Etymologically kulankhula, kutikita minofu amatanthauza "kutikita machiritso". Njira yochiritsira yamakoloyi yomwe idakhalapo kwa zaka masauzande ambiri idagwiritsidwa ntchito kale ndi makolo athu azikhalidwe ndi zitukuko zina zambiri ndipo imaphatikizapo njira zambiri zamabuku. Ngakhale pali kusiyana kwa filosofi ndi mitundu yonyenga, njirazi zimagawana mfundo zingapo zofanana. Choncho, zolinga zazikulu za kuchiritsa misala ndi kulimbikitsa kumasuka (minofu ndi mantha), kufalikira kwa magazi ndi lymphatic, kuyamwa ndi kugayidwa kwa chakudya, kuchotsa poizoni, kugwira ntchito moyenera kwa ziwalo zofunika ndi kudzutsidwa kwa chikumbumtima. psycho-thupi.

Monga tikudziwira lero, chithandizo chakutikita minofu changokhala changwiro, choyeretsedwa, komanso chamakono kotero kuti kukhudza kumakhala njira yokhazikika. Pomaliza, maganizo a akatswiri mu achire njira.

Kusisita ndi koyenera kwa anthu ambiri, kuyambira makanda mpaka okalamba. Zotsatira zake, zomwe zingakhale zotsitsimula kapena zopatsa mphamvu, zimatha kuchepetsa kutengeka kwamanjenje, kuchepetsa kupsinjika maganizo (kuphatikizapo kupweteka kwa msana, migraine, kutopa ndi kusowa tulo), kumawonjezera magazi ndi mitsempha ya mitsempha, ndikupangitsa kuti mukhale ndi thanzi labwino. Ilinso ndi ntchito zina zochiritsira zomwe tifotokoza pansipa.

Kusisita mankhwala pambuyo pa mimba

Kusisita kumagwiritsidwa ntchito kwambiri pa nthawi ya mimba, chifukwa kumachepetsa chiopsezo cha kuvulazidwa kwa perineum panthawi yobereka komanso kusapeza bwino pambuyo pobereka, kubwezeretsa thupi, kuchepetsa kupsinjika kwa minofu, kuthandiza mkazi kubwezeretsa thupi lake mofatsa, komanso kumasuka. ndi kumveketsa ziwalo zomwe zaphwanyidwa ndi kutopa ndi kuchulukana.

Kuchokera kumalingaliro amalingaliro, kupaka minofu kumalimbikitsa kuchira bwino kwamakhalidwe, komanso kumathandiza kupewa zizindikiro za mwana wabuluu, komanso kuchepetsa kupsinjika ndi kutopa chifukwa cha kumasuka kwake.

Kutikita minofu kuti mupumule

Zopindulitsa zakutikita minofu pa nkhawa zawonedwa m'maphunziro angapo: chifukwa cha kupumula kwake, kuchitira kutikita minofu kumapangitsa kuti zitheke kuthana ndi zochitika zomwe zimayambitsa nkhawa komanso zochitika pamoyo watsiku ndi tsiku.

Kuchepetsa ululu wammbuyo ndi kupweteka kwa minofu

Kafukufuku wochuluka wasonyeza mphamvu ya chithandizo cha kutikita minofu pochiza ululu wopweteka kwambiri kapena wosadziwika wa msana, makamaka pamene kutikita minofu kumachitidwa ndi akatswiri ovomerezeka komanso kuphatikizapo masewera olimbitsa thupi ndi maphunziro.

Kusisita kumathandiza kuthetsa ululu wam'munsi mwa kutambasula chiuno, miyendo ndi dera la lumbar, zomwe zimapangitsa kuti mukhale ndi thanzi komanso kupumula kwa minofu.

Nthawi zina mavuto ena ammbuyo amayamba chifukwa cha minyewa yam'mimba yovuta, muzochitika izi, kutikita minofu m'mimba kungakhale kopindulitsa.

Sinthani moyo wa anthu omwe ali ndi khansa.

Kafukufuku wambiri watsimikizira kuti kuchitira kutikita minofu kuli ndi phindu lalikulu, makamaka kwakanthawi kochepa, mwa anthu omwe ali ndi khansa. Zowonadi, chithandizo chakutikita minofu chimathandizira kupumula, kusinthasintha komanso kugona kwa wodwala. Zimathandizanso kuchepetsa kutopa, nkhawa, nseru ndi kupweteka kwa odwala, zomwe zimathandiza kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke. Kuphatikiza apo, mayeso ena azachipatala adawonetsa kuti kusisita kumathandiza kwambiri kuti amayi azisamalira anzawo omwe ali ndi khansa, kuwonjezera pakuchepetsa kwambiri kupsinjika komwe amaganizira.

Kuchepetsa kukula kwa ana obadwa masiku asanakwane

Zotsatira zabwino zakutikita minofu kwa ana obadwa msanga zimafotokozedwa m'mabuku asayansi. Mwachitsanzo, zingakhudze kulemera ndi kulimbikitsa ntchito zachitukuko, mapangidwe a mafupa pamene akuphatikizana ndi masewera olimbitsa thupi komanso kuwona bwino. Zingachepetsenso nthawi yogonekedwa m'chipatala, kuchuluka kwa kupsinjika panthawi yogonekedwa ndipo zingapangitse kukula kwa minyewa komwe kumayesedwa zaka ziwiri.

