Kodi ndizotheka kukhala osamvera kwenikweni ndipo ndikofunikira? Kodi abwenzi omwe ali pachiwopsezo ndi odekha adzagwirizana? Mafunso athu amayankhidwa ndi wosamalira banja wokhazikika komanso wokhazikika.
Kodi pali kusiyana kotani pakati pa kusatetezeka ndi kukhudzidwa?
Natalia Litvinova: Kukhudzika ndi momwe timadziwira zochitika m'moyo, kusatetezeka - tikamadzimva tokha chifukwa chake. Tiyerekeze kuti mwalankhula zinthu zosasangalatsa kwa amene mukukambirana naye. Munthu yemwe ali pachiwopsezo angatsutsane motere: zikutanthauza kuti ndi chifukwa cha ine. Ndiye kulakwa kwanga. Iye samavomereza kuti inu, mwachitsanzo, muli mu mkhalidwe woipa. Samadzifunsa ngati muli ndi ufulu wolankhula naye motere. Nthawi yomweyo amatengera zonse ku akaunti yake.
Kodi anthu omwe ali ndi chidwi amapeza moyo wosavuta ndi okondedwa omwewo, kapena mumafuna wina wokulirapo komanso wokwanira kuti muthe kulinganiza?
Chilichonse sichimveka apa. Kuyanjana kwa mitundu yofanana ya umunthu kumakhala ndi mabonasi: okwatirana otere amamva bwino, amachitirana ulemu komanso mosamala, molondola m'mawu ndi m'zochita. Iwo amaganiza muzochitika zomwe zimawapweteka, choncho safuna kuvulaza wokondedwa wawo.
Kumbali ina, polankhulana, ndi bwino kukhala ndi machitidwe osiyanasiyana.
Munthu amene amachita zinthu modekha angakhale chitsanzo kwa munthu amene zochita zake ndi zowawa. Kupyolera mu izi, wokondedwa tcheru angaganize kuti pali njira zina zimene anakumana nazo, ndipo patapita nthawi kuyamba kusankha.
Kuphatikiza kwina kumawonekera pakachitika zinthu zosayembekezereka. Anthu okwatirana amakumana ndi vuto limeneli ngati wina akupanga chosankha mwanzeru pamene wina akuchita mantha. Koma palinso kuipa: bwenzi losamvera chisoni mwina sangamvetsetse momwe mnzakeyo akumvera.
Ndi chiyani chomwe chimatsimikizira kuchuluka kwa chidwi?
Kusangalala kwa dongosolo lamanjenje ndi khalidwe lomwe "laperekedwa" kwa ife pakubadwa. Mlingo wa chidwi umakhudzidwa ndi malo omwe timakulira. Ngati mayi amangokhalira kukangana ndikubuula pa nkhani iliyonse yofunikira, izi zitha kumuwopseza mwanayo, ndipo amayamba kuyembekezera kugwidwa muzonse.
Pafupifupi nkhani yofanana ndi ana a zidakwa ndi makolo omwe amagwiritsa ntchito nkhanza zakuthupi ndi zamakhalidwe. M'mabanja otero, mwanayo ayenera kukhala ndi chidwi kuti atenge maganizo a makolo. Kudziwa nthawi yopempha chinachake, komanso pamene kuli bwino kubisala m'chipinda. Khalidwe limeneli ndi chinsinsi cha kupulumuka.
A mkulu mlingo anapeza tilinazo akhoza kuchepetsedwa ndi kuika mwanayo mu malo omasuka, otetezeka ndi otetezeka. Komabe, ngati mwana akulira mosatonthozeka chifukwa cha chidole wosweka, musaimbe mlandu chilichonse pa tilinazo kwambiri. Kwa ana, chochitika choterocho ndi tsoka, monga kwa akuluakulu, mwachitsanzo, kutayika kwa nyumba kapena galimoto.
Kodi akuluakulu angathe kudwala?
