Ubongo ukapanda mpweya wokwanira, mutu umayamba kupweteka. Kulemera kwamutu kumatha kuchitika chifukwa cha zovuta kapena kukhala nthawi yayitali pamalo amodzi. Chifukwa cha kupanikizika kwambiri, sikuti mutu wokha ukhoza kuvulaza, komanso khosi, kumtunda kumbuyo ndi nsagwada. Kuti tichotse msanga mutu, ambiri aife timagwiritsidwa ntchito kumwa mankhwala, koma pali njira zina zothandiza, monga kudzipaka minofu. Tikambirana m'nkhani ino. Self kutikita minofu kwa mutu Kudzipaka tokha kumachepetsa kupsinjika kwa minofu, kumatulutsa mphamvu zosasunthika m'minyewa, kumathandizira kuti magazi aziyenda bwino, mpweya umayamba kubwerera ku ubongo, ndipo mutu umatha. Njirayi imakhala ndi kulimbikitsa mfundo zina zogwira ntchito zomwe zili pamutu. Pezani malo abata, chepetsani magetsi, ndipo khalani momasuka. Mfundo zinayi zofunika kuziganizira: 1) Malo omwe ali pansi pa maso. Tsekani maso anu, ikani zala zanu zapakati pa cheekbones ndikusisita malowa mozungulira kapena mopepuka. 2) Malo omwe ali pamwamba pa maso. Tsitsani nsidze ndi zala zanu zazikulu. Pali kukhumudwa kochepa pa mlatho wa mphuno - ili ndi mfundo yogwira ntchito. Dinani pa izo ndi chala chachikulu kwa masekondi angapo. 3) Malo a khosi. Ndi zala zinayi za manja onse awiri, sisita khosi pamunsi pa chigaza mozungulira mozungulira. Ngati mukumva kupsinjika kwa khosi lanu, tsitsani khosi lanu lonse, ma collarbones, ndi kumtunda kumbuyo. 4) Mutu. Phulani zala zanu ndikusisita mutu wanu mozungulira kuchokera pamphumi mpaka kumbuyo kwa mutu. Mayendedwe anu ayenera kukhala kwambiri. Mutatha kudzisisita, kwezani mapewa anu mmwamba momwe mungathere ndikuundana kwa masekondi 5-10. Kenako kokerani mapewa anu pang'onopang'ono ndikuwabwezera kumalo awo oyambirira. Kupanikizika m'mutu ndi mtundu wofala kwambiri wa mutu, ndipo kudzipaka minofu ndiyo njira yosavuta yochotseramo. Zomwe muyenera kupewa ndi mutu: 1) Zakudya zamkaka. Zakudya zamkaka zimasiya ntchofu mkamwa, ndipo kuchulukana kwa ntchofu kungayambitse mutu kubwerera. 2) Zonunkhira. Fungo lamphamvu la zotsukira, zonunkhiritsa ndi makandulo onunkhira zimakwiyitsa zolandilira mphuno, zomwe zimathandizira kugwira ntchito kwaubongo wokhazikika kale. Kwa mutu, pewani fungo lamphamvu. 3) Kuwala kowala. Ngati muli ndi vuto m'mutu mwanu, magetsi owala amatha kuyambitsa mutu waching'alang'ala. 4) Gluten. Ngati mumakhudzidwa ndi gilateni ndipo mukumva mutu, musadye zakudya zomwe zili ndi gilateni. Chitsime: blogs.naturalnews.com Kumasulira: Lakshmi
2022-11-11