Kuipa kapena phindu la masewera olimbitsa thupi?

Zakudya zamasewera zadziwika kwa othamanga kwa nthawi yayitali. Pamene izo zinawonekera, malingaliro okhudza ubwino wake anali osiyana kotheratu, wina anachirikiza chosowa choterocho, wina anatsutsa. Masiku ano, ambiri akhala akuyamikira kwa nthawi yaitali makhalidwe abwino a masewera olimbitsa thupi ndi mavitamini. Koma pali anthu ena amene amakayikirabe. Ndizosavuta kutsimikizira obwera kumene za kuopsa kwazakudya zamasewera omwe alibe chidziwitso chonse cha zomwe zili. Tiyeni tiyese kuyankha mwachidule maganizo oipa kawirikawiri amene amapezeka anthu.

Pali chiwerengero cha anthu omwe amakhulupirira kuti masewera olimbitsa thupi ndi ovuta kugula komanso kuti ndi mankhwala. Ndipotu palibe chilichonse chonga ichi chinganenedwe za iye. Izi ndizinthu zachilengedwe zokha zomwe zimapangidwa kudzera muzokonza zamakono. Pakupanga kwawo, zinthu zothandiza zimachotsedwa muzinthuzo, ndipo mafuta ndi zopatsa mphamvu zonse zimachotsedwa. Chifukwa chake, kudya zakudya zamasewera kumakupatsani mwayi wodzaza thupi ndi mavitamini ofunikira ndi ma microelements.

Mawu ena onama ndi oti zowonjezera zamasewera zimakhudza kachitidwe ka excretory ndi m'mimba, ndiye kuti, zimamuchulukira. M'malo mwake, zakudya zamasewera sizongowonjezera zakudya zomwe sizingakhudze dongosolo la m'mimba. Chifukwa chake, zakudya za wothamanga sizingakhale zongowonjezera zowonjezera, pokhapokha kuphatikiza ndi zakudya zopatsa thanzi, monga chowonjezera. Kuphatikiza apo, oyamba kumene amakhala otsimikiza kuti zakudya zamasewera ndizowonjezera zosafunikira pazakudya. Ndipo ndi njira yophatikizika komanso yoyenera pakudya kwatsiku ndi tsiku, zinthu zonse zofunika zitha kupezeka kuchokera kuzinthu wamba. Zoonadi, mavitamini ndi mchere zimapezeka m'zakudya, kuti mupeze mlingo wofunikira wa tsiku ndi tsiku, nthawi zina muyenera kudya kuchuluka kwa zakudya zina zomwe munthu sangathe.

Cholakwa china chodziŵika bwino panthaŵi yochita maseŵera olimbitsa thupi ndicho kusalabadira mmene thupi limachitira ndi masewera. Zimadziwika kuti kuchita masewera olimbitsa thupi kumakhala kovutitsa thupi. Kuphatikiza apo, pamasewera, zinthu zambiri zofunika zimatsukidwa pamodzi ndi malowo, ndipo kufunikira kwawo kumakhalabe. Chifukwa chake, pazowonjezera zapamwamba komanso mwachangu, palibe chabwino kuposa masewera olimbitsa thupi. Kuphatikiza apo, zimakupatsani mwayi wowongolera mkhalidwe wa wothamanga panthawi yophunzitsira, kuchepetsa kupsinjika kwa thupi pambuyo pake ndikukwaniritsa zomwe mukufuna mwachangu komanso popanda kuvulaza thanzi, popanda kutopa.

Ndipo, potsiriza, ndikufuna kuti ndizindikire za maganizo omwe alipo okhudza kukwera mtengo kwa zakudya zamasewera. Izi sizikutanthauza kuti ndizotsika mtengo, koma kunena kuti sizipezeka kwa ambiri zimakhalanso zopanda nzeru. Choyamba, masewera nawonso sakhala aulere, choncho nthawi zambiri anthu omwe amapeza ndalama zochepa sangakwanitse kupita ku masewera olimbitsa thupi. Koma si mfundo yake. Kumayambiriro kwa kudya masewera olimbitsa thupi, munthu safunikiranso kudya zakudya zambiri, zomwe zimafunika kuti mukhale ndi mavitamini ndi mchere. Izi zikutanthauza kuti ndalama zogulira wamba zimachepetsedwa.

Pali mafunso ambiri okhudza kuopsa kwa masewera olimbitsa thupi ndipo palinso tsankho pa zosayenera za ntchito yawo ndi zotsatira zake. Ndizosatheka kunena kuti sipangakhale zotsatira zoyipa, zimatha kuchitika ndi kudya kosayenera komanso njira yosaphunzira yokhudzana ndi zakudya. Ndipo pofuna kupewa izi, m'pofunika kukaonana ndi katswiri. zindikirani, izo dokotala aliyense odziwa komanso mphunzitsi waluso adzatha kulangiza zakudya zamasewera pamlingo wofunikira kuti akwaniritse cholinga chenicheni.