Zamkatimu
Kulemera kwa pakati: kuchuluka kwa phindu. Kanema
Mimba ndi nthawi yachiyembekezo chosangalatsa komanso chosangalatsa. Mayi woyembekezera ali ndi nkhawa ndi mafunso ambiri. Chimodzi mwa izo ndi momwe mungasungire chifaniziro, osati kunenepa kwambiri, kuti musavulaze mwanayo, kupereka mwana wosabadwayo ndi zonse zofunika kuti akule ndi kukula kwake.
Kulemera kwa mimba: kuchuluka kwa phindu
Kodi Ndi Zinthu Ziti Zomwe Zimakhudza Kunenepa Kwambiri Panthawi Yoyembekezera?
Pa mimba, mkazi akhoza kupeza mapaundi owonjezera.
Izi zimathandizidwa ndi zinthu zotsatirazi:
- kulemera kwa thupi asanatenge mimba (kuchuluka kwake, kulemera kumatheka)
- zaka (akazi okalamba ali pachiwopsezo chowonjezera kunenepa kwambiri, popeza thupi lawo limakhala lodziwika kwambiri ndi kusintha kwa mahomoni)
- kuchuluka kwa ma kilogalamu omwe adatayika panthawi ya toxicosis mu trimester yoyamba (m'miyezi yotsatira, thupi limatha kubweza chifukwa cha kuchepa uku, chifukwa chake, kunenepa kungakhale kopitilira muyeso)
- kulakalaka
Kodi kulemera kumagawidwa bwanji pa nthawi ya mimba?
Kumapeto kwa mimba, kulemera kwa mwana wosabadwayo ndi 3-4 kg. Kuwonjezeka kwakukulu kumachitika kumapeto kwa trimester yachitatu. Kulemera kwa fetal fluid ndi chiberekero kumalemera pafupifupi 1 kg, ndipo placenta imakhala 0,5 kg. Panthawi imeneyi, kuchuluka kwa magazi kumawonjezeka kwambiri, ndipo izi ndi pafupifupi 1,5 kg yowonjezera.
Kuchuluka kwamadzimadzi m'thupi kumawonjezeka ndi 1,5-2 kg, ndipo zilonda zam'mawere zimawonjezeka ndi pafupifupi 0,5 kg.
Pafupifupi 3-4 makilogalamu amatengedwa ndi mafuta owonjezera, motero thupi la mayi limasamalira chitetezo cha mwanayo.
Kodi munganene kulemera kotani?
Azimayi omwe ali ndi thupi labwino pa nthawi ya mimba, pafupifupi, amawonjezera 12-13 kg. Ngati mapasa akuyembekezeka, pakadali pano, kuwonjezeka kudzakhala kuchokera ku 16 mpaka 21 kg. Kwa amayi oonda, kuwonjezeka kudzakhala pafupifupi 2 kg zochepa.
Palibe kulemera kwa miyezi iwiri yoyambirira. Kumapeto kwa trimester yoyamba, 1-2 kg imawonekera. Kuyambira sabata 30, mudzayamba kuwonjezera pafupifupi 300-400 g sabata iliyonse.
Kuwerengera molondola kulemera kwabwinobwino m'miyezi itatu yapitayi ya mimba kungatheke pogwiritsa ntchito njira yosavuta. Mlungu uliwonse, muyenera kuwonjezera 22 g kulemera kwa 10 cm iliyonse ya msinkhu wanu. Ndiko kuti, ngati kutalika kwanu ndi 150 cm, mudzawonjezera 330 g. Ngati kutalika kwanu ndi 160 cm - 352 g, ngati 170 cm - 374 g. Ndipo kutalika kwa 180 cm - 400 g kulemera sabata iliyonse.
Malamulo a zakudya pa nthawi ya mimba
Mwanayo amalandira zinthu zonse zofunika kuchokera m’thupi la mayiyo. Choncho, mayi wapakati makamaka amafunikira chakudya chokwanira. Komabe, izi sizikutanthauza kuti mayi woyembekezera ayenera kudya awiri. Kulemera kwakukulu komwe amapeza pa nthawi yomwe ali ndi pakati kungayambitse kubadwa kwa mwana wonenepa. Chizoloŵezi cha kunenepa kwambiri chikhoza kukhalabe kwa iye moyo wonse.