Komabe, zambiri mwazopezazi zimachokera pamayesero azachipatala okhudzana ndi tizitsanzo tating'onoting'ono ndipo nthawi zambiri amakhala ndi zolakwika zamachitidwe. Ichi ndichifukwa chake sizingatheke, pakadali pano, kuyankhapo pakuchita bwino komanso kufunika kwa kutikita minofu.

Thandizani kuchiza kudzimbidwa.

Kafukufuku wina adawonetsa kuti kupaka minofu m'mimba kumatha kuchepetsa kuopsa kwa zizindikiro zina za m'mimba, monga kudzimbidwa ndi kupweteka m'mimba, komanso kuonjezera kuchuluka kwa matumbo.

Thandizani pa chithandizo cha fibromyalgia

Kafukufuku wina wapeza zotsatira zabwino pazizindikiro za fibromyalgia, monga kuchepetsa kukhumudwa, kupweteka, komanso kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu, kuyenda bwino, kugona, komanso kugona. moyo komanso kuchepa kwa kusowa thandizo. Koma, kafukufuku wina wawona kuti zambiri mwazotsatirazi sizikhala nthawi yayitali ndipo kutikita minofu kumatha kukhala kowawa kwambiri pansi pazimenezi. Komabe, m’kupita kwa nthaŵi, kukhoza kudzetsa kuchepetsedwa kwa ululu wamba umene ungalipirire vuto limeneli.

Kuthandizira pakuchiza chidwi cha chidwi cha hyperactivity disorder (ADHD)

Mayesero angapo awonetsa zotsatira zabwino zakutikita minofu pa ADHD, monga kuchepa kwa kuchuluka kwa kuchulukirachulukira, kuwonjezereka kwa nthawi yomwe amagwiritsidwa ntchito pantchitoyo komanso kusintha kwamalingaliro, machitidwe m'kalasi komanso kumva bwino.

Kusisita kumachitidwa makamaka pogwiritsa ntchito zala ndi manja, komanso ndi mapazi, zigongono komanso mawondo. Kutengera ndi njira yomwe imagwiritsidwa ntchito, zowongolera zimatha kugwiritsidwa ntchito pathupi lonse kapena gawo limodzi. Titha kuyang'ana makamaka pakhungu ndi minofu kapena kupita mozama ku tendons, ligaments ndi fascia kapena kulunjika mfundo zenizeni zomwe zili m'mbali mwa acupuncture meridians. Ngakhale titha kulembetsa mosavuta njira zopitilira 100 zakutikita minofu ndi ma bodywork 1, zitha kugawidwa m'magulu asanu akuluakulu.

• Miyambo ya ku Ulaya ya physiotherapy, yotengera mfundo za Western anatomy ndi physiology komanso kusintha kwa minofu yofewa, kuphatikizapo kutikita minofu ya Swedish, ndiyo njira yapamwamba kwambiri.
• Mwambo wamakono waku North America, womwe umatengeranso mfundo za Western anatomy ndi physiology, koma zomwe zimaphatikiza gawo la psycho-body kumalingaliro azikhalidwe. Izi zikuphatikiza kutikita minofu yaku California, kutikita kwa Esalen, kutikita minofu ya Neo-Reichian ndi kutikita minofu ya neuromuscular.
• Njira za postural, zomwe cholinga chake ndi kukonzanso thupi la thupi pophunzitsanso kaimidwe ndi kayendetsedwe kake, monga postural integration, Rolfing, Trager ndi Hellerwork. Ngakhale kugawana zofanana ndi njirazi, njira zophunzitsira za somatic, monga Feldenkrais Method ndi Alexander Technique, sizimaganiziridwa ngati njira zothandizira kutikita minofu.
• Njira zakum'maŵa, zochokera pakati pa zinthu zina pa mfundo za Traditional Chinese Medicine, monga Tui na massage, acupressure, shiatsu, reflexology ndi Jin Shin Do.
• Machiritso amphamvu, owuziridwa ndi machiritso akale pogwiritsa ntchito kusanjika kwa manja, monga kukhudza kwachirengedwe, Reiki ndi polarity.

Kusisita kumaphatikizapo njira zosiyanasiyana, chifukwa chake nthawi ya magawowa imasiyana kwambiri. Ndipotu, malingana ndi njira yomwe imagwiritsidwa ntchito, kutikita minofu kungathe kuchitidwa pa munthu wamaliseche kapena wovala, atagona kapena kukhala pansi, ndi mafuta kapena opanda mafuta. Itha kuchitidwa pamitundu ingapo yothandizira: tebulo lakutikita minofu, futon yoyikidwa pansi, mpando wa ergonomic. Ponena za malo otikita minofu, amakhalanso osiyanasiyana: malo, magulu a ochiritsa, kunyumba, kuntchito, mseri ... komanso kukhala ndi chikoka chachikulu pakuyenda bwino kwa kutikita minofu.

