Kutupa kwa miyendo: zoyambitsa, chithandizo, kupewa. Zoyenera kuchita ngati miyendo yako yatupa

Kuzindikira kwazidziwitso: chifukwa chiyani miyendo ikutupa

Coco Chanel wanzeru adati: "Palibe chomwe chimakalamba mkazi ngati suti yodula kwambiri, ndipo chimamupangitsa kukhala wamng'ono, ngati wopepuka, wopupuluma." Ndipo simungatsutse izi! Momwe zimapwetekera ndikulira (munthawi yeniyeni ya mawuwo) nsapato zokongola pofika madzulo zimasandulika maunyolo enieni omwe samakulolani kuti muponde. Pafupifupi mkazi aliyense amakumana ndi zosasangalatsa zofananira pamoyo wake. Ndipo ngati m'mbuyomu kutupa kwamiyendo kumavutitsa amayi azaka zambiri msinkhu, matendawa amapezanso atsikana. Nanga nchiyani chomwe chimayambitsa kutupa kwamiyendo?

Monga mukudziwa, anthu ali pafupifupi 70% yamadzi. Pafupifupi 2/3 yathunthu yamadzimadzi ili mkati mwamaselo, 1/3 - m'malo osakanikirana. Kuwonjezeka kwa kachigawo kakang'ono kameneka kotchedwa edema.

Kutupa kwa miyendo kungakhale chizindikiro cha matenda osiyanasiyana:

• Mavuto ndi mtima. Monga lamulo, edema "wamtima" nthawi zonse imakhala yofanana. Amawonekera madzulo ndikusowa atagona. Amayamba kuchokera kumapazi, pang'onopang'ono amatenga malo am'munsi ndi ntchafu. Khungu m'dera la edema ndi taut, kuzizira mpaka kukhudza, kotuwa cyanotic. Ngati kutupa kumatsagana ndi kupuma pang'ono, komanso kufooka kwa minofu ndi kupweteka kwa hypochondrium yoyenera, pitani mwachangu kwa katswiri wa zamankhwala.

• Mavuto ndi impso. Poterepa, kutupa kwamiyendo kumawonekera motsutsana ndi kupweteka kwakumbuyo. Ndipo amaphatikizidwa ndi kusintha kwa mtundu wa mkodzo, edema kumaso kumaso. Ndi bwino kusazengereza ulendo wopita kwa nephrologist.

• Matenda a Lymphatic drainage (lymphedema). Edema ndi yolimba, imachitika madzulo ndipo samachoka m'mawa. Choyamba, kulumikizana kwa akakolo kumakhudzidwa, kenako mwendo wapansi, ndipo nthawi zina bondo. Kenako mwendo winanso umatupa, koma osatchulidwa kwambiri. Musachedwe kuyendera katswiri wa phlebologist. Elephantiasis ndiye gawo lomaliza la matendawa.

• Premenstrual syndrome. Kwa amayi, kutupa pang'ono kwa miyendo kumatha kuwonekera mu theka lachiwiri la msambo. Amalumikizidwa ndi kusalinganika kwama mahomoni ndikusowa kumapeto kwamasiku ovuta. Monga lamulo, mapazi ndi miyendo imafufuma. Ndi bwino kufunsa gynecologist-endocrinologist.

• Mimba. Kutupa kwa miyendo nthawi zambiri kumawoneka mochedwa ali ndi pakati (pakatha milungu 30). Choyamba, mapazi ndi miyendo imafufuma, kenako mchitidwewo umakwera kwambiri. Edema wa m'munsi mwake amathanso kukula ndi nephropathy ya amayi apakati (matenda a impso). Monga lamulo, izi zimaphatikizidwa ndi kuchuluka kwa mapuloteni mumkodzo komanso kuthamanga kwa magazi. Njira zochiritsira zimasankhidwa molumikizana ndi azachipatala omwe amapezeka.

• Chifukwa cha puffness - kuphwanya venous outflow. Kutupa kumakhala kofatsa mpaka pang'ono. Monga lamulo, imadziwonetsera ngati mawonekedwe kuchokera ku chingamu cha gofu kapena masokosi ndikugwira pakhosi ndi phazi. Ngati palinso "nyenyezi" zamiyendo pamiyendo, ndiye kuti izi zitha kuwonetsa kuyamba kwa mitsempha ya varicose. Ndi phlebologist yekha yemwe angapangire chithandizo munthawi yake kuti zisawonongeke.

Madokotala aku Moscow adachita kafukufuku ndikupeza kuti matenda osiyanasiyana amitsempha amapezeka mwa 62% ya ogwira ntchito omwe amakhala masiku onse atakhala m'maofesi, pomwe 70% mwa iwo ndi akazi.

