Ngati chidwi cha mkaka wokulirapo sichidziwika kwa aliyense, ndi chakudya chofunikira kwambiri kuti tikwaniritse zosowa zazikulu za ayironi kwa ana ang'onoang'ono. Nthawi zambiri amalowetsedwa msanga ndi mkaka wa ng'ombe, mkaka uwu ndi wabwino kwambiri pakukula kwa mwana wanu mpaka zaka 3. Osautaya msanga!

Pali malingaliro osiyanasiyana pakati pa akatswiri azaumoyo ndi zakudya za ana okhudza ubwino wa mkaka wa akuluakulu, womwe umadziwikanso kuti "mkaka wakukula". Ena amakhulupirira kuti zakudya zosiyanasiyana n’zokwanira kuti mwanayo asamadye bwino.

Izi zati, kupitilira zomwe zili ndi mafuta osangalatsa, calcium ndi vitamini D, mkangano weniweni wokhudzana ndi chitsulo chomwe chimakula mkaka. Malingaliro pankhaniyi ndi ofanana: Zosowa zachitsulo za mwana wopitilira chaka chimodzi sizingakhutitsidwe ngati asiya kumwa mkaka wakhanda. M'zochita zake, zingatenge wofanana ndi magalamu 100 a nyama patsiku, koma ndalamazi ndizofunika kwambiri poyerekeza ndi zosowa zama protein za mwana wazaka 3 kapena 5. Ndipo mosiyana ndi zomwe anthu ambiri amakhulupirira, Mkaka wa ng'ombe si njira yabwino yothetsera vutoli: uli ndi iron yocheperako ka 23 kuposa mkaka wokulirapo!

Choncho, akatswiri mu kadyedwe khanda amalangiza kusintha kwa mkaka wachiwiri m`badwo wachiwiri kukula mkaka padziko zaka 10/12 miyezi, pamene mwana ali ndi zakudya zosiyanasiyana, ndi kupitiriza chakudya ichi. mpaka zaka 3.

Mkaka wa kukula, monga momwe dzina lake likunenera, ndi mkaka womwe umasinthidwa kuti mwana akule bwino.

Pali kusiyana kwakukulu pakati pa kukula kwa mkaka ndi mkaka wa ng'ombe, makamaka pankhani ya lipids, iron ndi zinc:

Chifukwa chake, kukula kwa mkaka kumakhala ndi:

• kuposa 6 nthawi zofunika kwambiri mafuta zidulo: linoleic asidi ku banja Omega-000 ndi alpha-linoleic asidi kuchokera Omega-6 banja, zofunika kuti ntchito bwino dongosolo lamanjenje ndi chitukuko cha ubongo wa mwana.
• 23 zina chitsulo, zofunika kwa minyewa chitukuko cha mwana wamng'ono, kuteteza ku matenda ndi kutopa zosafunika chifukwa cha kuchepa magazi. Zizindikiro zambiri zomwe zimatha kukhala chete koma osadandaula za thanzi la mwana.
• Zinc nthawi 1,8, yofunikira pakukula bwino kwa ana aang'ono

Ndipo ngati mkaka wokulirapo uli ndi kashiamu wocheperako poyerekeza ndi mkaka wa ng'ombe, umakhala ndi Vitamini D wambiri womwe umathandizira kuyamwa kwake.

Pomaliza, mkaka wokulirapo nthawi zambiri umakhala ndi mavitamini A ndi E, ma antioxidants omwe amakhudzidwa kwambiri ndi masomphenya. Komanso ili ndi mapuloteni ochepa kwambiri poyerekezera ndi mkaka wa ng'ombe, zomwe zimapangitsa kuti ikhale yothandiza kuteteza impso zosalimba za mwana.

Ngati onse akuwoneka ofanana, mu mawonekedwe a ufa kapena amadzimadzi, malingana ndi maumboni, zaka 1, zaka 2 ndi 3rd mkaka aliyense ali ndi tsatanetsatane wake ndipo ayenera kuyambitsidwa nthawi zina m'moyo wa mwana:

• Mkaka wa m'badwo woyamba (kapena mkaka wa makanda), woperekedwa kwa ana obadwa kumene kuyambira miyezi 0 mpaka 6, ungathe kukhala maziko a chakudya cha makanda m'malo mwa mkaka wa m'mawere. Imakhudza zonse zofunika pa thanzi la mwana kuyambira pamene anabadwa. Vitamini D yekha ndi fluoride supplementation ndizofunikira.

