Mwana wanga amadya kwambiri. Kodi amadya kwambiri?

Momwe mungamuthandizire kuti adye pang'ono: kutengera mwana wake kudya panthawi yoikika

Zovuta m'badwo uno kukhala mpaka 13 pm kapena 20:30 pm! Chotsatira chake: adzadya asanakhale pansi kuti adye ndipo motero amawonjezera kudya kwake chifukwa, mosiyana ndi mwana yemwe alibe chilakolako chochepa cha kudya ndi quibbles atangofika patebulo, adzakhalabe ndi njala kutsogolo kwa mbale yake.

Musadyetse mwana wanu pamaso pa TV

Akakopeka ndi zenera, amalephera kuzindikira zizindikiro za kukhuta kuti chamoyo chake mwachibadwa chimamutumiza iye. Mwadongosolo kuphatikiza masamba ndi wowuma. Yoyamba imapatsa mphamvu mbale, pamene yachiwiri imalimbikitsa kukhuta. Ndipo amene saika maganizo ake onse pa tomato kapena kolifulawa amadya mosavuta akapatsidwa mbatata kapena pasitala.

Pewani mwana wanu kuti asadye komanso kuchepetsa shuga

Kubwereza kwa zakudya zazing'ono kumasokoneza maganizo ake a njala. Koma nthawi zina mwana amene amanena kuti ‘ndili ndi njala’ amakhala ndi njala osati kungolakalaka makeke enawo. Kenako mupatseni kusankha pakati pa zipatso kapena yogurt, makamaka zomveka. Wolemera mkati mapuloteni, mkaka uli ndi ubwino wokhala bwino. Chigawo cha mkate, chokhala ndi ziwanda motalika kwambiri, chimaloledwanso, ngakhale kwa iwo omwe ali onenepa pang'ono. Komano, chepetsani zakudya zotsekemera kwambiri, zomwe zimapatsa chakudya chochepa. 

Limbikitsani mwana wanu kusewera masewera

Lipirani foloko yake yabwino pomulimbikitsa kutero kusuntha zambiri. N’zoona kuti pa msinkhu umenewu, nthawi zina zimakhala zovuta kumulowetsa m’maseŵera oyenera. Koma kupita kusukulu nthawi ndi nthawi wapansi, kuthamanga m’paki, kulumpha chingwe kapena kukwera nsanjika imodzi kapena ziwiri kulinso kwabwino. Kwa banja lonse.

Mwachibadwa chakudya cha mwana wanu

Pamsinkhu uwu, chibadwa chake chofuna kudya chikadali chotetezeka. Mosiyana ndi zomwe zimachitika akuluakulu, njira za njala mwa iye sizinasokonezedwe ndi zakudya zobwerezabwereza, zokhwasula-khwasula kapena nthawi yochuluka ya chakudya. Chotsatira: Kumva njala yake nthawi zambiri kumakhala kogwirizana ndi zosowa zake zenizeni. Ndipo monga momwe kulili kofala kunena kuti mwana wathanzi sadzalola konse kufa ndi njala, kunganenedwe kuti ngati mwana ali ndi chilakolako chabwino, thupi lake limafunikiradi ma calories ameneŵa. Chifukwa amadzikakamiza kwambiri, chifukwa akukula kapena chifukwa chakuti ali ndi metabolism yomwe mwachibadwa imawotcha mphamvu zambiri.

Funsani dokotala wa ana

Asanayambe kulamula kuti adye mopambanitsa ndi kuika miyeso inayake yoti achepetse kudya, m'pofunika kuti adye kwambiri. zokhotakhota zolemera ndi kukula ndi dokotala. Lingaliro la "kudya mopambanitsa" kapena "kudya pang'ono" ndilokhazikika kwambiri. Ndipo zotulukapo za zakudya zosafunikira kapena zosayenera mwa mwana amene akukula nzowopsa kwambiri kotero kuti sizikhoza kuzikidwa pa malingaliro okha.