Zochitika zodetsa nkhawa, zonyoza ndi zochititsa manyazi zimasiya chizindikiro m'maganizo mwathu, zimatipangitsa kuti tizikumana nazo mobwerezabwereza. Koma kukumbukira sikulembedwa mwa ife kamodzi kokha. Iwo akhoza kusinthidwa pochotsa zoipa maziko. Psychotherapist Alla Radchenko akufotokoza momwe zimagwirira ntchito.
Zokumbukira sizisungidwa mu ubongo monga mabuku kapena mafayilo apakompyuta.. Palibe kukumbukira kukumbukira monga choncho. Nthawi zonse tikamatchula zochitika zakale, zimalembedwa mowonjezera. Ubongo umapanga zochitika zambiri mwatsopano. Ndipo nthawi iliyonse iye akupita mosiyana pang'ono. Zambiri za "matembenuzidwe" am'mbuyomu amakumbukiro zimasungidwa muubongo, koma sitikudziwa momwe tingazipezere.
Zokumbukira zovuta zimatha kulembedwanso. Zomwe tikumva pakadali pano, chilengedwe chotizungulira, zatsopano - zonsezi zimakhudza momwe chithunzi chomwe timachitcha kukumbukira chidzawonekera. Izi zikutanthauza kuti ngati kutengeka kwina kumalumikizidwa ndi chochitika china - kunena, mkwiyo kapena chisoni - sichidzakhalapo mpaka kalekale. Zomwe tapeza zatsopano, malingaliro atsopano amatha kukonzanso kukumbukira uku mwanjira ina - ndi malingaliro osiyana. Mwachitsanzo, munauza munthu wina za chochitika chovuta kwambiri m'moyo wanu. Ndipo mudathandizidwa - adakutonthozani, adadzipereka kuti amuyang'ane mosiyana. Izi zinawonjezera kuti chochitikacho chikhale chotetezeka.
Ngati tikukumana ndi vuto linalake, ndizothandiza kusintha mwamsanga pambuyo pa izi, kuyesa kusintha chithunzi chomwe chatuluka m'mutu mwathu.
Memory imatha kupangidwa mwachinyengo. Komanso, m'njira yotere kuti musasiyanitse ndi zenizeni, ndipo pakapita nthawi, "chikumbukiro chabodza" choterechi chidzapezanso zambiri. Pali kuyesa kwa America komwe kukuwonetsa izi. Ophunzira adafunsidwa kuti amalize mafunso okhudza iwo eni mwatsatanetsatane ndikuyankha mafunso okhudza iwo eni. Yankho liyenera kukhala losavuta - inde kapena ayi. Mafunso anali: "Kodi mudabadwira uko ndi uko", "makolo anu anali otero", "kodi mumakonda kupita ku sukulu ya mkaka". Panthaŵi ina, anauzidwa kuti: “Ndipo pamene unali usinkhu wazaka zisanu, unasochera m’sitolo yaikulu, unasochera ndipo makolo ako anali kukufuna. Munthuyo akuti, "Ayi, sizinatero." Iwo anati kwa iye: “Chabwino, panali dziwe loterolo, zoseweretsa zinali kusambira kumeneko, unathamanga mozungulira dziwe ili, kufunafuna abambo ndi amayi.” Kenako mafunso enanso ambiri anafunsidwa. Ndipo patapita miyezi ingapo abweranso, ndipo amafunsidwanso mafunso. Ndipo amafunsanso funso lomwelo za sitolo. Ndipo 16-17% adavomereza. Ndipo anawonjezera zina. Chinakhala chikumbutso cha munthu.
Njira yokumbukira imatha kuwongoleredwa. Nthawi yomwe kukumbukira kumakhazikika ndi mphindi 20. Ngati mukuganiza za chinthu china panthawiyi, chidziwitso chatsopanocho chimasunthira kukumbukira nthawi yaitali. Koma ngati muwasokoneza ndi chinthu china, chidziwitso chatsopanochi chimapanga ntchito yopikisana ku ubongo. Choncho, ngati tikukumana ndi vuto linalake kapena chinachake chosasangalatsa, ndi bwino kusintha mwamsanga pambuyo pake, kuyesa kusintha chithunzi chomwe chatuluka m'mutu mwathu.
Tangoganizani mwana akuphunzira kusukulu ndipo mphunzitsi amamukalipira nthawi zambiri. Nkhope yake yasokonezedwa, amakwiya, amamuyankha. Ndipo amayankha, akuwona nkhope yake ndikuganiza: tsopano ziyambiranso. Tiyenera kuchotsa chithunzi choyimitsidwachi. Pali mayeso omwe amazindikira madera opsinjika. Ndipo zochitika zina, mothandizidwa ndi zomwe munthu, titero, amasinthanso malingaliro a ana ozizira awa. Kupanda kutero, zimakhazikika ndikukhudza momwe munthu angachitire zinthu zina.
Nthawi zonse tikabwerera ku kukumbukira ubwana wathu ndipo zimakhala zabwino, timakhala achichepere.
Ndi bwino kukumbukira. Pamene munthu akuyenda mmbuyo ndi mmbuyo mu kukumbukira - kupita m'mbuyo, kubwerera kumasiku ano, kusunthira m'tsogolo - iyi ndi njira yabwino kwambiri. Pakali pano, mbali zosiyanasiyana za zochitika zathu zikuphatikizidwa, ndipo izi zimabweretsa phindu lenileni. M'lingaliro lina, kukumbukira izi zikuyenda ntchito ngati «makina nthawi» - kubwerera mmbuyo, ife kusintha kwa iwo. Ndipotu, nthawi zovuta za ubwana zimatha kukhala zosiyana ndi psyche ya munthu wamkulu.
Zochita zomwe ndimakonda kwambiri: yerekezani kukhala ndi zaka zisanu ndi zitatu panjinga yaing'ono. Ndipo mudzakhala omasuka komanso osavuta kupita. Nthawi zonse tikamakumbukira ubwana wathu ndipo zimakhala zabwino, timakhala achichepere. Anthu amaoneka mosiyana kotheratu. Ndimabweretsa munthu pagalasi ndikuwonetsa momwe nkhope yake imasinthira.