Inde, mbali yaikulu ya thupi yophunzitsidwa pa sitepe aerobics ndi miyendo. Komabe, kuti amange minofu yawo, muyenera kuphatikiza muzolimbitsa thupi zolimba zolimbitsa thupi, zomwe zimachitika mwachangu kwambiri.
Ngati chidziwitsochi sichikuchotsa mantha anu, funsani wophunzitsayo ndipo adzakupangirani masewera olimbitsa thupi omwe ali otsimikizika kuti asakhale ndi mwayi womanga minofu komwe simungafune.