vwende ndi zipatso za chilimwe zolemera kuyambira 700 g mpaka 1 kg. Lili ndi zopatsa mphamvu pafupifupi 30 pa 100g, zomwe ndizochepa kwambiri.

Wodzaza ndi madzi ndi vitamini C, amasonyezedwa kutopa ndi kuopsa kwa mtima. Pamodzi ndi ma apricot ndi mango, vwende ndi chimodzi mwa zipatso zomwe zili ndi beta-carotene kwambiri. Ndibwino kuti muchepetse ukalamba, makamaka khungu.