Zamkatimu
Mtima ndi chimodzi mwa ziwalo zofunika kwambiri za thupi lathu. N’zosadabwitsa kuti matenda alionse pa mbali yake amayambitsa nkhawa. Pali zifukwa zosiyanasiyana za kupweteka pachifuwa, koma ndithudi ndi chizindikiro chomwe sichiyenera kunyalanyazidwa. Mwina ichi ndi chizindikiro chakuti matenda oopsa akukula m'thupi kapena zovuta zina zachitika.
kudya kwambiri
Ndi anthu ochepa okha amene amadziwa kuti kugunda kwa mtima kungathe kuchitika chifukwa cha kudya kwambiri. Chakudya chokoma mtima ndi zotsatira zake: m'mimba yodzaza imayika kupanikizika pa diaphragm ndikupangitsa kuti ipangidwe. Kubwerera ku dziko lapitalo kumakhala kosatheka - diaphragm ilibe malo opumula ndipo imayambitsa kubaya lakuthwa m'dera la chifuwa.
Pankhaniyi, ndikofunikira kuchepetsa kuchuluka kwa chakudya chomwe mumadya. Idyani nthawi zambiri, koma idyani magawo ang'onoang'ono - tikulimbikitsidwa kudya 5 pa tsiku. Ngati ululu umapezeka mutatha kudya, muyenera kusamala ndikupewa kuchita masewera olimbitsa thupi, zomwe zingapangitse zizindikiro zovuta.
Matenda ombuyo
Mitsempha yothamanga pamsana imatha kupangitsa kupweteka kwa khomo lachiberekero kapena thoracic. Kawirikawiri, matendawa amayamba chifukwa cha kuwonongeka kwa msana ndi kupanikizana kwa vertebrae pamapeto a mitsempha. Nthawi zambiri, kukhala ndi moyo wongokhala komanso kugwira ntchito nthawi yayitali patsogolo pa kompyuta kumathandizira kubayidwa pachifuwa. Ngati mavuto amtunduwu ali ndi udindo wobaya pamtima, m'pofunika kulimbikitsa minofu yam'mbuyo. Kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera komanso kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse kudzachotsa mantha. Mwachitsanzo, kusambira kumakhala kothandiza – choncho ndi bwino kulembetsa dziwe losambira.
Cold
Zimachitika kuti kubaya mu mtima kumatsagana ndi chimfine ndipo kumakhala koopsa kwambiri panthawi ya chifuwa kapena kutentha thupi. Matendawa amayamba chifukwa cha kutupa, komwe kumayambitsa kuwonongeka kwa minofu. Kuvulala kwa minyewa ya mitsempha ndi cartilage yamtengo wapatali kumayambitsa kupweteka pachifuwa. Chizindikirocho chimatha ndi chimfine. Komabe, ziyenera kukumbukiridwa kuti panthawi ya matenda muyenera kupumula pabedi ndikulimbitsa thupi lanu. Kupweteka kwamtima kumatha kuchepetsedwa pogwiritsa ntchito mankhwala oletsa chifuwa.
Kusokonezeka maganizo
Kupsinjika maganizo kumayambitsa matenda ndi matenda angapo m'zaka za zana la XNUMX - kupsinjika nthawi zambiri kumayambitsanso kugunda mozungulira mtima. Kuperewera kwa Magnesium nthawi zambiri kumayambitsa matenda achindunji - muzochitika zotere ndikofunikira kusamalira zowonjezera kapena kukulitsa zakudya ndi zinthu zomwe zili ndi magnesium. Muyeneranso kusiya khofi ndipo - ngati n'kotheka - pewani zovuta ndikuphunzira kuthetsa kupsinjika maganizo. Ndikoyenera kulembetsa ku yoga kapena kuphunzira njira zina zopumula.
Nthawi zina, kuwonongeka kwa mitsempha m'malo a intercostal kapena kuphunzitsidwa mwamphamvu kumayambitsa kubaya mtima.
Ululu mu mtima - pamene kuonana ndi dokotala?
Kufunsira kwa dokotala sikuyenera kuchedwetsedwa ngati kubaya kwamtima kumayendera limodzi ndi kuthamanga kwa magazi komanso kuchuluka kwa cholesterol (makamaka tizigawo ta atherosclerotic - LDL). Upangiri wa akatswiri umafunikanso kupweteka kwa mtima ndi malungo kapena kupuma movutikira, kubaya usiku kapena kupweteka pachifuwa mobwerezabwereza, zomwe zimayambitsa zovuta kudziwa (sizingathe kulungamitsidwa, mwachitsanzo, mwa maphunziro kapena kupsinjika).
Kupweteka pachifuwa nthawi zina kumasonyeza matenda aakulu a mtima kapena kupuma. Mwanjira iyi, imawonetsa matenda amitsempha yamagazi, pericarditis ndi pneumothorax.