Zamkatimu
Masewera omenyera nkhondo ndi masewera olumikizana, komwe kuvulala, makamaka kuwonongeka kwamagulu, kumakhala kofala kwambiri. Kutentha koyendetsedwa bwino komanso kuphunzitsidwa bwino, komabe, kungathandize kuchepetsa kuvulala kulikonse. Koma mungapewe bwanji? Ndi masewera ati omenyera omwe ali owopsa kwambiri?
Mawondo ndi masewera olimbitsa thupi mu masewera olimbitsa thupi
Mabondo amakumana ndi kuvulala ndi kuwonongeka, makamaka pamene akuthamanga kwa nthawi yaitali pamtunda wolimba. Panthawi yolimbitsa thupi, masewera olimbitsa thupi nthawi zambiri amachitikira muholo kapena masewera olimbitsa thupi. Ophunzira nthawi zambiri amathamanga kuzungulira chipinda akuwotha minofu yawo - iyi ndi nthawi yoyamba pamene mafupa amawonongeka. Pali njira imodzi yokha - kutentha kuyenera kuchitidwa ndi mphunzitsi kapena mpikisano wodziwa bwino kwambiri, sayenera kuchitidwa ndi novice. Chifukwa cha izi, mawondo a mawondo adzatenthedwa bwino nthawi isanathe.
Kuwonongeka kwapakatikati pa nthawi ya sparring
Kuwonongeka kwa mafupa panthawi yoyesera kumenyana nthawi zambiri kumachitika pamene mukulimbana ndi mdani wosadziwa zambiri, katswiri wa masewera a karati. Wotsutsa woteroyo, ngakhale atakhala ndi mphamvu zoyenera, mwatsoka, nthawi zambiri amaponya mikwingwirima yake molakwika. Izi zitha kutha ndi kuvulala osati kwa iye yekha, komanso kwa mnzake wochita masewera olimbitsa thupi. Katswiri wophunzitsa amadziwa bwino momwe angagwirizanitse osewera, kapena momwe angawathandizire kuti agwirizane, kuti wina asavulale akamacheza ndi mnzake.
Kuwonongeka kwa ziwalo za manja ndi zina
Masewera owopsa kwambiri omenyera nkhondo, omwe kuwonongeka kwa mafupa a dzanja kumatha kuchitika, ndi omwe manja amagwiritsidwa ntchito kumenya nkhonya zamphamvu kwambiri zomwe zimaphwanya midadada yonse ya njerwa. Mtundu woterewu wamasewera ankhondo ndi Karate kapena Kung-Fu.
Masewera ena omenyera nkhondo, monga Taekwondo, amayang'ana kwambiri masewera apansi. Pamenepa, masewera olimbitsa thupi kapena ntchito zokhudzana ndi kuwononga zinthu (monga matabwa) zimachitidwanso pochita kumenya koyenera. Izi, zimatha kuwononga ziwalo zambiri za m'munsi, kuyambira pamtsempha wamagulu (nthawi zambiri zimatsogolera ku sprain).
Momwe mungadzisamalire nokha pamaphunziro?
- Nthawi zonse mverani malingaliro a mphunzitsi woyenerera ndi anzake akuluakulu a "lamba";
- Nthawi zonse chitani masewera olimbitsa thupi bwino, omwe amachepetsa kwambiri kuthekera kwa kuvulala kulikonse;
- Osachita zosemphana ndi zomwe mungathe, ndikusankha kuchuluka kwa masewera olimbitsa thupi ndi zovuta zawo malinga ndi luso lanu komanso luso lanu panthawi yomwe mwapatsidwa.