Inde, ngati akupatsani mavuto ambiri. Mwachitsanzo, posintha malo anu: malo abwino amatha kugwira ntchito zodabwitsa posintha malingaliro a zenizeni.
N’chifukwa chiyani kuyitana kuti mtima ukhale pansi nthawi zambiri sikuthandiza?
Kuuza munthu kuti akhazikike mtima n’kopanda ntchito, sikuthandiza. Koma kuseri kwa pempho loterolo kaŵirikaŵiri kumakhala chikhumbo chofuna kuthandiza, ngakhale chosonyezedwa mwanjira yokhotakhota. Cholingacho chikuwoneka ngati chomveka: wokondedwa ali ndi nkhawa, choncho ndikumulangiza kuti akhazikike mtima pansi. Koma kusadandaula kumatanthauza kusiya kumverera. Sitisankha momwe tikumvera. Sitidziuza tokha m'mawa kuti, "Ndikhala tcheru kwambiri lero!"
Chifukwa chake, ndikofunikira kukumbukira nthawi zambiri kuti malingaliro ndi machitidwe onse ndi oyenera, tili ndi ufulu kukhala - ndikumvera.
Ngati mumasamala za munthu amene akufuna kukukhazika mtima pansi, ndipo mukudziwa kuti akufuna kukuthandizani, ndi bwino kumufotokozera modekha kuti izi sizikugwira ntchito. Ndipo fotokozani momwe zimagwirira ntchito. Koma akakana kukumverani, ndiye kuti kamvekedwe ka makambitsirano kangasinthidwe mwa kufotokoza momveka bwino malire anu. Mwachitsanzo, nenani kuti simufunikira ndemanga yoteroyo.
Kodi kutengeka maganizo, kukhudzidwa, ndi chifundo zimagwirizana bwanji?
Sensitivity ndi kuyankha ku mphamvu yakunja ya thupi, monga phokoso. Dongosolo lamanjenje ndilomwe limayambitsa izi, iyi ndi nkhani ya physiology, ndipo ndizovuta kwambiri kuyiyambitsa. Kukhudzika ndi chifundo, kapena kutha kuzindikira malingaliro a wina, ndi zina. Kapangidwe kaŵirikaŵiri, ngati kungafunikire, kungapangidwe mwa kudziyerekezera wekha m’malo mwa wina.
Kodi zimachitika kuti ena amawona kukhudzika kwachilengedwe ngati hypersensitivity?
Ine sindimasunga izi. Komanso mbali inayi. "Osayang'ana", "iwalani", "musamaganizire", "khalani odekha" - zonsezi ndi njira yomwe yakhala ikuyenda kuyambira nthawi za Soviet. Ndipo lero tinayamba kumvetsera kwambiri mkhalidwe wathu, malingaliro ndi malingaliro athu. Pali makampani amene amasamala za mmene antchito akumvera. Pakadali pano, palibe makampani ambiri otere, koma zikuwonekeratu kuti tikuyenda pang'onopang'ono kupita kumayendedwe ena, komwe kukhudzidwa komanso ngakhale hypersensitivity sizimaganiziridwa ngati vuto.
Mwina tonse tiyenera kukhala okhudzidwa kuti tipange dziko kukhala malo abwinoko?
Palibe yankho limodzi ku funso ili. Ngati titanthawuza kuti ndi kuwonjezeka kwa msinkhu wa chidziwitso padziko lapansi padzakhala chifundo ndi kulemekezana wina ndi mzake, ndiye ine, ndithudi, ndichifukwa chake. Kumbali inayi, pali ntchito zambiri zomwe mawonetseredwe okhudzidwa nthawi zambiri amakhala osayenera komanso owopsa. Kumene malingaliro abwino ndi kuwerengera kozizira kumafunika nthawi zonse, popanda zomwe palibe kupanga kwakukulu komwe kungaganizidwe.