Maapulo amakhala ndi ulusi wopangira gel, pectin, womwe umathandizira kugwira ntchito kwa m'mimba. Kufotokozera
Malingana ndi mitundu yosiyanasiyana, thupi likhoza kukhala latsopano komanso lowoneka bwino kapena la mealy. Maapulo amasiyana mokoma, kukoma ndi tartness. Pali mitundu yokhala ndi zikopa zachikasu, zofiira ndi zobiriwira. Mtengo wa zakudya
Maapulo amadziwika kuti ndi gwero labwino kwambiri la pectin ndi fiber. Ali ndi mavitamini A ndi C ambiri ndipo ali ndi potaziyamu, calcium, iron ndi phosphorous. Zakudya zambiri mu apulo zimakhazikika mkati ndi pansi pa khungu. Izi ndi ellagic acid, malic acid, chlorogenic acid ndi quercetin. Palinso ma phytonutrients ambiri mu apulo, ena omwe sanapezekebe ndikutchulidwa. Mankhwalawa ali ndi antioxidant, anti-inflammatory and anti-cancer effect. Pindulani ndi thanzi
Mukamadya maapulo atsopano kapena kumwa madzi atsopano tsiku lililonse, mukhoza kuyembekezera kupeza ubwino wathanzi.
mphumu. Odwala asthmatics omwe amamwa madzi a apulo tsiku lililonse, kuukira kumachepetsedwa chifukwa chokhala ndi vitamini C wambiri komanso mankhwala oletsa antioxidant.
Othamanga. Kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera kumathandiza. Koma kuchita masewera olimbitsa thupi mwamphamvu komanso movutikira kumapangitsa kupsinjika kwa okosijeni m'thupi. Madzi a maapulo akamaliza maphunziro amachepetsa zotsatira zoyipa za okosijeni, amawonjezera mavitamini ndi michere, komanso amachepetsa kutopa kwa minofu. Koma ngati madzi a apulo ndi owawa, amawonjezera kupsinjika kwa okosijeni, komwe kumawononga thupi.
Atherosulinosis. Kuchuluka kwa cholesterol yoyipa m'thupi motsutsana ndi maziko a kupsinjika kwa okosijeni ndikowopsa. Mankhwala ophera antioxidant omwe amapezeka mu maapulo amathandizira kuchepetsa okosijeni, potero amachepetsa mwayi wa mitsempha yotsekeka komanso atherosulinosis. Kumwa madzi a apulo pafupipafupi kumatha kuchepetsa kuuma kwa mitsempha.
Thanzi la mafupa. Kuchuluka kwa potaziyamu mu maapulo kumalepheretsa kutayika kwa calcium m'magazi ndi mafupa. Kudya maapulo tsiku ndi tsiku kumathandiza kuti mafupa azikhala osalimba komanso kuti asayambe kudwala matenda osteoporosis.
Kudzimbidwa. Madzi a apulo akasakanizidwa ndi madzi a karoti, ndi njira yabwino yothetsera kudzimbidwa.
Kusamalira pakamwa. Kutafuna apulo kumathandiza kuyeretsa mano ndi kusunga mkamwa wathanzi. The antiseptic zotsatira za maapulo pa mabakiteriya ndi mavairasi amachepetsa mwayi kukhala matenda m`kamwa.
Matenda a shuga. Maapulo obiriwira amakhala ndi ulusi komanso oyenera kwambiri odwala matenda ashuga. Maapulo polyphenols amathandizanso kupewa kuchuluka kwa shuga m'magazi kudzera m'ma enzymes omwe amakhudzidwa ndi kugaya chakudya cham'mimba.
Kugaya chakudya. Maapulo ndi mankhwala achilengedwe. Madzi a Apple amapangitsa kuti matumbo aziyenda mosavuta. Ndiwothandiza kwambiri mukasakaniza ndi madzi a karoti ndi madzi a sipinachi. Kudya maapulo pafupipafupi kumapangitsa kuti matumbo aziyenda nthawi zonse ndipo izi zimachepetsa chiopsezo cha khansa ya m'matumbo.
Matenda a Fibromyalgia. Maapulo ndi amodzi mwamagwero abwino kwambiri a malic acid, omwe amagwira ntchito yofunika kwambiri pakuwongolera magwiridwe antchito a minofu ndikuchepetsa kutopa kwa minofu pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi. Izi zimawapangitsa kukhala chithandizo chachikulu kwa anthu omwe akudwala fibromyalgia.
Khansa ya m'mapapo. Kuchuluka kwa flavonoids - quercetin, naringin ndi antioxidants - mu maapulo kumathandiza kupewa kukula kwa khansa ya m'mapapo.