Zamkatimu
Nthawi zambiri, munthu wathanzi sayenera kukhala ndi edema ngakhale kutentha kwambiri. Koma, choyamba, palibe pafupifupi anthu wathanzi mwamtheradi. Kachiwiri, kutentha thupi komanso kuyimirira kwanthawi yayitali (kapena, mokhazikika) - madokotala amavomereza monyinyirika kuti kutupa ndi kuyankha kwachilengedwe pamikhalidwe yovutayi.
Kodi kutanthauzira edema?
Ngati, pamene mubwera kunyumba ndikuvula nsapato zanu, mumapeza zizindikiro kuchokera ku nsapato za nsapato kapena zotanuka za masokosi, ndiye kuti kudzitukumula pang'ono kumakhalapo. Ndi mapazi ndi akakolo omwe amatupa kwambiri kutentha.
Zowopsa kwambiri ngati kutupa kumawonekera. Panthawi imodzimodziyo, miyendo "imatupa": kumene kunali kupindika kokongola pakusintha kuchokera ku bondo kupita kumapazi, tsopano pali malo ozungulira, ngakhale fupa kumbali limatha. Miyendo ikuyamba kulemera, kulira, kulemera ngati tani.
Kuchuluka kwa kuchuluka kwa kutupa, kumakhala kokulirapo. Mfundo yakuti mwendo wapansi unayamba kutupa, mukhoza kudziwa mwa kukanikiza chala chanu kutsogolo, "kukanikiza" minofu ku fupa. Tiyeni tiwone: ngati fossa imakhalabe, ndiye kuti palinso edema.
Chifukwa chiyani miyendo yanga imatupa chifukwa cha kutentha?
Kukatentha, timamwa - ndipo ndizabwino. Komabe, dongosolo la mtima ndi impso sizimatha nthawi zonse ndi kuchuluka kwa madzi omwe ayenera kuchotsedwa m'thupi.
Pa nthawi yomweyo, ifenso thukuta. Ndipo izi, zikuwoneka, ndi zabwino - padzakhala edema yochepa. M'malo mwake, osati mochuluka: pamodzi ndi thukuta, timatayanso mchere, womwe ntchito yake ndi "kutulutsa" magazi ochulukirapo ndi madzi amchere kuchokera ku minofu. Imaima pamenepo - chifukwa chake kutupa.
Madzi ochepera - magazi okhuthala, pang'onopang'ono amadutsa m'mitsempha. Mitsempha yochokera ku izi imakula, movutikira imamuthamangitsa kuchokera ku miyendo kupita kumtima. Ndipo zotumphukira ang'onoang'ono ziwiya amakula kuteteza kutenthedwa kwa thupi kutentha kwa chilimwe. Ndipo izi zimawonjezera kusayenda kwamadzimadzi m'matumbo. Mwa njira, ndi zizindikiro za mitsempha ya varicose, pali mwayi wochuluka kuti miyendo idzatupa.
Chifukwa china ndi kukonda kwathu kuyenda. Pali ngakhale mawu akuti "edema wapaulendo". Nthawi zambiri, miyendo imatupa pandege chifukwa cha kutsika kwamphamvu komanso kusayenda bwino. Koma ngakhale ndi maulendo ataliatali pagalimoto, basi kapena sitima, kutupa sikumachotsedwa, makamaka ngati mukuyenera kuyenda kwa maola ambiri pampando wovuta.
Momwe mungapewere edema
Muzitenthetsa nthawi zonse. Khalani pa kompyuta - khalani ndi nthawi yopuma ola lililonse: yendani, yendani pang'ono, kulumpha m'malo mwake. Pa ndege ndi mabasi, pali mwayi wochepa wodzuka ndi kutuluka, choncho tenthetsani pampando: tembenuzani mapazi anu, limbitsani minofu ndi ntchafu zanu, pindani ndikugwedeza mawondo anu, pangitsani mapazi anu kugwira ntchito ndi kugubuduza kuchokera chala mpaka chidendene. .
