Zamkatimu
Kuti muphunzire kunyumba, simuyenera kufunafuna ndalama zowonjezera ndikukhala ndi maphunziro oyenera. Ndikokwanira kupanga nthawi yaulere pamene ili yabwino kwa inu. Kuchita zovina zonse kungakuthandizeni kuchepetsa thupi, koma osati chimodzimodzi. Ngati mukuchita zovina limodzi, ndiye kuti mumapeza katundu wambiri paminyewa yonse, popanda kupatula.
Kuti kuvina kuwonda?
Choyamba, muyenera kusankha mtundu wa kuvina: ziyenera kukhala zosangalatsa kwa inu. Pambuyo pake, muyenera kusankha malo omwe mungavinire: ayenera kukhala otakasuka komanso osayambitsa chisokonezo. Chipindacho chiyeneranso kukhala chowala, izi zidzatsagana ndi maganizo abwino. Mukhozanso kusamalira kukhalapo kwa magalasi kuti mufufuze mosamalitsa zolakwika mumayendedwe.
Kupanda telefoni, mwamuna amene ali ndi ana, ndi ziweto m’chipinda n’kwabwino pophunzitsa. Ndiyetu, nthawi yanu yafika - osachapa, kuyeretsa ndi kuphika.
Zovina zotani?
Chotsatira - izi ndizovala zokonzekeratu ndi nsapato zophunzitsira. Apanso, zonse zimatengera mtundu wa kuvina. Zitha kukhala ngati suti yotsekedwa ndi sneakers, ndi swimsuit yotseguka kapena zazifupi ndi T-shirt. Chinthu chachikulu ndi chakuti zovalazo sizikulepheretsani kuyenda kwanu, koma, mosiyana, zikhale zosavuta.
Kuti mukhale ndi malingaliro abwino komanso kuti muwonjezere mphamvu ndi mphamvu pakuchita masewera olimbitsa thupi, onetsetsani kuti muli ndi nyimbo. Iyenera kukhala yofulumira.
Kodi zovina zochepetsera thupi ndi ziti?
Pali zovina zomwe zimayang'ana magulu enaake a minofu, monga kuvina kwamimba. Pankhaniyi, mapaundi owonjezera amachoka m'chiuno ndi pamimba. Zovina za ku Ireland zimapanga kaimidwe kokongola ndikulimbitsa minofu ya miyendo, ndipo mu kuvina kwa pole minyewa yonse imagwira ntchito nthawi imodzi.
Ponena za kangati komanso nthawi yayitali bwanji yoyeserera kuvina, ichi ndi chizindikiro cha munthu payekha. Ophunzitsa amalangiza kuphunzitsa osachepera kasanu pa sabata kwa theka la ola kapena katatu pa sabata kwa ola limodzi. Mukatha kulimbitsa thupi, sizimapweteka kuchita pang'ono kutambasula.
Kodi mungadye mukavina?
Kuchita masewera olimbitsa thupi n'kopanda phindu ngati mutangovina mutangotsika pafiriji ndikudzaza mimba yanu ndi zakudya zotsekemera, zonenepa, kapena ufa. Yesani kusintha zakudyazi ndi masamba, zipatso, ndi zakudya zina zopatsa thanzi.
Sitikulimbikitsidwa kuchita kuvina mutangotha kudya, kupuma kwa ola limodzi, ndipo mutha kuyamba bwinobwino. Tiyi wobiriwira, madzi, ginseng ndi vitamini B amalimbitsa bwino musanachite masewera olimbitsa thupi.
Kuti musasiye maphunziro anu ovina, muyenera kuphunzitsa mphamvu zanu, kukhulupirira kuti mupambana. Monga akunena, osati zonse mwakamodzi. Ganizirani kuti posachedwa mudzakhala ndi chithunzi changwiro ndi minofu ya thupi.
Anthu omwe akuchita nawo kuvina amakhala ndi malingaliro abwino, amayang'ana bwino dziko lozungulira, ndipo izi ndizowonjezera kwambiri kwa iwo omwe akufuna kuchotsa mapaundi owonjezera. Mwa zina, kuvina ndi njira yabwino yochepetsera kupsinjika maganizo ndi kuiwala za mavuto ndi masautso.
Kodi pali zotsutsana pakuvina kuti muonde?
Tisaiwale kuti, monga njira ina iliyonse kuonda, kuvina ali contraindications ake. Ngati muli ndi chilakolako chokwanira chovina, tikukulangizani kuti mupite kwa dokotala. Maphunziro ovina ndi osafunika kwa anthu omwe akudwala matenda a mtima, msana, pambuyo pake, kuvina ndi masewera olimbitsa thupi. Kuvina ndi contraindicated pa mimba, msambo, kapena pamene pali malungo. Muyenera kuyiwala za kuvina kwamitengo ngati muli ndi mawondo ovulala, scoliosis kapena ululu wamfundo. Ngati matenda omwe ali pamwambawa sapezeka, ndiye kuti kuvina kudzakhala masewera omwe mumakonda.
Chifukwa cha kuvina, thupi limakhala losinthasintha, lowonda komanso limakhala lokongola. Mavinidwe ogwira mtima ndi kuvina kwa m'mimba (pamimba ndi m'chiuno), kuvina kovula (minofu yonse), flamenco (kulimbitsa manja, khosi, chiuno), hip-hop ndi break dance (kuwotcha mapaundi owonjezera, kupanga pulasitiki ndi kusinthasintha), sitepe ( kulimbikitsa matako ndi miyendo, kumenyana ndi kunenepa kwambiri), zumba (kuwotcha mafuta), magule a Latin America (kukonza madera ovuta a thupi) ndi ena.
Ngati mukufuna kuphatikiza bizinesi ndi zosangalatsa, ndiye kuvina! Mphindi 30 zokha patsiku ndizokwanira kuti thupi likhale lokongola komanso lokwanira.