Zamkatimu
Ngakhale titakhala ndi zaka zingati, imfa ya abambo kapena amayi imapweteka kwambiri. Nthawi zina kulira kumapitirira kwa miyezi ndi zaka, kusanduka vuto lalikulu. Katswiri wa zamaganizo David Sack akukamba za chithandizo chomwe mukufunikira kuti mubwerere ku moyo wokhutiritsa.
Ndinakhala wamasiye ndili ndi zaka 52. Ngakhale kuti ndinali wamkulu komanso ndinali nditaphunzira zambiri, imfa ya bambo anga inasintha moyo wanga. Iwo amati kuli ngati kutaya gawo la iwe mwini. Koma ndinamva kuti nangula wa kudzizindikiritsa wanga wadulidwa.
Kudabwa, kuchita dzanzi, kukana, kukwiya, chisoni, ndi kuthedwa nzeru ndi mmene anthu amamvera akataya wokondedwa wawo. Maganizo amenewa samatisiya kwa miyezi yambiri. Kwa ambiri, amawonekera popanda kutsatizana kwinakwake, akutaya kukhwima kwawo pakapita nthawi. Koma chifunga changa sichinathe kupitirira theka la chaka.
Kulira kumatenga nthawi, ndipo omwe ali pafupi nafe nthawi zina amasonyeza kusaleza mtima - amafuna kuti tichite bwino mwamsanga. Koma wina akupitirizabe kukumana ndi malingalirowa kwa zaka zambiri pambuyo pa imfa. Kulira kosalekeza kumeneku kungakhale ndi zotsatira za chidziwitso, chikhalidwe, chikhalidwe, ndi zauzimu.
Chisoni, kuledzera ndi kusokonezeka kwa ubongo
Kafukufuku akusonyeza kuti kumwalira kwa kholo kungayambitse mavuto aakulu a m’maganizo ndi m’maganizo monga kuvutika maganizo, nkhawa, ndiponso kumwa mankhwala osokoneza bongo.
Izi zili choncho makamaka pamene munthu salandira chichirikizo chotheratu m’nthaŵi yachisoni ndipo samapeza makolo om’lera okwanira ngati achibale amwalira mofulumira kwambiri. Imfa ya abambo kapena amayi paubwana imawonjezera kwambiri mwayi wokhala ndi matenda amisala. Pafupifupi mwana mmodzi mwa ana 20 osakwanitsa zaka 15 amakhudzidwa ndi imfa ya kholo limodzi kapena onse awiri.
Ana amene abambo awo anamwalira amavutika kwambiri ndi imfayo kuposa ana aakazi, ndipo akazi amavutika kwambiri ndi imfa ya amayi awo.
Chinthu chinanso chofunika kwambiri pazochitika za zotsatirapo ndizo kuchuluka kwa kuyandikana kwa mwanayo ndi kholo lakufa komanso kukula kwa chiyambukiro cha tsokalo pa moyo wake wonse wamtsogolo. Ndipo izi sizikutanthauza kuti anthu ndi osavuta kumva imfa ya munthu amene sankagwirizana naye kwambiri. Ndikhoza kunena molimba mtima kuti pamenepa, chidziwitso cha kutaya chikhoza kukhala chozama kwambiri.
Zotsatira za nthawi yaitali za imfa ya kholo zafufuzidwa mobwerezabwereza. Zinapezeka kuti izi zimakhudza onse m'maganizo ndi thupi thanzi, ndi yotsirizira nthawi zambiri kuwonetseredwa mwa amuna. Kuwonjezera apo, ana aamuna amene ataya atate awo amakhala ovuta kwambiri kutaikiridwa kuposa ana aakazi, ndipo akazi amavutika kwambiri kuyanjana ndi imfa ya amayi awo.
Yakwana nthawi yopempha thandizo
Kafukufuku wokhudza imfa ya makolo awo athandiza kumvetsa mmene angathandizire anthu amene anavutika maganizo chifukwa cha imfa ya makolo awo. M’pofunika kwambiri kuganizira kwambiri zinthu zimene munthu ali nazo komanso luso lake lodzichiritsa. Ndikofunikira kuti achibale komanso achibale ake am'thandize kwambiri. Ngati munthu akukumana ndi chisoni chachikulu chomwe chimatenga nthawi yayitali wokondedwa wawo atamwalira, pangafunike njira zina komanso kuyezetsa matenda amisala.
Aliyense wa ife akulimbana ndi imfa ya okondedwa m'njira yakeyake komanso pa liwiro lathu, ndipo zingakhale zovuta kuzindikira kuti ndi nthawi yanji chisoni chimasanduka vuto lalikulu. Mtundu wautali woterewu - chisoni cha pathological - nthawi zambiri chimatsagana ndi zowawa za nthawi yayitali, ndipo zikuwoneka kuti munthu sangathe kuvomereza kutayika ndikuyenda ngakhale miyezi ndi zaka pambuyo pa imfa ya wokondedwa.
Njira yokonzanso
Gawo la kuchira pambuyo pa imfa ya kholo limaphatikizapo gawo lofunika lomwe timadzilola kukumana ndi ululu wa imfa. Izi zimatithandiza kuti pang’onopang’ono tiyambe kuzindikira zimene zinachitika ndi kupita patsogolo. Tikamachira, timayambanso kusangalala ndi ubale wathu ndi ena. Koma ngati tipitirizabe kutengeka maganizo ndi kuchita mopambanitsa pa zikumbutso zilizonse zakale, chithandizo cha akatswiri chikufunika.
Kulankhulana ndi katswiri kumathandiza ndipo kumathandiza kulankhula momasuka za chisoni, kukhumudwa kapena mkwiyo, amaphunzira kulimbana ndi malingalirowa ndikungowalola kuti awonetsere. Uphungu wabanja ungakhalenso wothandiza pankhani imeneyi.
Zimakhala zosavuta kwa ife kukhala ndi moyo ndikusiya chisoni ngati sitibisa malingaliro, malingaliro ndi kukumbukira.
Imfa ya kholo ingabweretse ululu wakale ndi mkwiyo ndipo zimakhudza kwambiri machitidwe a banja. Wothandizira mabanja amathandizira kulekanitsa mikangano yakale ndi yatsopano, akuwonetsa njira zolimbikitsa zowathetsera ndikuwongolera maubwenzi. Mutha kupezanso gulu lothandizira lomwe lingakuthandizeni kuti musamakhumudwe kwambiri ndi chisoni chanu.
Chisoni chokhalitsa nthawi zambiri chimatsogolera ku "kudziletsa" mothandizidwa ndi mowa kapena mankhwala osokoneza bongo. Pankhaniyi, mavuto onsewa ayenera kuthetsedwa nthawi imodzi ndipo amafuna kukonzanso kawiri m'malo ndi zipatala.
Ndipo potsiriza, kudzisamalira ndi gawo lina lofunika la kuchira. Zimakhala zosavuta kwa ife kukhala ndi moyo ndikusiya chisoni ngati sitibisa malingaliro, malingaliro ndi kukumbukira. Kudya bwino, kugona mokwanira, kuchita masewera olimbitsa thupi komanso nthawi yokwanira yolira ndi kupuma ndizo zomwe aliyense amafunikira pazochitika zotere. Tiyenera kuphunzira kukhala oleza mtima kwa ife eni komanso kwa anthu amene ali ndi chisoni. Ndi ulendo waumwini, koma simuyenera kuuyenda nokha.
Wolembayo ndi David Sack, katswiri wa zamaganizo, dokotala wamkulu wa network of rehabilitation centers kwa zidakwa ndi mankhwala osokoneza bongo.