Kusiyanasiyana kwa zakudya ndi imodzi mwa magawo akuluakulu pakukula kwa mwana. Kumuthandiza kuti ayambe kukonda zinthu zina, kaonekedwe, kanunkhiridwe ndi mitundu ina ndiko kumudzutsa kuti adye komanso kumuthandiza kuti azisangalala ndi kudya. Pang'onopang'ono, mwanayo amadziŵa bwino zakudya zatsopano, chifukwa cha chisangalalo chake chachikulu komanso chisangalalo chanu chachikulu.

Kusiyanasiyana kumafanana ndi kusintha kwapang'onopang'ono kuchokera ku zakudya zokhala ndi mkaka wokhawokha kupita ku zakudya zosiyanasiyana, zolimba kapena zochepa.

Ziyenera kuyamba pamene mwanayo ali ndi miyezi 6 ndipo amapitirira pang'onopang'ono mpaka atakwanitsa zaka zitatu.

Kuyambira miyezi isanu ndi umodzi, mkaka wa m'mawere kapena wakhanda womwe umangodyedwa sukukwanira kuti ukwaniritse zosowa za mwana. Choncho ndikofunika kusiyanitsa zakudya za mwana amene amatha kutafuna chakudya kuti athe kumeza.

Chifukwa cha chiwopsezo cha ziwengo za chakudya, ndikulangizidwa kuti musayambe kudya zakudya zosiyanasiyana mwana asanakwanitse miyezi inayi, chifukwa chotchinga m'mimba sichimakula mokwanira. Kwa ana omwe amati "ali pachiwopsezo cha ziwengo" - abambo, amayi, mchimwene kapena mlongo yemwe ali ndi ziwengo - tikulimbikitsidwa kuti musayambe kusiyanasiyana mpaka miyezi isanu ndi umodzi itatha.

Chofunika: poyankhula za msinkhu wa mwanayo, chidziwitsocho chikukhudzana ndi miyezi yapitayi. Choncho, zakudya zosiyanasiyana siziyenera kuchitika mwezi wachisanu wa mwana usanayambike ndipo ziyenera kuyamba kumayambiriro kwa mwezi wachisanu ndi chiwiri.

Mwana ali pamtima pa chilichonse

Gawo la zakudya zosiyanasiyana ndi gawo lofunika kwambiri pa chitukuko cha mwana komanso ndi masewera olimbitsa thupi omwe angakhale ovuta kwambiri kapena ocheperapo komanso omwe chidwi chake chimakhala chosiyana malinga ndi makanda. Monga kholo, muyenera kuonetsetsa ndi kumvetsera mwana wanu kuti muthe kuzolowera zomwe amakonda komanso zomwe sakufuna. Perekani nthawi kwa mwana wanu kuti adziwe mitundu yatsopano, zokonda zatsopano ndi mawonekedwe atsopano. Ayenera kudzidziwa yekha pa liwiro lake ndi kusintha konseku. Kungakhaledi kopanda phindu kumkakamiza ngati sanasonyeze chikhumbo cha kutulukira zinthu. Kumbukirani kuti udindo waukulu wa makolo pakusintha zakudya ndikungodzutsa mwana ku zatsopanozi. Lolani mwana wanu akutsogolereni ndipo ngati akukana kudya chakudya, musamukakamize kupewa kutsutsa mwadongosolo panthawi yachakudya. Ingoperekani chakudya chomwecho patatha masiku angapo.

Kuchokera kumadzi kupita ku olimba ... palibe kuthamanga

Komanso, sikophweka kusintha kuchokera ku chakudya chamadzimadzi kupita ku chakudya cholimba cha mwanayo. Gwiritsani ntchito kuleza mtima kwanu kuti pang'onopang'ono muzolowere mawonekedwe atsopano. Yambani ndi mbatata yosenda ndi kompositi zosakaniza bwino, madzi ochulukirapo kapena pang'ono malinga ndi zofuna za mwana wanu, kenaka pitirizani kupanga mapangidwe okhuthala kuti mutsirize ndi zakudya zomwe zaphikidwa ndi zidutswa zing'onozing'ono.