Kumayambiriro kwa gawolo, wothandizira kutikita minofu amalankhula ndi munthu amene amamufunsa kuti awone zosowa zake ndi zokhumba zake, ndikusankha naye mtundu wa kutikita minofu. Pa gawo lakutikita minofu, masseur amachita manja osiyanasiyana malinga ndi mchitidwe womwe umagwiritsidwa ntchito pathupi la wolandira kutikita. Pamagawo, mankhwala odzola angagwiritsidwe ntchito monga mafuta odzola, mafuta odzola, mafuta odzola, etc.

Pachikhalidwe, kutikita minofu tingachipeze powerenga amaperekedwa kwa ola limodzi, koma magawo akhoza kusiyana 20 min mpaka 2 hours malinga ndi mtundu wa kutikita ndi vuto la munthu. Mwachitsanzo, kusisita kwa amma komwe kumatengera bizinesi, kumatha kupangitsa kuti mupumule kwambiri pakangotha ​​mphindi 20 pomwe njira zina zaku Africa kutikita minofu kapena Shiatsu, zingafunike magawo kuyambira 1h30 mpaka 2h.

Pali osowa contraindications kutikita minofu mankhwala, makamaka milandu kutupa ndondomeko, malungo, fractures, posachedwapa mabala kapena mikwingwirima. Kuphatikiza apo, popeza kutikita minofu kumawonjezera kuthamanga kwa magazi ndikuchepetsa kugunda kwa mtima, ziyenera kutsatiridwa ndikuwunikanso magawowa akamachitidwa kwa odwala omwe akumva kusinthaku. Pakachitika vuto la circulatory (phlebitis, thrombosis, varicose mitsempha), matenda a mtima (arteriosclerosis, matenda oopsa, etc.) ndi matenda a shuga, upangiri wachipatala uyenera kuperekedwa.

Pafupifupi mayiko onse aku Europe, maphunziro a physiotherapy amafalikira zaka zitatu kapena zinayi. Ndizothekanso kutsatira maphunziro a kuyunivesite kupita ku masters ndi udokotala, monga momwe zimakhalira ku Belgium. Kuchokera kumalekezero ena a ku Ulaya kupita ku ena, miyezo yomwe ikugwiritsidwa ntchito pa maphunziro ndi machitidwe a masso-physiotherapy, komabe, ndi osiyana kwambiri. World Confederation for Physical Therapy, bungwe lapadziko lonse lapansi la mabungwe oposa 3 omwe amagwira ntchito zachipatala, amagwira ntchito yolinganiza maphunziro ndi machitidwe padziko lonse lapansi.

Zolemba ndi zithunzi zasonyeza kuti kutikita minofu ndi gawo la Traditional Chinese Medicine, yomwe ili ndi zaka 4, komanso mankhwala a Ayurvedic ochokera ku India. Njira zochiritsira pamanja zakhala zikugwiritsidwanso ntchito ku Egypt ndi Africa kwa zaka zopitilira 000.

Kumadzulo, machitidwewa adachokera ku nthawi ya Agiriki ndi Aroma. Pakati pa Agiriki, okonda kukongola ndi maphunziro a thupi, kutikita minofu kunali mbali ya chikhalidwe chodziwika. Unali mwambo, m'mabwalo ochitirako masewera olimbitsa thupi ndi papalestra, kutsatira kusamba kwamphamvu kwamafuta. Hippocrates (460-377 BC), "bambo" wa mankhwala a Kumadzulo, adagwiritsa ntchito ngati njira yothandizira.

Kumbali ina, pakati pa Aroma, kutikita minofu kunalibe tanthauzo lochiritsira. Anali kuchitidwa m’malo opezeka anthu ambiri (zipinda zopumirako, malo ochitirako maseŵera olimbitsa thupi, malo ochitiramo kutikita minofu), pambuyo pake anasandulika kukhala malo a makhalidwe oipa, zimene zinapangitsa mbiri yoipa yakutikita minofu ndi kuletsedwa kwake ndi atsogoleri achipembedzo. Kumapeto kwa Renaissance pamene madokotala ena anayambitsanso mchitidwe umenewu.

Kuyambira pomwe Harvey adatulukira za kufalikira kwa magazi m'zaka za m'ma 1960, kusisita pang'onopang'ono kwakhala gawo la chisamaliro chaumoyo. Kuyambira m'zaka za m'ma XNUMX, patatha zaka makumi angapo zakulamulira kwaukadaulo ndi zamankhwala muzamankhwala amakono, panali kuyambikanso kwamankhwala ophatikizika, kuphatikiza njira zakutikita minofu ndi zolimbitsa thupi.

Pakadali pano, chithandizo chakutikita minofu chimayendetsedwa m'zigawo zitatu zaku Canada (Ontario, British Columbia ndi Newfoundland ndi Labrador) komanso m'maboma pafupifupi 3 aku America. Ku Ulaya, ntchito za physiotherapist ndi physiotherapist zimadziwika. Ku Germany, mchitidwewu umayendetsedwa ndi inshuwaransi yazaumoyo. Ku China, ikuphatikizidwa kwathunthu mu dongosolo laumoyo.