Zamkatimu
Ndicho chinthu chochuluka kwambiri padziko lapansi pambuyo pa mpweya. Zomwe zimapangika m'thupi la munthu, kuchuluka kwake kuli pafupifupi 7 g.
Mankhwala a silicon ndi ofunikira kuti magwiridwe antchito a epithelial and connective tishu agwire bwino ntchito.
Zakudya zokhala ndi silicon
Ikuwonetsa pafupifupi kupezeka kwa 100 g ya mankhwala
Zofunika tsiku ndi tsiku pakachitsulo
Chofunikira cha tsiku ndi tsiku cha silicon ndi 20-30 mg. Mulingo wovomerezeka wapamwamba wakumwa wa silicon sunakhazikitsidwe.
Kufunika kwa silicon kumawonjezeka ndi:
- zophulika;
- kufooka kwa mafupa;
- matenda amitsempha.
Zothandiza zimatha pakachitsulo ndi momwe zimakhudzira thupi
Silicon ndiyofunikira pamafuta abwinobwino amthupi. Kukhalapo kwa silicon m'makoma amitsempha yamagazi kumalepheretsa kulowa kwa mafuta m'madzi am'magazi ndikuyika kwawo pakhoma lamphamvu. Pakachitsulo kumathandiza mapangidwe minofu fupa, amalimbikitsa kolajeni synthesis.
Ili ndi vuto la vasodilating, lomwe limathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. Zimalimbikitsanso chitetezo cha mthupi ndipo zimathandizira kuti khungu likhale lolimba.
Kuyanjana ndi zinthu zina zofunika
Silicon imathandizira kuyamwa kwa chitsulo (Fe) ndi calcium (Ca) ndi thupi.
Kuperewera komanso kuchuluka kwa silicon
Zizindikiro zakusowa kwa silicon
- kuchepa kwa mafupa ndi tsitsi;
- kuchulukitsa chidwi cha kusintha kwa nyengo;
- machiritso osauka;
- kuwonongeka kwa malingaliro amisala;
- kuchepa kwa njala;
- kuyabwa;
- kuchepa kwa zotupa ndi khungu;
- chizolowezi cha kuvulaza ndi kukha magazi (kuwonjezeka kwa mitsempha).
Kuperewera kwa silicon m'thupi kumatha kubweretsa kuchepa kwa magazi mu silicosis.
Zizindikiro za silicon yochulukirapo
Kuchuluka kwa silicon m'thupi kumatha kubweretsa kupangidwa kwa miyala yamikodzo komanso kuwonongeka kwa kagayidwe kake ka calcium-phosphorus.
Zinthu Zomwe Zimakhudza Silicon Zamkatimu
Chifukwa cha matekinoloje opangira mafakitale (kuyenga chakudya - kuchotsa zomwe zimatchedwa ballasts), zinthuzo zimayeretsedwa, zomwe zimachepetsa kwambiri zomwe zili mkati mwa silicon, zomwe zimatha kuwonongeka. Kuperewera kwa silicon kumakulirakulira chimodzimodzi: madzi a chlorinated, mkaka wokhala ndi ma radionuclides.
Chifukwa chomwe kuchepa kwa silicon kumachitika
Tsiku limodzi, ndi chakudya ndi madzi, timadya pafupifupi 3,5 mg wa silicon, ndipo timataya pafupifupi katatu - pafupifupi 9 mg. Izi ndichifukwa cha kuchepa kwachilengedwe, njira zowonjezeretsa zomwe zimayambitsa kupangika kwa zopitilira muyeso, kupsinjika komanso chifukwa cha kuperewera kwa zakudya m'thupi.