A zachilendo ndi zachilendo

Komabe, kusiyanasiyana kudzachitidwa pang'onopang'ono, kulemekeza njira inayake kuti adziwitse magulu osiyanasiyana a zakudya malinga ndi msinkhu wa mwanayo. Nthawi zonse yambitsani kusintha kumodzi panthawi imodzi: chakudya, kapangidwe kake, botolo kapena supuni. Mutha ngakhale, masiku angapo musanayambe kusiyanasiyana kwazakudya, perekani supuni kwa mwana wanu kuti adziwe pamene akusewera.

Kusiyanasiyana kwapang'onopang'ono, kutengera zaka za mwana

https://image.slidesharecdn.com/688-140731171651-phpapp01/95/la-sant-vient-en-bougeant-inpes-2011-23-638.jpg?cb=1406827046

Mkaka ndi mkaka

Mkaka ukhalebe maziko a zakudya za mwana wanu. Kuti akwaniritse zosowa zawo zopatsa thanzi, ndikofunikira kumwa mkaka wosachepera 500 ml (mkaka wa m'mawere ngati mwana wakuyamwitsa, kapena wakhanda ngati wamwetsedwa botolo). Pang'onopang'ono, mudzachotsa gawo lina la chakudya kapena botolo m'malo mwake ndi mkaka ngati umakonda. Pankhaniyi, m'malo kuchuluka kwa mkaka osamwa yoghurt, kanyumba tchizi kapena Swiss tchizi. "Mwana wapadera" wa mkaka amapangidwa ndi mkaka wakhanda womwe umakwaniritsa zosowa za mwanayo.

Kenako, nthawi zonse pang'onopang'ono, mudzachotsa botolo lonse, kapena kuyamwitsa. Kenako imodzi kapena sekondi.

Pofika miyezi isanu ndi itatu, mudzatha kumupatsa mwana wanu zakudya zinayi patsiku, kuphatikizapo zakudya ziwiri zosiyana (osatinso) ndi mitu iwiri kapena mabotolo awiri a mkaka.

masamba

Sankhani masamba ofewa omwe angalekerere bwino m'mimba mwa mwana wanu: nyemba zobiriwira, sipinachi, zukini zopanda khungu komanso zopanda khungu, maekisi oyera, kaloti, mabilinganya, dzungu, ndi zina zambiri. Komabe, pewani masamba omwe ali ndi michere yambiri, mitima ya atitchoku ndi salsify mwachitsanzo, zomwe ndizovuta kukumba.

Ngakhale masamba amasankhidwa, ayenera kusakanizidwa bwino ataphika ndi madzi kapena nthunzi. Musawonjezere mchere.

Ndipotu, masamba amatha kuyambitsidwa masana, kuphatikizapo mkaka. Apatseni mwina ndi supuni kapena botolo. Ngati masamba ayamba kuchokera mu botolo, choyamba m'malo mwa madzi ndi msuzi wa masamba, kenaka yikani supuni zingapo za supu ya masamba ku mkaka. Pambuyo pa milungu iwiri, mudzapatsa mwana wanu botolo la supu wandiweyani wopangidwa ndi theka la mkaka ndi theka la ndiwo zamasamba: 150 ml ya madzi kapena msuzi + 5 miyeso ya mkaka + 130 g masamba. nthawi yomweyo, kumbukirani kusintha m'badwo woyamba pacifier ndi m'badwo wachiwiri pacifier ndi lonse kagawo kusintha mlingo wa otaya ku kusasinthasintha kwa chakudya.

zipatso

Kamodzi patsiku, monga chotupitsa komanso kuwonjezera pa botolo kapena kuyamwitsa, mukhoza kupereka mwana wanu compote ya zipatso. Mukakonzekera kunyumba, sankhani zipatso zakupsa ndipo musawonjezere shuga. Pambuyo pake, mumapereka mwachangu zipatso zaiwisi zakupsa, zophikidwa mu puree: peyala, sitiroberi, nthochi, pichesi, yamatcheri, raspberries, ma apricots etc.

