Ndikauza wodwala yemwe ali ndi matenda a plantar fasciitis, ndimakonda kuwauza kuti ndili ndi nkhani zabwino komanso zoipa kwa iwo. Nkhani yabwino ndiyakuti kupweteka kudzatha. M'malo mwake, imasowa mu 90% ya milandu. Nkhani yoyipa: muyenera kuleza mtima! Kawirikawiri, machiritso amapezeka pambuyo pa miyezi 6 mpaka 9 ya chithandizo. Tsoka ilo, palibe chithandizo chomwe chimapereka zotsatira zapompopompo.

Ndimakonda kulangiza jakisoni wa cortisone pokhapokha pulogalamu yabwino yomwe imaphatikizira kugwiritsa ntchito ayezi, kutambasula, mankhwala odana ndi zotupa, ndipo nthawi zina phazi lazitsulo silikuthandizani.

Odwala ena nthawi zina amakhala ndi nkhawa chifukwa amva "nkhani zowopsa" za munga wa Lenoir. Ndikwabwino kukonza izi: chowonadi ndichakuti odwala ambiri pamapeto pake akhala bwino. Palibe aliyense wa odwala anga kwa zaka 25 amene wachitidwa opareshoni, koma sindingazengereze kuwalimbikitsa ngati pakufunika kutero.

D^r Dominic Larose, MD