Mapuloteni ochuluka amawononga thupi mofanana ndi kuchepa kwake. Ndi zifukwa ziti zomwe mungakayikire kuti mapuloteni ayenera kuchepetsedwa muzakudya zanu zatsiku ndi tsiku?
ludzu
Kuchuluka kwa mapuloteni muzakudya kumapangitsa kuti impso zikhale zovuta. Pakuti ntchito yawo molimbika amafuna zina chinyezi. Ludzu losalamulirika ndi umboni woonekeratu wakuti puloteniyo imalowa m’thupi kwambiri.
Matenda a m'mimba
Pamene owonjezera mapuloteni m`mimba dongosolo akuyamba ntchito mwadzidzidzi akafuna. Kuchuluka kwa mapuloteni sikusiya malo kuti munthu azidya CHIKWANGWANI ndi chakudya chamafuta. Zomera za m'mimba zimavutika, thupi limataya ma prebiotics chifukwa chokhazikika. Pali zosasangalatsa zizindikiro monga kutsekula m'mimba, kudzimbidwa, bloating, matumbo colic. Onetsetsani kuti muwonjezera zakudya zanu zamasamba, mbewu, ndi mkaka.
Okwiya
Zakudya zokhala ndi mapuloteni otsika kwambiri zimasokoneza malingaliro ndi thanzi. Kudya kwautali koteroko kungawonekere kukwiya, kuda nkhawa, kutopa, ndi kupsinjika maganizo. Mapuloteni amakhudza ntchito ya m'mimba, ndipo kusowa kwa chakudya kumakhudza kupanga serotonin ya hormone - sikokwanira. Zipatso ndi zipatso za Chakudya cham'mawa zithandizira kukonza vutoli.
kulemera phindu
Kuchuluka kwa mapuloteni kuyenera kukhudza kuchepetsa kulemera kwakukulu. Koma monga cholepheretsa, kuchuluka kwa mapuloteni kumangowonjezera kulemera. Pakuti ogwira kuwonda mu zakudya anthu ayenera kukhala chakudya.
mpweya
Ndi kuchepa kwa chakudya ndi ndondomeko ya ketosis. Thupi limagwiritsa ntchito mphamvu zambiri popanga mapuloteni, omwe amawatenga kuchokera ku chakudya chomwe chili m'thupi. Matendawa ndi owopsa kwa anthu omwe adadwalapo matenda monga shuga.
Kulephera kwa Hormonal
Zakudya zochepa zama carb ndi mapuloteni owonjezera zimakhudza kagayidwe, pali mafuta oyaka moto omwe amasungidwa ndipo chifukwa chake, kusokonezeka kwa mahomoni komanso kusapezeka kwa msambo kwa akazi. Kwa amayi, mlingo wa mafuta uyenera kufika pamlingo wina kuti ukhalebe ndi mahomoni kuti akwaniritse ntchito yobereka.
Zambiri za mapuloteni owonjezera muzakudya penyani mu kanema pansipa:
