Madzi ndi madzi, choncho nthawi zambiri amatengedwa ngati chakumwa, pamodzi ndi tiyi kapena madzi. Kuchokera pakuwona kudya, izi si chakudya chokwanira, osati chakumwa. Ndikoyenera kutchula kapu yamadzimadzi omwe angofinyidwa kumene mawu oti "chotupitsa".
Madzi amatengedwa ndi thupi bwino kuposa ndiwo zamasamba kapena zipatso, nthawi yochepa ndi khama zimathera pa chimbudzi. Kuonjezera apo, kudya kaloti katatu panthawi imodzi ndizosatheka. Madzi ongofinyidwa kumene amakhala ndi pectin ndi ulusi wambiri, amathandizira kuyeretsa thupi, amakhala ndi zopatsa mphamvu zochepa, komanso amathandizira kagayidwe kachakudya. Amakhalanso ndi madzi okonzedwa bwino komanso mafuta ofunikira.
Madzi ambiri omwe angosiyidwa kumene amatha kudyedwa ngati chakudya cham'mawa kapena masana, koma madzi a zipatso sayenera kusakanikirana ndi zakudya zina. Zakudya zamasamba zimatha kumwa musanadye kapena mutatha kudya, koma ndikwabwinoko pakadutsa mphindi 20.
Madzi onse amayenera kukonzedwa musanagwiritse ntchito, chifukwa pambuyo pa mphindi 15 zinthu zothandiza zomwe zilimo zimayamba kuwonongeka. Kupatulapo ndi madzi a beet, ayenera kukhazikika, tikhalapo pang'ono.
Ngati mumasankha pakati pa madzi ndi zamkati ndi opanda - perekani zoyamba.
Pakukonzekera ndi kusungirako madzi, pasakhale kukhudzana ndi zitsulo, zomwe zimawononga mtengo wa vitamini wa chakumwa. Osamwa mapiritsi okhala ndi timadziti.
Madzi ambiri amalangizidwa kuti asungunuke ndi madzi - mchere kapena osefedwa. Madzi a mandimu amasakanikirana ndi madzi ofunda ndi uchi. Zakudya zina zimafuna zowonjezera zina, mwachitsanzo, madzi a karoti amaperekedwa ndi zonona, ndipo madzi a phwetekere amaperekedwa ndi mafuta ochepa a masamba.
Posakaniza timadziti, amatsatira mfundo iyi: zipatso zamwala ndi zipatso zamwala, zipatso za pome ndi zipatso za pome. Mukhozanso kutsogoleredwa ndi utoto wamtundu, pogwiritsa ntchito chisakanizo cha zipatso zobiriwira kapena lalanje, koma muyenera kukumbukira kuti zipatso zofiira zachikasu ndizowopsa kwa anthu omwe ali ndi chifuwa chachikulu.
Wowawasa zipatso timadziti kuledzera kudzera udzu kuteteza dzino enamel ku chiwonongeko.
Kukoma komwe kumadziwika kwa aliyense kuyambira ali mwana ndi amodzi mwa timadziti tatsopano tambiri tomwe timafinya. Chifukwa cha kuchuluka kwa carotene (vitamini A), imasonyezedwa ku matenda a khungu, matenda a mitsempha, ng'ala, mphumu, kufooka kwa mafupa, koma carotene imangotengedwa pamodzi ndi mafuta, kotero amamwa madzi a karoti ndi kirimu kapena mafuta a masamba. Simungamwe madzi awa kuposa magalasi asanu pa sabata, mutha "kusanduka chikasu". Koma ngati mukufuna kupeza wodzipukuta mwachilengedwe, ndiye kuti pangani madzi ena pakhungu kwa masiku angapo, ndipo adzapeza mtundu wagolide.
Madzi awa alibe mavitamini ambiri, koma amapindula ndi kuchuluka kwa kufufuza zinthu. Ichi ndi madzi otsika kwambiri a calorie, choncho akulimbikitsidwa kwa anthu onenepa kwambiri. Imwani madzi a sikwashi makapu 1-2 patsiku, kuwonjezera supuni ya tiyi ya uchi.
Madzi a pinki mbatata tubers ndiwothandiza kwambiri. Ndi matenda a m'mimba, acidity yambiri ndi kudzimbidwa - ichi ndi chakumwa cha 1. Ngati mumasakaniza mofanana madzi a mbatata, kaloti ndi udzu winawake, mumapeza mankhwala othandiza kuyeretsa thupi ndi kutaya thupi.
Palibe chifukwa choopa ngati pambuyo pa madzi a mbatata kudzakhala kupweteka pang'ono pammero - izi ndi zotsatira za solanine zomwe zili mu mbatata. Basi gargle ndi madzi.
Mosamala! Mbatata madzi contraindicated odwala matenda a shuga ndi anthu otsika asidi m'mimba.
Kumawonjezera mlingo wa hemoglobin m'magazi, kuyeretsa mitsempha ya magazi, kuteteza chiwindi, kumakhudza kwambiri m'mimba, mapapo ndi mtima. Akulimbikitsidwa omwe akuchira ku matenda oopsa kuti alimbitse thupi. Komabe, muyenera kuyamba ndi zochepa kwambiri - supuni 1 patsiku. Madzi a Beetroot samamwa mwatsopano, amasiyidwa mufiriji kwa maola angapo. Chithovu chopangidwa pamwamba chimachotsedwa, ndipo pambuyo pake amamwa madziwo. Njira yovomerezeka siidutsa masabata a 2, kuti matumbo "asawonongeke" chifukwa cha kuyeretsa kosalekeza.
Anthu a ku Italy samatcha tomato “apulo wagolide” pachabe. Tomato ali ndi carotene, mavitamini a B, phosphorous, iron, ayodini, mkuwa, chromium ndi potaziyamu. Madzi a phwetekere ndi azinthu zotsika kwambiri zama calorie, ndipo amaloledwa kudyedwa ndi anthu onenepa kwambiri. Inu simungakhoze kumwa phwetekere madzi akudwala gastritis.
Zimakoma ndipo zimathetsa ludzu m'nyengo yotentha. Iwo amaona zabwino expectorant, akulimbikitsidwa matenda chapamwamba kupuma thirakiti. Ndi kuchepa kwa mphamvu ndi kupsinjika maganizo, kumabwezeretsa dongosolo lamanjenje. Madzi a mphesa amaledzera mu maphunziro kwa mwezi ndi theka, kuyambira theka la galasi ndikuwonjezera voliyumu mpaka 200-300 ml patsiku.
Ngati mitengo ya apulo imakula m'munda mwanu, ndiye njira yabwino yothetsera mbewu ndi madzi a apulo. Kutengera ndi acidity ya m'mimba, mitundu imatha kukhala yosiyanasiyana - yokoma ndi gastritis yokhala ndi acidity yayikulu, yowawasa - yokhala ndi acidity yochepa. Pakuti achire zotsatira za madzi apulo, ndi zokwanira kumwa theka la galasi tsiku.
Kumwa madzi sikutanthauza kuti mukhoza kunyalanyaza masamba atsopano ndi zipatso. Madzi ndi gawo chabe la zakudya, quintessence ya dzuwa ndi mphamvu mu galasi limodzi. Imwani madzi, khalani athanzi!