Ngati sizinachitike, mwezi uno upatulidwira gawo lalikulu kwambiri m'moyo wa mwana wanu: chakudya chosiyanasiyana. Modekha, mudzatha kuyambitsa zokometsera zatsopano ndikupangitsa mwana wanu kupeza chisangalalo cha gastronomy kwa ana aang'ono! Kumbukirani kuti musawononge masipuni oyamba awa!

Pa miyezi isanu ndi umodzi, masiku a mwana amafanana ndi masiku a ana okulirapo: kuwonjezera pa kugona kwake kwanthawi zonse, amadya m'mawa akadzuka, kenako masana, kenako amadya zokhwasula-khwasula pafupifupi 15pm-16pm ndikudya chakudya chake chomaliza. . madzulo, tisanagone.

Kaya ndi yoyamwitsa m'botolo kapena yoyamwitsa, zimatengera chakudya chinayi patsiku kuchokera 210 ml mpaka 240 ml ya mkaka pakudya, malinga ndi chilakolako chake: 210 ml ya madzi + 7 miyeso ya mkaka kapena 240 ml ya madzi + 8 miyeso ya mkaka.

Ngati ali ndi botolo, musintha mwezi uno kuchokera mkaka wazaka 1 kupita mkaka wazaka 2, mkaka womwe umakhudzidwa kwambiri ndi mapuloteni, mavitamini, michere komanso mafuta amchere kuti akwaniritse zosowa za mwana wanu. Mkaka uwu umaperekedwa kuyambira miyezi isanu ndi umodzi.

Pa miyezi isanu ndi umodzi, ngati sichinachitike kale, sitepe yaikulu ikuchitika: ya zakudya zosiyanasiyana. Zowonadi, kuyambira m'badwo uno, mkaka wa m'mawere kapena wakhanda womwe umangodyedwa sungakhalenso wokwanira kupezera zosowa za mwana. Choncho nkofunika kuwonjezera zakudya za mwana yemwe tsopano amatha kutafuna ndi kumeza zakudya zina osati mkaka.

Komabe, dziwani kuti ngakhale mwana wanu wa miyezi isanu ndi umodzi ayamba kudya chakudya cha spoon - kapena chakudya cha supuni ngati wachikulire - mkaka udakali chakudya chake chachikulu. Zakudya zina zomwe zimaperekedwa kwa iye m'njira yopita patsogolo kwambiri, zimangobwera kuwonjezera pa zakudya zake zamkaka.

Ngati mwayamba kale kusiyanitsa zakudya za mwana wanu, nkhani yaikulu kwa miyezi 6 idzakhala kukhazikitsidwa kwa mapuloteni monga nyama, nsomba ndi mazira. Zakudya izi ndizopangira chitsulo chachikulu kwa mwana wanu, yemwe zosowa zake ndizofunikira pamsinkhuwu.

Nthawi zambiri, ndikofunikira kuyambitsa mapuloteni mwezi umodzi mutayamba kugawa zakudya. Pakatha miyezi isanu ndi umodzi, mutha kuyamba kuyambitsa mapuloteni ena monga:

• Du nkhuku kapena chifuwa cha nkhuku, anawotcha kenako osakaniza
• Du yophika nyama yoyera, yonyika khungu komanso yotayika zosakaniza
• Du nsomba zowonda zabwino monga cod, hake kapena hake mwachitsanzo. Samalani kuchotsa bwino mafupa ndikusakaniza nsomba. Mutha kusankha nsomba zatsopano kapena zowuma koma pewani nsomba za mkate.
• Mazira: asankheni atsopano (omwe adayikidwa masiku 7 apitawo) ndikupatseni mwana wanu thekadzira yolk yophika kwambiri, m’malo mwa nyama kapena nsomba. Sakanizani ndi ndiwo zamasamba. Pewani zoyera zomwe zimadziwika kuti ndi allergenic kwambiri, poyamba.

Chosankhacho ndichokwanira kuti muyambe kudya zakudya zosiyanasiyana: tengani mwayi wosintha magwero a mapuloteni ndikupangitsa mwana wanu kuti adziwe zokometsera zosiyanasiyana za aliyense. Choyenera chimakhala chosiyana pakati pa nyama, nsomba ndi dzira yolk nthawi zonse. Momwemo, perekani mwana wanu magawo awiri a nsomba sabata iliyonse.

Mapuloteni amaperekedwa pachakudya chomwe mudzapatse mwana wanu zamasamba (masana kapena madzulo) ndipo adzasakanizidwa ndi phala.

Pazambiri, samalani: malingaliro amtundu wa mapuloteni nthawi zambiri amapitilira chifukwa zosowa za mwana zimakhala zochepa pamiyezi 6. Onetsetsani kuti mumayambitsa gawo limodzi lokha la nyama, nsomba kapena dzira patsiku: masana kapena madzulo, kuwonjezera pa masamba. Kuyambira miyezi 6 mpaka 8 mlingo wovomerezeka ndi 10 g pa tsiku lokha. Izi zikugwirizana ndi Supuni 2 za nyama kapena nsomba kapena 1/2 dzira yolk patsiku !

