Ndizo katemera zitha kuteteza chikuku. Mwa anthu osatetezedwa, kupewa kucheza ndi odwala ndikofunikira. Ndikothekanso kulimbikitsa chitetezo cha mthupi lanu. Malinga ndi kafukufuku wathu, palibe mankhwala achilengedwe omwe atsimikiziridwa kuti amachiza chikuku.

Vitamini A ndi vitamini wofunikira, woperekedwa ndi chakudya komanso makamaka zopangidwa ndi nyama (chiwindi, offal, mkaka wonse, batala, etc.). Kafukufuku wambiri m’mayiko amene akutukuka kumene wasonyeza kuti kupatsa vitamini A kungathandize kuchepetsa imfa za ana a zaka zapakati pa 6 mpaka 59, makamaka pochepetsa kutsekula m’mimba.⁷. Bungwe la World Health Organisation (WHO) limalimbikitsa "kupereka kwa mwana aliyense yemwe amapezeka ndi chikuku miyezo iwiri ya vitamini A yowonjezerapo maola 24" kuti muchepetse kuwonongeka kwa diso ndi khungu. Kupereka vitamini A kumathandizanso kuchepetsa kufa kwa 50% (kutsika kwa chibayo, bronchitis ndi kutsegula m'mimba). Mu 2005, kafukufuku 8, wophatikiza ana 429 osakwanitsa zaka 15, adatsimikizira kuti kupatsidwa mavitamini A awiri kwambiri kumachepetsa kufa kwa ana ochepera zaka ziwiri omwe adadwala chikuku.⁸.