Musanayambe kulimbana ndi kutupa kwa mwendo, muyenera kumvetsetsa kuti kutupa ndichimodzi mwazizindikiro za matendawa. Ndikofunika kuthana ndi vutoli, koma ngati gawo limodzi la chithandizo chokwanira cha matenda oyang'aniridwa ndi dokotala. Mankhwala amakono masiku ano ali ndi njira zingapo zochiritsira komanso kupewa matenda omwe amayambitsa kutupa kwa miyendo.

1. Mafuta odzola ndi ma gels. Izi ndi zomwe zimatchedwa venotonics, zomwe cholinga chake ndi kulimbikitsa makoma a mitsempha yamagazi ndikuwongolera magazi. Mankhwala othandiza kwambiri ndi sodium heparin. Iwo bwino magazi microcirculation, yambitsa minofu kagayidwe, kuthetsa kusayenda kwamadzimadzi. Zogulitsazi ndi zabwinonso kugwiritsa ntchito pouluka komanso patchuthi kumayiko otentha kuti muchepetse kutopa ndi kutupa chifukwa cha maulendo ataliatali komanso kutentha kwambiri.

2. Jeresi yampikisano. Izi zikuphatikizapo mawondo apadera ndi zothina. Zovala za prophylactic compression zimatha kuvala popanda kulangizidwa ndi dokotala. Ndiwoyenera kwa anthu athanzi omwe amayenera kuyimirira kapena kukhala kwa nthawi yayitali. Koma jeresi yachipatala ya vuto lomwe lilipo kale la edema ya mwendo imasankhidwa ndi dokotala mosamalitsa payekhapayekha kwa munthu wina, malinga ndi magawo a mwendo. Zogulitsazo zitha kugulidwa kokha ku ma pharmacies.

3. Okodzetsa ndi kukonzekera mankhwala. Ndalama zilizonse ziyenera kusankhidwa ndi dokotala yekha. Ena okodzetsa amakhala ndi zotsatira mwachangu, koma pamodzi ndi madzi, amalimbikitsa kuchotsa potaziyamu mthupi, zomwe zingasokoneze ntchito yamtima. Ndipo kumwa mankhwala angapo azitsamba kungayambitse kuthamanga kwa magazi. Kuphatikiza apo, okodzetsa safunikira kumwa asanagone, zotsatira za kumwa mankhwalawa zitha kufika usiku kwambiri ndipo zimatha kuyambitsa tulo. Kuchiza ndi zitsamba za diuretic kuyenera kukhala koyenera. Mulimonse momwe mungagwiritsire ntchito chindapusa nthawi zonse, zimatha kubweretsa chizolowezi chomangokhalira kumwa mowa komanso kuyambitsa vuto la kuchepa kwa madzi m'thupi.

4. Kupondereza mwendo kapena kutikita minofu yothandizira ma lymphatic. Zonsezi ndi njira yathanzi komanso kukongola yomwe imabwezeretsanso kuchuluka kwa madzimadzi m'miyendo, kumachepetsa kutuluka kwamitsempha, kumachepetsa kutupa komwe kumachokera komanso kutopa, komanso kumathandizira kuchotsa minofu yambiri ya adipose m'miyendo. Contraindications: mimba (kuyambira mwezi wa 4), kulephera kwa impso, zotupa zoyipa, zotupa zazing'ono ndi zazikulu zotengera matenda ashuga, matenda apakhungu, kuyamba kwa msambo.

5. Khalani ndi nkhawa. Katundu wofunika kwambiri wa edema wamiyendo mwadongosolo ndimasewera am'madzi, makamaka, ma aerobics amadzi: mbali imodzi, munthu amasuntha kwambiri, akuchita masewera olimbitsa thupi, komano, madzi amayika pakhungu, kuteteza zotengera kuchokera kukulira ndi miyendo kutupa. Masewera othamanga monga kuthamanga, kutsetsereka, kupalasa njinga, kusambira, komanso kuyenda kosavuta kumathandiza kupewa kutupa.

Kukongola kopanda nsembe. Ndipo palibe kutupa pamiyendo!