Kodi mwana angakhale wosadya zamasamba?

Kusadyetsera zamasamba kolinganizidwa bwino kwa makanda kumavomerezedwa ndi madokotala ndipo sikumayesedwa kuti kumayambitsa mavuto aakulu. Komabe, zomwezo sizowona kwa veganism yomwe imafotokozedwa kuti ndi yovuta kwambiri kuyigwiritsa ntchito kuti iwonetsetse zosowa za mwana.

Ngati makolo akufuna kudya zamasamba kwa mwana wawo, chidwi chapadera chiyenera kuperekedwa kwa kuchuluka ndi khalidwe la mapuloteni, chitsulo, calcium ndi mafuta acids, makamaka.

Chifukwa chake, kuyenera kukondera:

• Mapuloteni: dzira yolk ndi nsomba (ngati kulolera ndi makolo) adzakhala magwero aakulu a nyama mapuloteni. Mapuloteni amasamba adzabwera ngati chothandizira. Komabe, samalani: zinthu zonse zopangidwa ndi soya (tofu, tempeh, seitan, steak ndi ma yoghurt a soya, ndi zina zotero) siziyenera kuphatikizidwa kwa ana!
• Kodi: ndiwo zamasamba zobiriwira (parsley, sipinachi, watercress), udzu wam'madzi (letesi yam'madzi, wakame), tirigu monga oats ndi mapira, ndi curry ndizochokera ku iron. Ngati amalekerera pamatumbo, nyemba zimayambitsidwa chifukwa cha kulemera kwazitsulo: nyemba zofiira ndi zoyera, nandolo, nandolo zogawanika ndi mphodza. Poterepa, pakufunika kuphika bwino, kapena ngakhale kuwaphimba.
• calcium: Masamba obiriwira (sipinachi, watercress, masamba a chard, ndi zina zambiri), madzi amchere okhala ndi calcium (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) amathandizira kupewa zoperewera. Cholakwika chachikulu ndikugwiritsa ntchito chakumwa chosavuta chamasamba (soya, almond, hazelnut, spelled, etc.) m'malo mwa mkaka wakhanda. Chonde dziwani: zakumwa izi sizoyenera makanda ndipo zimakhala ndi zowopsa ku thanzi lawo!
• Mafuta acids: mazira (dzira yolk poyambirira) a nkhuku zodyetsedwa ndi mbewu za fulakesi zidzakondedwa ndipo mafuta olemera mu Omega-3 adzawonjezedwa ku chakudya cha mwana: perilla, camelina, nigella, hemp, walnuts, rapeseed, soya.

Mwana wanu wa miyezi isanu ndi umodzi adzapeza chisangalalo cha mitundu yatsopano, mawonekedwe atsopano ndi zokometsera zatsopano ... ngati kutulukira sikunayambe!

Chifukwa chake, zakudya za ana zimasintha pang'onopang'ono kuti zisinthe kukhala zakudya zosiyanasiyana komanso zopatsa thanzi pakatha chaka chimodzi. Pakadutsa miyezi isanu ndi umodzi, kupitirira mapuloteni omwe nkhaniyi yakambidwa pamwambapa, mwana adzalawa chisangalalo cha masamba, zipatso komanso mwina chakudya. Nthawi zonse yambani ndi zochepa ndipo pang'onopang'ono muwonjezere kuchuluka kwake malinga ndi momwe mwana wanu amachitira komanso ludzu lake lofuna kupeza. Ndikofunikiradi kulemekeza kamvekedwe kanu chifukwa zakudya zosiyanasiyana zimatha kukhala zovuta kwa makanda omwe safuna zinthu zatsopano. Kukakamiza ndiye kuti sikungapindule. Tengani nthawi yanu bwino, kapena kani: lolani mwana wanu atenge nthawi yake.

Zamasamba

Ndizo masamba olimba kwambiri monga mtima wa atitchoku, salsify, masamba a leek savomerezedwa poyamba chifukwa cha zovuta za chimbudzi zomwe angayambitse. Pewani, makamaka ngati muwona kuti mwana wanu ali ndi matumbo osamva. Kuyambira ali ndi miyezi isanu ndi umodzi, mwana wanu azitha kupeza masamba ena onse, monga purees:

• Kaloti
• Nyemba zobiriwira, nyemba zosalala za kokonati
• sipinachi
• zukini
• Burokoli
• Leek woyera
• Pogona
• Biringanya
• Dzungu, dzungu, sikwashi, ndi zina zotero.

Kondetsani masamba atsopano, ndipo mwina musankhe masamba achisanu. Komabe, pewani zakudya zamzitini zomwe zili ndi mchere. Onetsetsani kuti mwasambitsa bwino (ngati mwatsopano), kuphika ndiwo zamasamba bwino ndikusakaniza bwino kuti mupeze puree yosalala kwambiri yomwe mungapatse mwana wanu ndi supuni kapena botolo la mkaka (pankhaniyi ). mlandu, sinthani pacifier!), masana kapena madzulo. Komabe, musawonjezere osati mchere !