Mbewu ndi zowuma

Mbewu zambewu, monga ufa, sizikhalanso ndi gawo monga momwe zinalili zaka zingapo zapitazo, makamaka kuti alemeretse botolo lamadzulo kuti mwanayo agone motalika. Komabe, ngati mwana wanu amadya pang'ono, mukhoza kuwonjezera tirigu wakhanda wopanda gilateni mu supu yake, mu compotes kapena mkaka wake, kuyambira miyezi 6 (osati miyezi inayi).

Ponena za wowuma, mukhoza kuwafotokozera kumayambiriro kwa zakudya zosiyanasiyana, kuwonjezera pa masamba kuti akhwime ndi kufewetsa phala: mbatata, semolina, mpunga, bulgur, pasitala, etc. Onetsetsani kuti nthawi zonse muziphika bwino kwa nthawi yayitali kuposa zomwe kuphika malangizo pa ma CD amapereka ndi kusakaniza iwo ndi masamba, mu kuchuluka chomwecho. Pambuyo pake, mwana wanu akadziwa bwino za mawonekedwe okulirapo, mutha kukhutira ndi kuphika zakudya zowuma bwino, ndikungopereka zosakaniza ndi ndiwo zamasamba. Mbatata idzaphwanyidwa mochuluka kapena pang'ono finely.

Mapuloteni: nyama, nsomba ndi mazira

Nyama, nsomba ndi mazira ndi gwero labwino lachitsulo kwa mwana wanu, yemwe zosowa zake ndizofunikira pa msinkhu uno. Mutha kusankha:

• Nyama zonse, kuphatikizapo ham yophikidwa popanda rind, kuchepetsa mabala a offal ndi ozizira.
• Nsomba zonse: zamafuta, zowonda, zatsopano kapena zowuma, koma pewani nsomba za mkate. Ganizirani kusinthasintha pamene mukupereka nsomba ziwiri (kuphatikizapo nsomba imodzi yamafuta) pa sabata kwa mwana wanu, ndipo kumbukirani kuchotsa mafupa mosamala.
• Mazira ophika kwambiri

Kumayambiriro kwa zakudya zosiyanasiyana, sakanizani mapuloteni ndi ndiwo zamasamba. Ndiye kuwadula bwino kwambiri kapena kuwaphwanya.

Ponena za kuchuluka kwake, musatchule gawo limodzi la nyama, nsomba kapena dzira patsiku, pazakudya ziwiri zazikulu (masana kapena madzulo) ndikuwerengera:

• Kuyambira miyezi 6 mpaka 8: 10 g yonse patsiku, yofanana ndi masupuni 2 a nyama kapena nsomba kapena 1/4 ya dzira lophika.
• Kuyambira miyezi 8 mpaka 9: 15 mpaka 20 g tsiku lililonse, kapena zofanana ndi 2,5 mpaka 3 supuni ya tiyi ya nyama kapena nsomba, kapena kupitirira 1/4 ya dzira lophika.
• Kuyambira miyezi 10 mpaka 12: 20-25 g yathunthu patsiku, yofanana ndi supuni 4 za nyama kapena nsomba, kapena dzira lochepera 1/2 lopepuka.
• Kuyambira miyezi 12: 25 mpaka 30 g yathunthu ya nyama kapena nsomba patsiku kapena 1/2 dzira lowiritsa.

mafuta

Kuyambira miyezi 6 (kutha), tikulimbikitsidwa kuwonjezera supuni ya tiyi ya mafuta abwino ku purees ndi zakudya zolimba za mwana wanu. Moyenera, sankhani kusakaniza kokonzeka kwamafuta 4 (Mpendadzuwa, Rapeseed, Oléisol, Mbeu za Mphesa), zomwe zimapezeka m'masitolo akuluakulu. Apo ayi, mafuta odzola amatha kusintha:

• Mafuta a Colza
• Mafuta a mpendadzuwa
• Mafuta a azitona

Nthawi ndi nthawi mukhoza kusintha mafuta ndi kapu yaing'ono ya batala.

hydration

Madzi ndi chakumwa chokha chomwe mwana wanu amapeza akakhala ndi ludzu kunja kwa chakudya chake. Gwiritsani ntchito madzi omwewo momwe mumapangira botolo lake.