Pa mimba, masamba, zipatso, mkaka ayenera zambiri zedi. Thupi la mayi woyembekezera ndi mwana ayenera kulandira zonse zofunika mavitamini, kufufuza zinthu ndi zina zothandiza
Komabe, kuletsa kwambiri chakudya, monga njira yothanirana ndi kulemera kwakukulu pa nthawi ya mimba, sikulinso njira yotulukira. Ndipotu, kusakwanira kwa zakudya za amayi kungayambitse kuchepa kwa kukula ndi kukula kwa mwana wosabadwayo. Choncho, m'pofunika kupeza "golide" kuti mkazi asapeze mapaundi owonjezera, ndikupatsa mwana wosabadwayo zonse zofunika kuti akule bwino. Kuti kulemera kwanu kukhale koyenera, yesani kutsatira malangizo otsatirawa.
Muyenera kudya pang'ono kasanu patsiku. Chakudya cham'mawa chiyenera kuchitika pafupifupi ola limodzi mutadzuka, ndi chakudya chamadzulo maola 2-3 musanagone.
Mu trimester yomaliza, ndikofunikira kuwonjezera kuchuluka kwa chakudya mpaka 6-7 pa tsiku, koma nthawi yomweyo, magawowo ayenera kuchepetsedwa.
M’pofunikanso kuletsa chilakolako chanu kuti musamadye mopambanitsa. Nthawi zambiri vutoli limakhala ndi mizu yamaganizo, choncho, choyamba muyenera kumvetsetsa zifukwa zake. Kudya mopitirira muyeso kungayambitsidwe ndi kutenga nkhawa ndi malingaliro ena oipa; kuopa kuti mwanayo sangalandire zinthu zonse zofunika; chizolowezi chodyera kampani, etc.
Polimbana ndi kudya mopambanitsa, kukonza matebulo kungathandize. Mapangidwe okongola a tebulo amathandiza kwambiri kuti azidya zakudya zochepa. Mukamadya pang'onopang'ono, mudzafunanso kudya pang'ono. Kutafuna chakudya bwinobwino kumathandizanso kuti musamadye kwambiri. Nthawi zambiri mayendedwe 30-50 kutafuna ndi okwanira. Izi zikuthandizani kuti mugwire mphindi yakuchulukira munthawi yake. Komanso, ndondomeko chakudya chimbudzi adzakhala bwino.
Zakudya ziyenera kuphikidwa m'njira zosiyanasiyana: zophika, zophika, zophika, zophika. Koma m'pofunika kusiya mafuta, yokazinga ndi kusuta mbale, makamaka wachiwiri ndi wachitatu trimesters mimba. Ndikofunikira kusiya kumwa mowa, tiyi wamphamvu ndi khofi, chakudya chofulumira, komanso zakudya zokhala ndi utoto ndi zoteteza.
Ndikoyenera kumvetsera kwambiri kuchuluka kwa mchere wa tsiku ndi tsiku. M'miyezi inayi yoyamba ya mimba, iyenera kukhala 10-12 g, m'miyezi itatu yotsatira - 8; 5-6 g - m'miyezi iwiri yapitayi. Mukhoza m'malo mwachizolowezi nyanja mchere, popeza yachiwiri mchere mbale bwino, choncho adzafunika zochepa.
Mchere ukhoza kulowetsedwa ndi msuzi wa soya kapena zouma zouma zam'nyanja
Moyo pa nthawi ya mimba
Kotero kuti kulemera pa nthawi ya mimba sikudutsa muyeso, m'pofunika osati kudya moyenera, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi. Zochita zolimbitsa thupi zitha kuletsedwa pokhapokha ngati mimba ikuwopseza, ndipo ndi njira yake yachibadwa, dziwe losambira kapena kulimbitsa thupi kwa amayi apakati ndi zinthu zovomerezeka.
Ndikoyenera kusuntha momwe mungathere, kuyenda tsiku ndi tsiku, kuchita masewera olimbitsa thupi m'mawa ndi masewera olimbitsa thupi. Zochita zolimbitsa thupi sizimangothandiza kuwotcha zopatsa mphamvu, komanso zimapangitsa kuti thupi la mkazi likhale labwino, limakonzekera kubadwa komwe kukubwera.