Zotsatira zowerengera kulemera koyenera komanso kovomerezeka CALCULATION STEP 2 YA 4

thupi mtundu

• malinga ndi MV Chernorutsky: zosokoneza
• wolemba Paul Broca: zosokoneza

Mlingo wamagetsi

• malinga ndi MV Chernorutsky: zosakhala bwino (kuchepetsedwa)
• wolemba Paul Broca: zosakhala bwino (kuchepetsedwa)

Mndandanda wa misa ya thupi

• malinga ndi Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 makilogalamu / m²

Kulemera kwabwino

• wolemba Paul Broca: 69.3 kg
• malinga ndi MV Chernorutsky: 69.3 kg
• ndi index ya misa ya thupi: 61.4 kg

Kuloleza kovomerezeka (kofanana ndi wamba)

• ndi index ya misa ya thupi: kuchokera 52.2 mpaka 70.6 kg
• malinga ndi zomwe zapita ANIH: kuchokera 52.2 mpaka 76.2 kg

Kukhala ndi mavuto azakudya

• onenepa

Pa gawo ili la kuwerengera, pamaziko a zomwe zidapezedwa kale (poyamba) ma indices ndi zisonyezo, kuchuluka kwa kuchepa kwakanthawi kumatsimikizika, zomwe zimapangitsa kuyankha mafunso:

• Kodi muyenera kudya chiyani kuti muchepetse thupi? (kusankha zakudya malinga ndi zomwe zili ndi kalori)
• Kodi muyenera kudya zochuluka motani kuti muchepetse kunenepa? (kusankha zakudya ndi kutalika kwake kapena kuchuluka kwake)

Ngati muli ndi mavuto onenepa kwambiri, manambala otsatirawa ochepetsa thupi adzakhalapo:

• Malire apamwamba pamndandanda wamagulu amthupi
• ANIH malire apamwamba:
• Kulemera kwabwino pamndandanda wamagulu
• Kulemera kwabwino malinga ndi MV Chernorutsky
• Kulemera kwabwino malinga ndi Paul Broca

Ndipo mosasamala kanthu kuti muli ndi vuto lakuthupi ndi kunenepa kwambiri, mfundo ziwiri zomwe zilipo nthawi zonse zidzakhalapo:

• Kusankha kwanu kulemera komwe mungafune (kulemera kwanu kumatha kukhala kochepera kapena kofanana ndi kulemera koyenera malinga ndi njira ina - komabe mukufunabe kuonda)
• Mtengo wathunthu wochepetsa thupi (chinthu ichi ndi chofanana ndi mlandu wapitawo, koma muyenera kutchula mtengo wake mu kilogalamu - kuchuluka komwe mukufuna kuonda - mwachitsanzo, mwamsanga kuonda makilogalamu 10)

Nthawi yazakudya m'masiku ndikofunikira kuti muwone momwe thupi lanu limakhudzira thupi lanu. Zakudya zingapo zopanda mankhwala zimakulolani kuti muchepetse thupi mpaka makilogalamu 1,5 patsiku (limodzi ndi madzi amadzimadzi), koma mitundu yocheperako imathamanga kwambiri - ndipo ngakhale izi zidzabweretsa zotsatira, pamapeto pake kanthawi - pafupifupi miyezi 3-5), kutaya kulemera kudzabweranso, ndipo ngakhale mopitilira muyeso - kuimika kwa kagayidwe sikuchitika.

Zovomerezeka (kuchepetsa kulemera kwa nthawi yayitali - kwa zaka zingapo) kuchuluka kwa manambala ochepetsa kunenepa - kutalika kwa 0,2-0,3 kg pa sabata (kutengera kulemera kwanu koyambirira - koma ndibwino kumamatira koyambirira chithunzi). Njirayi ilola kuti mtsogolomo azilemera pamlingo wofunikira, kugwiritsa ntchito, ngati kuli kofunikira, zakudya zapanthawi, kapena kugwiritsa ntchito njira zopatsa thanzi kuti muchepetse kunenepa (kwa iwo chiwerengerochi ndi chocheperako).

Sankhani kulemera komwe mungachepetse thupi ndikuwonetsani nthawi yomwe mukufuna kutsatira