Zifukwa 10 zobwereranso kumasewera kumayambiriro kwa chaka chasukulu
Kukhala chitsanzo
Kusewera masewera kumakupatsani chitsanzo: kwa anzanu, kwa banja lanu, koma koposa zonse kwa ana anu. Ngati mwanayo awona kholo limodzi kapena aŵiri a makolo ake amapita kukaseŵera nthaŵi zonse, nayenso adzafuna kutero ndipo adzawaphatikiza mosavuta m’moyo wake wauchikulire. Ndipo kwa iwo omwe amadzimva kuti ali ndi mlandu pa lingaliro la kusewera masewera usiku m'malo mosamalira ana awo, ayenera kudziuza okha kuti mwanayo wakwaniritsidwa ngati kholo liri, ndipo masewera amathandizira.