Phwando lachikondwerero nthawi zonse limakhudza chiwerengero ndi chikhalidwe cha m'mimba mwanu. Ndipo ngati zinali zovuta kuti muzitha kudziletsa patebulo dzulo, lero, mutha kuthandiza thupi lanu kuchira ndikutsitsa pang'ono. Sankhani yabwino kusala kudya kwa tsiku limodzi.
Kusala kudya pa maapulo
Ngati maapulo amapezeka mu nyengo, adzakhala abwino kuyeretsa thupi ndi kuthetsa vuto lanu. Maapulo ali ndi fiber zambiri, choncho amakhutiritsa komanso amathandiza kuchotsa poizoni ndi slags.
Mavitamini, omwe ali ndi maapulo ambiri, amathandiza kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke komanso kubwezeretsa khungu.
Kuwonjezera maapulo, kumwa kwambiri wobiriwira tiyi popanda shuga, mankhwala infusions pa tsiku. Kwa mchere, kuphika apulo ndi supuni ya tiyi ya uchi.
Kusala kudya pa mpunga
Mpunga ndi mankhwala achilengedwe. Imayamwa poizoni wosonkhanitsidwa bwino ndikuchotsa m'thupi. Tsiku lonse, idyani mpunga muyeso yomwe idzakhala yabwino m'mimba mwanu. Sikuphatikizidwa ku nyengo mpunga ndi mchere ndi tsabola. Zitsamba ndi turmeric zimaloledwa.
Imwani madzi ambiri patsikuli kuti mupewe mavuto a m'mimba. Mukhozanso kudzipangira tiyi wobiriwira popanda shuga.
Kusala kudya pa kefir
Kefir ndiye wothandizira woyamba pakuwongolera chimbudzi. Mabakiteriya opindulitsa omwe ali mmenemo adzabwezeretsa mwamsanga ntchito yachibadwa ya m'mimba. Chotsani ululu ndi kulemera m'mimba, chotsani poizoni. Kefir ndi yabwino kupita nanu kulikonse - kumwa osachepera 2 malita a kefir, Sashenka kapena yogurt ndi mafuta osapitirira 4 peresenti patsikuli.
Ngati chilakolako chanu chikuwonjezeka kwambiri madzulo, idyani gawo la kanyumba kakang'ono ka mafuta ochepa. 2 malita a madzi amafunikiranso masana.