Pomwe timagawa nyengo kukhala masika, chilimwe, autumn ndi chisanu, Ayurveda imayika chaka molingana ndi kuchulukira kwa dosha imodzi kapena ina nthawi iliyonse. Kumpoto kwa dziko lapansi, nthawi ya Kapha dosha imayamba mu theka lachiwiri lachisanu ndipo imatha mpaka Meyi - panthawiyi dziko lapansi "limadzuka": maluwa oyamba amawonekera, mbalame zimayimba, zimaphukira pamitengo, ndipo dzuwa limawala. .
Tsopano, pamene thupi lathu lachulukana Kapha, ndi lingaliro labwino "kuyeretsa kwathunthu" kuchokera mkati. Classical Ayurveda imalimbikitsa njira yotchedwa Virechana, koma pali zinthu zingapo zomwe mungachite nokha. Chakudya chamasana chiyenera kukhala chakudya cholemera kwambiri pa tsikulo, mosiyana ndi m'mawa ndi madzulo pamene Kapha ndi wochuluka. Muzikonda zakudya zophikidwa bwino osati zosaphika. Asanadye, Ndi bwino kudya ginger wodula bwino lomwe (mu mphindi 10) -.
Panthawi ya Kapha, ndi bwino kuwonjezera zonunkhira ku chakudya, makamaka. Uchi wauwisi umathandizira kukhetsa Kapha ndikuchotsa owonjezera m'thupi, pomwe uchi wophika umatengedwa ngati poizoni kuchokera ku Ayurveda.
Kapha ndi yofunika kwambiri pakulinganiza. Monga momwe kugona kuli kofunika kuti musunge Vata dosha, zakudya zoyenera ndizofunikira kwa Pitta, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi ndikofunikira kwa Kapha. Ganizirani za malingaliro amtundu uliwonse panthawi ya ulamuliro wa Kapha (kumapeto kwa dzinja - koyambirira kwa masika).
Popeza kupepuka, kusuntha ndi kuuma ndizo zikuluzikulu za Vata dosha, nyengo ya Kapha ikhoza kukhala yolinganiza. Chilengedwe chimadzazidwa ndi chinyezi ndi kutentha, zomwe zimatonthoza Vata. Komabe, kuyamba kwa nyengo kumakhala kozizira ndipo kusintha kwa nyengo kungakhale kovuta kwa Wat wovuta. Kutikita mafuta musanayambe kusamba ndi pambuyo posamba, zosangalatsa zosangalatsa ndi okondedwa mu kutentha, kusinkhasinkha ndi kuchita pansi zidzakhala zothandiza kwambiri. Zonsezi zidzapangitsa kuti maganizo a Vata asapume. Ngakhale zokonda zotsekemera, zamchere, ndi zowawasa zimalimbikitsidwa kwa Vata, pangakhale zovuta zina panthawi ya Kapha. Chowonadi ndi chakuti zokonda zochepetsa Vata zimakondweretsa Kapha. Zokometsera zomwe zili zabwino kwa Vata ndi Kapha: mpiru, cardamom, ginger, adyo, licorice (licorice).
Nthawi ya Kapha ndiyabwino kwambiri kwa Pitta, yemwe moto wake uyenera kuzimitsidwa. Pazakudya, ndikofunikira kuwonjezera kukoma kowawa komanso kowoneka bwino, ndikuchepetsa kukoma, komwe kumawonjezera Kapha. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kuti Pitta azisankha zitsamba ndi zokometsera, chifukwa ambiri amamusiya. Coriander, cardamom, turmeric, cilantro, ndi licorice ndi zina mwa zakudya zomwe zili zabwino kwa Kapha popanda kukulitsa Pitta. Panthawi imeneyi, Pitts akulangizidwa kuti apewe caffeine. Kugwiritsa ntchito kwambiri kungayambitse Pitta kusalinganika komanso kukwiya.
Ambiri angaganize kuti pa nthawi ya ulamuliro wa Kapha, oimira a mtundu uwu amamva bwino, koma izi siziri choncho nthawi zonse. Komabe, poyang'ana kuchepetsa Kapha munthu akhoza kusangalala ndi nyengo. Chofunika kulabadira: kukhala ofunda, kuchita masewera olimbitsa thupi, zakudya zoyenera. Kaphas ayenera kukumbukira kuti kukhazikitsidwa kwawo kumatengera ulesi ndi kuyimirira (makamaka panthawiyi), ndichifukwa chake kuyenda mwachangu ndikofunikira kwa iwo.
Ayurveda amalimbikitsa kuvala zovala zowala, zofunda komanso kugwiritsa ntchito timitengo ta zofukiza za bulugamu, sage ndi rosemary. Kapham imayendanso bwino ndi kudzipaka mafuta opepuka komanso otentha. Kaphas ayenera kupewa zakudya zozizira komanso zotsekemera. Tonic, zokometsera zotentha ndizothandiza kwambiri, komanso kuchepetsa mchere muzakudya. Zakudya zabwino kwambiri pa nyengo ya Kapha: supu ya Broccoli, sipinachi, basil, quinoa, maapulo, mapeyala, letesi, kabichi.