Madzi a zipatso, kumbali yawo, sizofunika, mkaka wakhanda ndi kuyamwitsa kukhala opereka mavitamini ofunikira.

Kafukufuku wa Nutri-Bébé, wochitidwa pa ana a 1035 azaka za 15 mpaka miyezi 36 omwe sakudwala kapena kuyamwitsa, motsogozedwa ndi TNS-Sofrès, CREDOC (malo ofufuza kafukufuku ndikuwona momwe zinthu zilili) ndi Dr Chouraqui, dokotala wa ana, Katswiri wa zakudya ndi gastroenterologist wasonyeza kuti:

• Zakudya zomanga thupi za ana zimafika ku 4 kuwirikiza kawiri kuposa momwe akulangizira, ndipo zimapitilira malire achitetezo.
• Kuyambira miyezi 6, osachepera 50% ya ana alibe chitsulo, cofactor kukula ndi chitetezo cha m'thupi.
• Mchere wa ana azaka za 0 mpaka 3 umaposa malingaliro pafupifupi mibadwo yonse.
• Kuyambira ali ndi chaka chimodzi, 80% ya ana amakhala ndi lipids yochepa kuposa momwe amadyetsedwa ndi EFSA (European Food Safety Agency).

Zomwe zikuwerengedwera zikuyerekezedwa ndi zakudya zomwe amalimbikitsa ANSES mbali imodzi ndi EFSA mbali inayo.

Chifukwa chake, nayi malamulo amakhalidwe abwino oti muwatsatire ponena za kudyetsa mwana wanu, kukwaniritsa zosowa zake zopatsa thanzi, kupewa kupereŵera kulikonse ndi kuchulukira kulikonse.

Mapuloteni ndi chitsulo 

• Tsatirani zomwe mungakonde malinga ndi msinkhu wa mwana wanu.
• Kuchepetsa kudya nyama, nsomba ndi mazira kudya kamodzi patsiku.
• Sinthani magwero a mapuloteni (nyama, nsomba, mazira) ndikupereka nsomba kawiri pa sabata.
• Ganizirani mapuloteni onse muzakudya za tsiku (mazira mu zikondamoyo, makeke, etc.).

Salt 

• Osathira mchere pazakudya za mwana wanu, ngakhale zitawoneka ngati zosamveka kwa ife.
• Chenjerani ndi mchere wobisika (zogulitsa zamakampani: mkate, makeke okoma, ham).
• Osapatsa ana chakudya chokonzekera cha akulu (lasagna, quiche, pizza, etc.).

mafuta 

• Mwadongosolo onjezerani mafuta ku mbale zopangira kunyumba.
• Sinthani magwero a lipids: osakaniza 4 mafuta (zamalonda), mtedza, rapeseed, mafuta a azitona, batala, zonona, etc.
• Letsani mkaka wa semi-skimmed. Mwa ana osiyanasiyana, perekani mkaka wathunthu kapena kupitilirabe, mkaka wokulirapo.

Mkaka 

Pitirizani kuyamwitsa mwana wanu kapena kupereka mkaka wokulirapo ngati akugwiritsa ntchito mabotolo. Mukhozanso kupanga zokometsera ndi: flans, mchere, keke. Kuchuluka kwa mapuloteni, mafuta acids ndi chitsulo kumasinthidwa mwangwiro kwa mwana wamng'ono (asanafike zaka 3) poyerekeza ndi mitundu ina ya mkaka ndi zakumwa za masamba.

Ngati simungathe kuphika chakudya ...

Musadzipweteke nokha ngati simungathe kuphika chakudya chapanyumba cha mwana wanu. M'malo mwake, sankhani zakudya zogulidwa m'sitolo zomwe zakonzedwera ana zomwe zimakwaniritsa miyezo yokhwima ya Chifalansa ndi ku Europe.