Zamkatimu
Kuti tiyi wobiriwira ndi wopindulitsa, talemba kale. Lili ndi antioxidant katundu. Chifukwa cha antioxidants a tiyi, makatekini, omwe amagwira ntchito bwino kwambiri kuposa mavitamini, chakumwacho chimatha kumanga ma radicals aulere ndikuchotsa m'thupi, potero kupewa kukalamba msanga.
Komanso, tiyi akhoza kuchepetsa kulemera, kuchepetsa cellulite. Ndi kugwiritsa ntchito tiyi wobiriwira nthawi zonse, thupi limasinthira ku ntchito yolumikizana ndikuwongolera njira za metabolic. Ndipo zotsatira za kumwa kwa tsiku ndi tsiku makapu a tiyi wobiriwira ndizofanana ndi maola 2.5 a masewera olimbitsa thupi mlungu ndi mlungu ku masewera olimbitsa thupi.
Ndipo imatiteteza ku radiation, kuphatikizapo kompyuta, imapangitsa kuti maganizo athu aziyenda bwino, imasintha maganizo, ndipo imakhala ndi zinthu zambiri zothandiza.
Zingawonekere kuti kumwa tsiku lonse ndi lingaliro labwino! Koma pali mbali ina ya ndalama. Tiyi wobiriwira ali ndi mtengo wake watsiku ndi tsiku, ndipo kumwa kwambiri sikuli koyenera. Chowonadi ndi chakuti masamba a tiyi wobiriwira amatha kudziunjikira zitsulo zolemera (aluminium ndi lead), zomwe zambiri zimatha kuvulaza thupi. Kupatula apo, tiyiyi imakhudzanso kuyamwa kwa michere, kuphatikizapo calcium, ndipo imakhala ndi caffeine. Choncho, mlingo wa tiyi wobiriwira ndi makapu 3 patsiku.
Lamulo "osapitirira makapu atatu patsiku":
- Amene akumwa mankhwala olimbikitsa, mapiritsi olerera, kapena mankhwala okhala ndi zinthu za Universiada, monga warfarin, komanso nadolol. Omwe ali mu chakumwa akhoza kuchepetsa mphamvu ya mankhwala. Komanso kuchepetsa wamba wobiriwira tiyi pamene kumwa mankhwala.
- Amayi apakati, oyamwitsa ndi omwe akukonzekera kutenga pakati. Kuchulukitsa kwatsiku ndi tsiku kwa tiyi wobiriwira kumabweretsa kuchepa kwa mayamwidwe a folic acid. Izi zingayambitse vuto la chitukuko cha mwana wosabadwayo. Kwa gulu ili la amayi ndilochizolowezi tiyi wobiriwira - makapu 2 pa tsiku.
- Anthu omwe ali ndi vuto la kugona. Ndizodziwika bwino kuti tiyi wobiriwira amakhala ndi caffeine. Inde, zomwe zili mu chakumwa sizingafanane ndi zomwe zili mu khofi. Ndikochepera katatu. Koma omwe amavutika kugona ayenera kumwa chikho chomaliza cha tiyi wobiriwira kwa maola osachepera 8 asanagone - panthawiyi, caffeine yonse yomwe imadyedwa sichidzakhudza kugona kwanu.
- ana. Anthu a ku Japan anazindikira kuti ana omwe amamwa osachepera 1 chikho cha tiyi wobiriwira patsiku sakhala ndi chiopsezo chotenga chimfine. Kupatula apo, cajetina yomwe ili mu tiyi wobiriwira imalimbikitsa kuchepa thupi kwa ana omwe amakonda kunenepa kwambiri. The chovomerezeka wobiriwira tiyi malire ana ndi motere: 4-6 zaka - 1 Cup, 7-9 zaka - 1.5 makapu, 10-12 zaka - 2 makapu achinyamata - 2 makapu. Pansi pa "Chikho" amatanthawuza kuchuluka kwa 45 mg.
Amene wobiriwira tiyi contraindicated, ndi amene amapindula izo
Contraindications kuti tiyi wobiriwira ingestion akhoza kukhala magazi m`thupi, aimpso kulephera, matenda a mtima, osteoporosis, kuchuluka nkhawa ndi irritability, ndi matenda a chiwindi.
Koma tiyi wobiriwira ndi woyenera kumwa kwa akuluakulu. Asayansi aku Japan adachita kafukufuku yemwe zotsatira zake zidatsimikizira kuti anthu okalamba amakhalabe ndi mphamvu komanso ntchito ngati mumwa tiyi wobiriwira. Chifukwa chake, pakumwa makapu 3-4 patsiku kuthekera kodzisamalira (kuvala, kusamba) kumawonjezeka ndi 25%, ndikudya makapu 5 patsiku pa 33%.
Momwe mungamwe tiyi wobiriwira: 3 malamulo
1. Osati pamimba yopanda kanthu. Apo ayi, tiyi wobiriwira angayambitse nseru komanso kusapeza bwino m'mimba.
2. Kugawana tiyi ndi kulandira mankhwala okhala ndi chitsulo. Tiyi yobiriwira imakhala ndi ma tannins, omwe amalepheretsa kuyamwa kwachitsulo kuchokera ku chakudya. Kuti mupeze phindu la tiyi, ndikupeza ayironi, imwani tiyi patatha ola mutadya.
3. Wophikidwa bwino. Thirani kwa mphindi 2-3 tiyi wobiriwira madzi otentha koma osati madzi otentha ndi kumwa mwatsopano. Ngati madzi ndi otentha kwambiri kapena masamba adzakhala mmenemo kwa nthawi yoposa kotala la ola m'madzi, ikani tannins, ndipo tiyi adzakhala owawa, ndipo chakumwa ichi adzakhala ndi caffeine zambiri, izo kumasula mankhwala ndi. zitsulo zolemera.