Zakudya zowuma

Kumayambiriro kwa zakudya zowuma sikuloledwa kumayambiriro kwa zakudya zosiyanasiyana ngati mukufuna kupereka mwana wanu 100% masamba a puree, koma n'zotheka, kulimbitsa ndi kufewetsa purees mwachitsanzo. Poyambira, sankhani mawonekedwe osalala monga:

• Mbatata yosenda
• Mbatata yosenda
• Polenta wothira mwachindunji masamba

Mbeu za nyemba (lentre, nandolo, nandolo, nyemba zoyera ndi zofiira) - zomwe zimatchedwanso "pulses" - komano zimapewedwa m'chaka choyamba cha mwana chifukwa sizigayikana chifukwa cha ulusi wake. .

Zipatso

Zipatso, ndi kukoma kwawo kokoma, nthawi zambiri zimakhala zotchuka kwambiri kwa ana. Apanso, konda zipatso zatsopano, zanyengo ndi zakupsa kuchitira kukoma kwa mwana wanu ndikumupatsa phindu la mavitamini awo, mchere ndi antioxidants! Ndipo ngati mwana wanu akukana kumwa mkaka wake atalawa chisangalalo cha chipatso, ingosamalani kuti nthawi zonse mumupatse botolo kapena kuyamwitsa pamaso pa puree wake. Kaya mwayamba kale kugawa zakudya zosiyanasiyana, mutha kupatsa mwana wanu wazaka 6 zipatso zotsatirazi:

• apulo
• usodzi
• Khumi ndi chisanu
• Peyala
• Nectarine
• nthochi

Zipatsozi nthawi zambiri zimaperekedwa ngati chotupitsa kuwonjezera pa botolo kapena kuyamwitsa ndipo makamaka aziperekedwa ndi supuni. Ndikothekanso kusakaniza puree wa zipatso ndi mkaka mu botolo, makamaka ngati mwana sakufuna kununkhira kwatsopano.

Komano, mtedza monga walnuts, amondi, hazelnuts ndi mtedza sayenera kuphatikizidwa.

mkaka

Pakatha miyezi isanu ndi umodzi, mukhoza kuphunzitsa ana anu za yogati. Mudzamupatsa m'malo mwa botolo lake: nthawi zambiri yogurt ya ana imalemera 60 g: ndiye kuchepetsa kuchuluka kwa mkaka ndi 60 ml (60 ml ya madzi ndi 2 mlingo wa mkaka). Pazinthu zamkaka, kaya ndi yoghurt, tchizi tating'ono ta Swiss kapena kanyumba, muyenera kusankha mkaka wakhanda wogulitsidwa ku dipatimenti ya ana m'malo mwa omwe amagulitsidwa m'gawo latsopano: amapangidwa ndi mkaka wakhanda, woyenerera bwino zosowa za ana aang'ono, popanda mapuloteni owonjezera kuti ateteze impso zawo.

Nachi chitsanzo cha tsiku lachakudya la mwana wanu wa miyezi isanu ndi umodzi. Zoonadi, kuchuluka kwake kumaperekedwa ngati chisonyezero, ndipo chiyenera kusinthidwa - sinthani mmwamba kapena pansi - malinga ndi chilakolako cha mwana wanu.

• Mmawa:

Kuyamwitsa kapena botolo la 210 mpaka 240 ml ya mkaka wazaka 2 (210 ml ya madzi + 7 miyeso ya mkaka kapena 240 ml ya madzi + 8 miyeso ya mkaka)

• Masana:

Zamasamba zosenda ndi supuni + 1 tbsp. ku c. mafuta (makamaka: kusakaniza kwa mafuta 4: Mpendadzuwa, Rapese, Oléisol, Mbeu za mphesa): kuchuluka kochulukirapo kuyambira ndi masipuni ochepa kenako pang'onopang'ono kukulitsa kuchuluka kwa puree, kutengera gawo la kusiyanasiyana kwa mwana komanso kudya kwake.

Zosankha, kutengera zaka zomwe mudayamba kugawa zakudya: 10 g nyama, nsomba kapena dzira yolk = masupuni 2 a nyama kapena nsomba kapena 1/2 dzira yolk.

Kuyamwitsa kapena botolo la 210 mpaka 240 ml ya mkaka wazaka 2 (210 ml ya madzi + 7 miyeso ya mkaka kapena 240 ml ya madzi + 8 miyeso ya mkaka)

• Kulawa:

Chipatso compote: kuchokera ochepa spoons kuti 60 kapena 100 g malinga ndi siteji ya zosiyanasiyana mwana ndi chilakolako chake.

Kuyamwitsa kapena botolo la 210 mpaka 240 ml ya mkaka wazaka 2 (210 ml ya madzi + 7 miyeso ya mkaka kapena 240 ml ya madzi + 8 miyeso ya mkaka) kapena botolo la 150 ml mpaka 180 ml ya mkaka wazaka 2 ndi yogurt 1 ndi khanda. mkaka

• Chakudya:

Kuyamwitsa kapena botolo la 210 mpaka 240 ml ya mkaka wazaka 2 (210 ml ya madzi + 7 miyeso ya mkaka kapena 240 ml ya madzi + 8 miyeso ya mkaka).