Kupewa kutupa kwa mwendo ndiyo njira yabwino kwambiri yochizira. Kodi mukufuna kuyendetsa ndege? Kenako yambani kuchita tsopano:

• osakhala pansi mwendo

• ndi bwino ngati mumagwira ntchito zambiri zapakhomo mutakhala pansi miyendo yanu ili pampando wapafupi

• mukugona, ikani roller kapena pilo pansi pa mapazi anu

• muzimutsuka mapazi anu ndi madzi ozizira mukatha kusamba

• onetsetsani kulemera kwanu, muchepetse kudya mchere mumadyedwe anu, komanso yokazinga, zakudya zosuta ndi mowa, kusiya madzi okhathamira abwino;

• tengani mavitamini B, C, E. Amalimbitsa mitsempha yamagazi ndikusintha kayendedwe ka magazi

• ngati mukuyenera kukhala patebulo kwa nthawi yayitali, kenako nyamukani mphindi 25-30 zilizonse kuti muyende, tambitsani miyendo yanu yotopa, chitani masewera olimbitsa thupi angapo (mwachitsanzo, gudubulu ndi phazi)

• kusuntha kwambiri. Kuyenda mtunda ndi njira yabwino kwambiri yopewera kutupa kwamiyendo. Osayima pa escalator, koma kwerani phazi;

• kusiya kusuta - fodya sichiwononga mapapu okha, komanso collagen, yomwe ndi gawo lalikulu la kapangidwe ka makoma amitsempha;

• sankhani zovala zoyenera, musangotsatira mafashoni okha, komanso kulingalira bwino - zolimba, masokosi ndi nsapato zimalepheretsa kuthamanga kwa magazi;

• sinthani nsapato zanu tsiku lonse, makamaka ngati mumavala nsapato zazitali;

• patsani mapazi anu kupumula masana - vulani nsapato zanu, sinthani mapazi anu, sinthanitsani nawo, kokerani masokosi kwa inu ndikubwera kwa inu.

Maphikidwe amnyumba opangira edema

Vuto lotupa miyendo silinawonekere dzulo. Kwa zaka zambiri, mankhwala azitsamba adapeza maphikidwe ambiri othandiza komanso othandiza momwe angathetsere vutoli. Chinthu chachikulu ndi chakuti mankhwalawa amachokera kuzinthu zachilengedwe zokha.

Mankhwala azitsamba ndi zakumwa zochiritsira

• Kuchokera masamba oyera birch: 1-2 tbsp. supuni ya masamba amaumirira 500 ml ya madzi otentha, imwani theka la madzi mpaka kasanu patsiku.

• Kuyambira parsley: 1 tbsp. Thirani supuni ya parsley ndi makapu awiri a madzi otentha, imwani supuni masana.

• Kuchokera ku fulakesi: tengani 4 tbsp. l. flaxseed mu madzi okwanira 1 litre, wiritsani kwa mphindi 10-15, kuphimba poto ndikuyika malo otentha. Lolani kuti imere kwa ola limodzi. Simusowa kusefa. Onjezani mandimu kapena madzi ena azipatso kuti azisangalala. Imwani chikho cha 1/1 maola awiri aliwonse 2-2 pa tsiku. Ndi bwino kumwa kulowetsedwa kotentha. Njira ya chithandizo ndi masabata 6-8.

• Sakanizani makapu 0,5 a madzi ofinya a karoti, madzi a nkhaka ndi madzi a mandimu 1 wapakatikati. Gawani zakumwazo muyezo wa 3 ndikumwa katatu patsiku, ndikuchotsa gawolo ndi theka ndi madzi ofunda owira.

Malo osambira, oponderezana, opaka

• Tengani 50 g wa maluwa a chamomile ndikutsanulira lita imodzi yamadzi otentha, asiyeni apange kwa maola 3-4 pamalo otentha, kupsyinjika. Konzani kulowetsedwa mpaka madigiri 36 ndikubowetsani mapazi anu kwa mphindi 25.

• Kukonzekera msuzi, peel ndi knead mutu waukulu wa adyo, kutsanulira 500 ml ya madzi otentha ndi kubweretsa kwa chithupsa, kuchotsa pa kutentha ndi tiyeni msuzi brew mpaka madzi kukhala otentha. Sambani mapazi anu ndi msuzi, kenako pakani mu ng'ombe ndi zidendene.

• Sakanizani mafuta azitona ndi camphor ofanana, mafuta mapazi anu ndi izi, opaka bwino ndi kutikita minofu kuchokera zala mpaka m'maondo. Kenako kukulunga mwendo uliwonse ndi nsalu ya thonje kenako shawl yaubweya (mpango, shawl) ndikusiya njira yomweyo. Chitani izi tsiku lililonse kwa mwezi umodzi.

• Kabati angapo a yaiwisi yaiwisi ya mbatata pa grater yabwino ndikuyika gruel ya mbatata pakatupa, konzani ndi bandeji pamwamba. Gwirani mpaka mapazi anu akumva bwino. Kumbukirani masamba akulu kabichi yoyera mmanja mwanu, ikani mwendo wanu. Kuchokera panja, zikuwoneka ngati "mukumanga" mapazi ndi akakolo ndi masamba a kabichi. Sungani kabichi compress ndi gauze kapena bandage. Compress akhoza anachoka usiku.