Ngati muwonjezera tsabola, musathamangire kuchotsa mbale. Mkhalidwewu ukhoza kuwongoleredwa m’njira zingapo.
Njira 1. Onjezerani zowonjezera zowonjezera
Ngati ndi supu kapena mbale, ingowonjezerani masamba kapena chimanga. Msuzi ukhozanso kuchepetsedwa ndi madzi kapena msuzi wokonzeka.
Njira 2. Onjezerani shuga
Shuga amasokoneza kukoma kwa tsabola, ndipo ngati kukoma kokoma kuli koyenera pa mbale, mutha kutsekemera bwino. Zakudya za peppery kwambiri sizingapulumutse, koma zokometsera pang'ono zidzakonza.
Njira 3. Konzani saladi ya masamba
Zamasamba zatsopano zimayamba kupsa mtima, choncho saladi ndi yabwino kwa mbale ya peppery. Sankhani masamba omwe ali ndi madzi ambiri - nkhaka, tomato, zitsamba.
Njira 4. Onjezerani kirimu wowawasa
Kirimu wowawasa angapangitse kukoma kwa mbale zokometsera pang'ono, kotero ngati, kachiwiri, kuli koyenera, onjezerani. M'malo wowawasa kirimu ndi yoghurt, ndi zina thovu mankhwala mkaka.
Njira 5. Pangani mbale yowawasa
Acid imalepheretsa kununkhira - vinyo wosasa, mandimu kapena madzi a mandimu. Yambani ndi supuni 1, apo ayi mukhoza kuwononga mbale. Tomato wowawasa ndi wabwino kwa njirayi.