Nchifukwa chiyani mukuwoneka kuti mukuphika chirichonse molingana ndi Chinsinsi, kuwonjezera zonunkhira, koma simukumva kukoma koyenera kwa zonunkhira izi? Odyera odziwa bwino amachita izi - amatenthetsa zonunkhira pophika.
Mukatenthetsa zonunkhirazo, zimapatsa chakudyacho kukoma kwambiri. Chophimba chofala kwambiri chidzachita. Zonunkhira siziyenera kutenthedwa kwa nthawi yayitali, mpaka chifunga chochepa.
Kwa saladi, mwachitsanzo, sikoyenera kutenthetsa tsabola wakuda, koma pazakudya zina zilizonse kuthyolako kwa moyo kumakhala koyenera.
Mukhoza kutentha zokometserazo ndipo musanayambe kuzipera, ndiye kuti fungo losangalatsa lidzakula.
Njirayi ndi yabwino kwa zonunkhira zomwe zimatumizidwa kusungirako: kutentha, kuyembekezera kuziziritsa, kuika mu phukusi lopanda mpweya ndiyeno kukoma kokoma ndi fungo labwino zidzasungidwa kwa nthawi yaitali.