Zamkatimu
Kupinda maondo: zoyambitsa ndi chithandizo. Zoyenera kuchita ngati bondo limapweteketsa mukamawerama
Nthawi ndi nthawi, ambiri aife titha kumva kupweteka kwamondo tikamasinthasintha. Ndipo palibe chachilendo apa, chifukwa mfundo za mawondo ndi chimodzi mwazovuta kwambiri mthupi lathu. Chifukwa chiyani kupweteka kwamondo kumachitika ndipo ndi njira iti yoyenera yoperekera chithandizo chofunikira?
Pakumva kupweteka kwakanthawi kwamondo, pitani kuchipatala ndipo siyani zolimbitsa thupi palimodzi kwa nthawi yayitali yamankhwala. Ngati bondo limapweteka mukamawerama, ndiye kuti, samangodzichitira lokha.
Zifukwa za Chisoni Chopweteka
Kupweteka kwapakhosi panthawi yopindika kumachitika nthawi zonse, ndipo pafupifupi aliyense. Zowona, mtundu wa zowawa zimatha kusiyanasiyana. Kuti mumvetsetse chifukwa chake nthawi ndi nthawi bondo lanu limapweteka mukamawerama, ndiyofunika kusungunula pang'ono kusukulu yanu kudziwa zamatenda.
Bondo limodzi ndi lalikulu kwambiri komanso lovuta kwambiri m'thupi lathu. Amalumikiza chikazi ndi mafupa a mwendo wapansi - tibia. Zonsezi zimamangirizidwa mothandizidwa ndi minofu, mitsempha ndi minyewa. Nthawi yomweyo, ma cartilaginous pads - menisci, omwe nthawi yomweyo amayendetsa kayendedwe ka bondo, amateteza mafupa.
Ngati kupweteka kwa bondo kumachitika pakusinthasintha, kumatha kuwonetsa zifukwa zingapo:
kuwonongeka kwa mafupa;
kutupa matumba a periarticular;
Matenda a mbali zina za mawondo.
Nthawi zambiri anthu, makamaka okalamba, samangokhala ndi nkhawa pakuthwa kwa mawondo, komanso kulimba kwamalumikizidwe, kusayenda bwino kwawo. Poterepa, kupweteka kwamalumikizidwe kumatha kutsagana ndi kutupa, bondo limatentha mpaka kukhudza. Pamodzi, izi zimatha kuwonetsa matenda ofala ngati nyamakazi.
Zina mwazovulala zomwe zimapweteka m'mondo pakusinthasintha ndi:
kugunda kwamphamvu kwa bondo kapena bondo pachinthu cholimba;
malo achilendo a bondo;
gwerani pa bondo lanu.
Zotsatira zovulaza zamtunduwu sizimangokhala kupweteka kwamondo kokha, komanso mawonekedwe a hematoma, kutupa ndi kupweteka kwamalumikizidwe ngakhale osayenda. Izi zimayambitsa kufooka, kuzizira, kapena kumva kuwawa pabondo.
Momwe mungachepetsere kupweteka kwamondo mukamasinthasintha?
Gawo loyamba pambuyo povulala bondo ndi kupweteka pakumapuma ndikugwiritsa ntchito ayezi palimodzi. Maola awiri aliwonse, phukusi la ayisi liyenera kusinthidwa ndikusungidwa kwa mphindi 2, osatinso. Poterepa, ayezi sayenera kukhudza khungu ndipo ndibwino kulinyamula mu thaulo. Ngati kupweteka kwa bondo kumakhala kosavuta mukamasinthasintha, thamangani chidutswa cha ayezi mozungulira bondo mukatha kuchita masewera olimbitsa thupi.
Nthawi yomwe bondo limapweteka mukamasinthasintha mokwanira, madokotala amalangiza kuti musazengereze ndipo musavutike, koma kumwa mankhwala otetezeka. Mutha kuyamba ndi ochepetsa ululu (ibuprofen, aspirin, naproxen, kapena acetaminophen). Onetsetsani kuti mwawerenga malangizo musanagwiritse ntchito ndipo musapitirire mlingo woyenera.
Ndikulingalira molakwika kuti pakakhala kupweteka kwa bondo panthawi yopindika, ndikofunikira kuyika bandeji yokonzekera. Kufunika kokayika kwake kungatsimikizidwe ndi dokotala, kutengera mtundu wa zomwe zawonongeka. Kupanda kutero, mutha kukulitsa kupweteka kwa bondo mukamawerama.
Ngati ululu ukupitilira, ma insoles a nsapato amatha kuthandizira. Amathandizira kugawa kupsinjika kwamaondo.
Ngati mukudziwa mtundu wa zochitika zolimbitsa thupi zomwe zimabweretsa kupweteka kwa bondo mukamawerama, yesetsani kuchepetsa. Koma izi sizikutanthauza kuti kusewera masewera kuyenera kusiyidwa. Sankhani masitepe olowera pamalo, yendani kwambiri.
Kupindika maondo kumatha kukhala chizolowezi chodziwika bwino koyambirira. Chithandizo cha matendawa chimafuna njira yophatikizira komanso nthawi yayitali.
Chifukwa chake, kuti mumve kupweteka kwakanthawi kwa bondo, onani dokotala wanu.
Nkhani zambiri mu yathu .