Kutupa mwendo kumakhudza amayi nthawi zambiri kuposa amuna. Nthawi zina mwendo wonse umakhala wotupa. Kawirikawiri, zimakhudza mapazi, malo kumbuyo kwa mawondo ndi ana a ng'ombe, miyendo imawoneka yolemetsa kwambiri, sitepe iliyonse imakumana ndi kukana.
Miyendo yowala imaphonya osati ndi amayi apakati okha, komanso ndi anthu omwe amagwira ntchito akuimirira ndikudandaula za mitsempha ya varicose. Pali zifukwa zambiri. Phunzirani njira zosavuta zapakhomo zomwe zimachepetsa kutupa kwa mwendo ndikuchepetsa zovuta zomwe zimabwera!
Zidule za kutupa miyendo
- Yesetsani kugona chagada pansi patatha tsiku lalitali, ndikuyika miyendo yanu pakhoma. Onetsetsani kuti iwo sali otsekereza, chifukwa pamenepa kusapeza chifukwa cha kutupa kumatha kukulirakulira.
- Yambani kugona ndi pilo kapena chofunda chopindika pansi pa ana a ng'ombe anu.
- Nthawi zambiri, kutupa kwa miyendo kumachitika chifukwa cha kufalikira kwa venous, komwe kumachepetsa zinthu zovulaza zomwe zimadyedwa ndi chakudya. Ndikoyenera kumwa madzi ambiri, omwe, mwa kuyeretsa thupi, adzathana ndi matendawa.
- Nthawi zina kusintha kumadza ndi kusala kudya kwa tsiku limodzi kokha kwa madzi ndi mkate kapena phala. Mwanjira imeneyi, tidzachotsa poizoni wambiri m'thupi, ndipo miyendo "idzapuma".
- Chepetsani kuchuluka kwa mchere womwe mumadya. Monga mukudziwa, mchere umasunga madzi m'thupi.
- Kutenthetsa miyendo yanu, zomwe ziyenera kukuchotserani vutoli kwakanthawi. Thirani madzi otentha mu mbale imodzi ndi madzi ozizira mumzake. Kwa mphindi 10-15, zilowerereni miyendo yanu mosinthana mu chilichonse mwazotengera izi.
- Mukaziziritsa miyendo mu shawa, sankhani kupaka mcherewo ndi manja anu mozungulira kuchokera ku zala mpaka kuntchafu. Pambuyo pa mphindi 10, yambani mchere wotsalawo.
- M'nyengo yotentha, yambani tsiku ndi shawa yozizira, chifukwa idzawongolera kufalikira, zomwe zimachepetsa mwachindunji kumverera kwa kulemera kwa miyendo.
- Kusamba kozizira ndi koyenera kumwa, komanso isanayambe komanso itatha kutikita. Burashi yaing'ono yofewa ya bristle idzakhala yoyenera pa izi. Kuchokera m'miyendo mpaka ku ntchafu, timayendetsa mwamphamvu, zozungulira, zomwe ziyenera kukhala zofewa kuti zisawononge khungu.
- Ndi kulemera kwa miyendo nthawi zonse, bandeji wraps ndi yankho labwino. Zilowerereni bandeji m'madzi ozizira ndikufinya mosamala. Musanayike mufiriji, mukhoza kuwaza ndi citrus, lavender kapena rosemary mafuta. Tidzayamikira ntchito yake pamene maola angapo pambuyo pake, titabwerera kunyumba, tidzaisiya kwa kotala la ola titakweza miyendo.
- Mofanana ndi bandeji compresses, zotsatira zake zidzatheka posisita miyendo ndi zofanana mayendedwe ndi ayezi cube wokutidwa mu mpango.