Kugona. Osachepera maola 7 patsiku. Ngati chifukwa chakuti kusowa tulo kumabweretsa kupsyinjika kosatha, ndipo zonsezi zimayambitsa kusokonezeka kosiyanasiyana m'thupi. Ndipo ndi bwino ngati mukugona ndi miyendo yanu itakwezeka, mwachitsanzo, poyika bulangeti lopindika pansi pake. Ndipo musadzikanize chisangalalo chongogona pabedi ndi miyendo yanu kwa mphindi 15.
Imwani. Koma mwanzeru. Osamva ludzu: kuchepa madzi m'thupi kumapangitsa kuti thupi likhalebe chinyezi chamtengo wapatali ndikuyambitsa edema (ndi zovuta zina zambiri). Bwezerani khofi ndi soda ndi madzi oyera kapena ma compotes osatsekemera, zakumwa za zipatso, tiyi wa zitsamba. Imwani malita 2-2,5 a madzi pa tsiku lotentha.
Osadzipangira mankhwala. Osamwa m'maganizo mwanu diuretic iliyonse poyesa kuchotsa "madzi ochulukirapo": mankhwala onsewa ayenera kumwedwa moyang'aniridwa ndi dokotala.
Khalani omasuka. Ikani pambali nsapato zolimba, momwe kukongola kumafunikira nsembe zopanda umunthu. Valani nsapato zomasuka komanso zomasuka ndi zidendene zazing'ono. Zovala - zazikulu, zosaletsa kuyenda, zopangidwa ndi nsalu zachilengedwe.
Kumbukirani za mankhwala amadzi. M'mawa ndi madzulo - shawa yosiyana kapena ma douches osiyana a mapazi. Kodi ozizira phazi zilowerere ndi nyanja mchere madzulo kuthetsa kutopa ndi kulimbikitsa mitsempha.
Idyani bwino. Tsamirani pang'ono pa mchere, zokometsera, kusuta, zotsekemera: zonsezi zimawonjezera ludzu ndipo nthawi yomweyo zimakhala ndi madzi. Idyani zipatso zouma, zili ndi potaziyamu wambiri, zomwe zimalimbitsa minofu ya mtima ndi mitsempha yamagazi. Phatikizani muzakudya zakudya zambiri zokhala ndi vitamini A. Izi ndi kaloti, parsley, belu tsabola, sea buckthorn. Ma diuretics achilengedwe ndi abwino, kotero amatha kutengedwa popanda kuuzidwa ndi dokotala: nkhaka, mavwende, plums, zukini, sitiroberi. Ndikoyenera kuwonjezera masamba a lingonberry kapena mbewu za katsabola ku tiyi.
Chofunika: ndi edema iti yomwe ili yowopsa?
Kutupa kwa nkhope. Inde, ngati musanagone munadya chakudya chamchere, kumwa lita imodzi ya madzi (kapena china chake choledzeretsa), musadabwe kuti mmawa wotsatira maso anu akutupa, pali matumba pansi pa maso anu, ndipo pali zizindikiro. wa pilo pa tsaya lako. Koma ngati izi sizinachitikepo, ndipo nkhope ikutupa, ndipo kutupa kumagwira masaya, mphuno - ndi bwino kukaonana ndi dokotala, izi zingasonyeze kuphwanya kwa impso.
Kutupa kwa manja. Muli ndi mphete yaukwati yaing'ono? Ndizomveka kuyesa mtima wanu. Kutupa kwa m'munsi pamimba, kudutsa ku miyendo, kumatchedwanso izi.
Wokhazikika komanso wopirira. Nthawi imodzi edema yomwe imasowa m'mawa ndi momwe thupi limachitira kutentha. Koma ngati isandulika kukhala dongosolo, imakhala kwa masiku angapo, imayambitsa kusapeza kapena kupweteka - onani dokotala!