Chisoni ndi chimodzi mwazinthu zopweteka kwambiri zomwe mungakumane nazo pamoyo wanu. Ndichimodzi mwazinthu zodziwika bwino kwambiri kumayiko akumadzulo. Chimaimira zonse ziwiri ” zopweteka m'maganizo ndi m'malingaliro pambuyo pa kumwalira kwa wina wamkulu "Ndipo" njira yodzitchinjiriza yodzitchinjiriza ndi kusiya zomwe zatayika mosayembekezereka kuti zitheke ndalama zamtsogolo. »

Ngakhale pakhala pali njira yodziwikiratu pamaliro onse, maliro onse amakhala apadera, amodzi, ndipo zimadalira ubale womwe udalipo pakati pa womwalirayo ndi womwalirayo. Nthawi zambiri, kuferedwa kumangokhala kwakanthawi, koma nthawi zina kumangokhalitsa, kumabweretsa mavuto am'maganizo ndi somatic omwe nthawi zambiri amakhala okhazikika ndipo angapangitse kuti akatswiri azachipatala adziwe. Matenda ena okhudzana ndi umunthu wa omwe aferedwa amatha kuwonekera. Michel Hanus ndi Marie-Frédérique Bacqué apeza zinayi.

1) Kulira maliro. Womwalirayo amadziwika kuti ndi womwalirayo mwamatenda ake mwa kuwonetsa mikhalidwe yokhudzana ndi thupi la womwalirayo. Palinso mikhalidwe yodziwononga kapena kufuna kudzipha ndicholinga choti gwirizanani ndi omwe akusowa.

2) Kulira mopitirira muyeso. Matendawa amadziwika, monga dzina lake likusonyezera, ndi kutengeka. Maganizo angapo obwerezabwereza osakaniza zikhumbo zakale zakufa ndi malingaliro am'maganizo a wakufayo amalowa pang'onopang'ono kwa omwe aferedwa. Izi zimatsogolera ku psychasthenia yodziwika ndi kutopa, kulimbana kwamaganizidwe nthawi zonse, kusowa tulo. Zitha kuchititsanso kuyesa kudzipha komanso zochitika "zosowa pokhala".

3) Kulira kwamanic. Pachifukwa ichi, ofedwa amakhalabe akukana pambuyo paimfa, makamaka pokhudzana ndi zomwe zimadza chifukwa chakumwalira. Izi zikuwoneka kuti palibe kuzunzika, komwe nthawi zambiri kumatsagana ndi nthabwala kapena chisangalalo chambiri, kenako ndikusandulika, kenako kusungunuka.

4) Kulira kwachisoni. Mu mtundu uwu wa kukhumudwa, timapeza kukulira kwa kudziimba mlandu komanso kupanda pake mwa omwe aferedwa. Adadzaza ndikudziphimba ndi matonzo, chipongwe komanso chidwi cha kulangidwa. Popeza kuti chiopsezo chodzipha chikuwonjezeka kwambiri, nthawi zina kumakhala kofunikira kuti agone kuchipatala ofedwa.

5) Chisoni chowawa. Zimabweretsa kukhumudwa kwakukulu komwe kumadziwika pang'ono pamatsenga koma makamaka pamakhalidwe. Imfa ya wokondedwa imasefukira chitetezo cha wofedwa ndipo imamupangitsa kukhala ndi nkhawa yayikulu. Zomwe zimaika pachiwopsezo cha kutayikidwaku ndikumwalira kwa makolo koyambirira, kuchuluka kwa anamfedwa omwe adakumana nawo (makamaka kuchuluka kwa ofedwa "ofunikira" omwe amachitiridwa) komanso ziwawa kapena nkhanza za anthu awa. 57% ya akazi amasiye amapwetekedwa mtima patatha milungu 6 atamwalira. Nambalayi idatsikira mpaka 6% patatha miyezi khumi ndi itatu ndipo imakhala yokhazikika pamiyezi 25.

Ndi vuto lakuferedwa lomwe limabweretsa zochulukirapo c ndi mavuto amtima mwa iwo omwe akhudzidwa, zomwe zikuwonetsa kukhudzidwa kwazomwezi pa chitetezo. Anthu omwe aferedwa amakhalanso ndi zizolowezi monga kumwa mowa, mankhwala osokoneza bongo (makamaka anxiolytics) ndi fodya.

6) Chisoni pambuyo pa zoopsa. Kulira kwamtunduwu kumatha kuchitika pamene kumwalira kwa wokondedwa kumachitika nthawi yomweyo ngati chiopsezo chomwe onse omwe adaferedwa adachitapo: ngozi zapamsewu, kupulumuka pakagwa tsoka ndi anthu ambiri omwe amwalira, zomwe zimachitika mwa anthu omwe adatsala pang'ono kukwera ndege yomwe yalephera kapena kukwera bwato ndi ena, ndi zina zotero. Ndi lingaliro logawana nawo ” zomwe zitha kukhala zofananira ndikuzithawa mwa mwayi Zomwe zimapereka kuyandikira kwa ozunzidwa, makamaka womwalirayo. Wofedwayo amadzimva kukhala wopanda thandizo komanso kumva kuti wapulumuka ndipo amazindikira kuti imfa ya womwalirayo ndi yake: chifukwa chake amafunikira thandizo la psychotherapeutic mwachangu.