Mkaka wazaka zachiwiri ndi mkaka wokulirapo, kumbali ina, umangokwaniritsa zosowa za mwana pang'ono, motero ukhoza kuperekedwa kokha ngati pali mitundu yosiyanasiyana yazakudya:

• Mkaka wachiwiri (kapena kukonzekera kukonzekera), kwa ana kuyambira miyezi 6 mpaka 10-12, ndi mkaka wosinthika pakati pa nthawi yomwe chakudya chimakhala mkaka komanso pamene mwanayo ali wosiyana kwambiri. Iyenera kuyambitsidwa mwamsanga pamene mwana adya chakudya chathunthu patsiku, popanda botolo kapena kuyamwitsa. M'lingaliro limeneli, sayenera kuyambitsidwa miyezi inayi isanakwane.
• Kukula mkaka, wodzipereka kwa ana 10-12 miyezi 3 zaka, ndi mkaka zimene zimathandiza kuti aziwonjezera zakudya zopereka za mwana amene ali mwangwiro zosiyanasiyana. Makamaka, zimapangitsa kuti zikhale zotheka kukwaniritsa zosowa za chitsulo, mafuta ofunikira ndi zinki mwa ana aang'ono. Zosowa, zimene n'zovuta kukumana mwinamwake, chifukwa zedi kumeza pa m`badwo uno, ngakhale mokwanira zosiyanasiyana ndi chakudya chamagulumagulu.

Momwemonso mkaka wa ng'ombe sungakwaniritse zosowa za mwana wazaka 1 mpaka 3, zakumwa zamasamba (amondi, soya, oats, spelled, hazelnut, etc.) sizoyenera zosowa za mwana wamng'ono..

Kumbukirani kuti zakumwa izi zimakhala nazo kuopsa kwakusowa kwakukulu, makamaka chitsulo, amene nkhokwe opangidwa asanabadwe watopa pa m'badwo uno.

Zakumwa izi ndi:

• Wokoma kwambiri
• Ochepa mafuta acids zofunika
• Otsika mu lipids
• Ochepa mu calcium

Nachi chitsanzo chodziwika bwino: kudya tsiku lililonse kwa 250 ml ya zakumwa za amondi + 250 mL za zakumwa za mgoza kumapereka 175 mg wa calcium, pomwe mwana wazaka 1 mpaka 3 amafunikira 500 mg / tsiku! Kusowa kwamtengo wapatali pamene munthu akudziwa kuti mwanayo ali mu nthawi ya kukula kwathunthu ndipo ali ndi mafupa omwe amasintha mochititsa chidwi pa msinkhu uno.

Ponena za zakumwa za soya zamasamba, Nutrition Committee ya French Pediatric Society imalangiza motsutsana ndi kugwiritsa ntchito zakumwa za soya kwa ana osakwana zaka zitatu chifukwa ndi:

• Kuchuluka kwa mapuloteni
• Otsika mu lipids
• Kuperewera kwa mavitamini ndi mchere

Sitikudziwanso za zotsatira za phytoestrogens zomwe ali nazo.

Pankhani ya zakumwa za amondi kapena za mgoza, zikuwonekanso zofunikira kukumbukira kuti sayenera kulowetsedwa m'zakudya za mwana asanakwanitse chaka chimodzi popanda achibale a ante' ndipo atatha zaka 3 ngati m'modzi achibale ali ndi ziwengo ku mtedzawu. Komanso samalani ndi cross-allergies!

Ngati, komabe, simukufuna kupatsa mwana wanu mkaka wokula, ndibwino kuti musankhe mkaka wonse wa ng'ombe (kapu yofiira) m'malo mwa mkaka wopanda khungu (kapu yabuluu) chifukwa ndi wolemera mu mafuta acids ofunika, ofunikira pakukula kwa ubongo wa mwana wanu yemwe wakhwima mokwanira.