereka ndalama kwa inu? Kodi mukuona kuti mukudziwa zambiri zokhudza iye monganso mmene iye amachitira ponena za inu? Za mavuto ake, chitukuko chaumwini, mapulani a ntchito, banja, makasitomala ena? Ndipo adakuuzani zonsezi panthawi yanu? Yakwana nthawi yoti muone kuchuluka kwa nthawi yomwe munalipira ndikuimvera ndikuvomereza kuti ikuphwanya malamulo ndi malire. Iye si bwenzi lako ndipo sayenera kuyesa kukhala mmodzi!
9. Kodi sing'angayo amalowa nanu muubwenzi wogonana kapena amangonena za iwo? Zikuoneka kuti ambiri amakhulupirira kuti palibe vuto kuti omwe ali ndi udindo amagona ndi omwe amayenera kuwasamalira. Ndiye ngati zingachitike, ndilemba. Ngati wothandizira wanu akuyesera kugonana ndi inu, ndizoipa kwambiri. Ndizosavomerezeka, zokhumudwitsa ndipo sizingakuthandizeni mwanjira iliyonse, zimangokuvulazani. Thamangani osayang'ana mmbuyo.
10. Ngati mukuona kuti mwataya chidaliro, kayikirani katswiri wa zamaganizo ngati katswiri (ngakhale sungathe kudzifotokozera wekha chifukwa cha nkhawa zotere) - kuchoka. Zilibe kanthu ngati kukayikira kwanu kuli koyenera. Ngati zili choncho, chithandizocho sichingapambane, chifukwa kukhulupirirana ndi chinthu chofunikira kwambiri pakuchita izi.
Kawirikawiri, kuthamanga, abwenzi, nthawi zina zimakhala zothandiza kuposa psychotherapy iliyonse.