Vitamini D: ntchito yabwino kwa mwana wanga kapena mwana wanga

Vitamini D ndi zofunika kwa thupi. Imagwira ntchito yofunika kwambiri pakukula kwa mafupa chifukwa imalola kuti calcium ndi phosphorous zilowe m'thupi. Chifukwa chake amateteza matenda a mafupa ofewa (rickets). Ngakhale kuti mankhwala owonjezera angaperekedwe pa msinkhu uliwonse, ndi ofunikira panthawi yomwe ali ndi pakati komanso kwa ana obadwa kumene. Samalani ndi bongo!

Kuyambira pa kubadwa: vitamini D amagwiritsidwa ntchito chiyani?

Ngati kuli kofunikira kukula kwa mafupa ndi mano wa mwana, vitamini D imathandiziranso kugwira ntchito kwa minofu, dongosolo lamanjenje komanso kutenga nawo gawo pakuwongolera chitetezo chamthupi. Ali ndi ntchito yoteteza popeza, chifukwa cha izo, mwanayo amapanga kashiamu likulu lake kupewa yaitali osteoporosis.

Kafukufuku watsopano amatsimikizira kuti kudya moyenera kwa vitamini D kungatetezenso mphumu, shuga, multiple sclerosis, ngakhale khansa zina.

Chifukwa chiyani ana athu amapatsidwa vitamini D?

Kuwonekera pang'ono - pofuna kuteteza khungu la mwana - kudzuwa, ndipo nyengo yozizira imachepetsa photosynthesis ya vitamini D. Kuphatikiza apo, khungu la khanda lokhala ndi pigment limakhala lofunika kwambiri.

Tiyenera kukhala osamala kwambiri ngati mwana wathu amatsatira zakudya zamasamba kapena zamasamba, chifukwa kupatula nyama, nsomba, mazira, ngakhale mkaka, chiopsezo cha kusowa kwa vitamini D ndi chenicheni komanso chofunikira.

Kuyamwitsa kapena mkaka wakhanda: pali kusiyana pa mlingo wa tsiku ndi tsiku wa vitamini D?

Sitikudziwa nthawi zonse, koma mkaka wa m'mawere umakhala wopanda vitamini D ndipo mkaka wa mwana wakhanda, ngakhale utakhala wolimba kwambiri ndi vitamini D, sumapereka zokwanira kuti ukwaniritse zosowa za mwanayo. Chifukwa chake ndikofunikira kupereka chowonjezera cha vitamini D chokulirapo ngati mukuyamwitsa.

Choncho, pafupifupi ana obadwa kumene vitamini D yowonjezera kwa miyezi 18 kapena 24. Kuyambira nthawi ino mpaka zaka 5, chowonjezera chimaperekedwa kokha m'nyengo yozizira. Nthawi zonse pamankhwala achipatala, chowonjezera ichi chikhoza kupitilira mpaka kumapeto kwa kukula.

Iwalani: ngati tidayiwala kumupatsa madontho ake ...

Ngati tiyiwala tsiku lapitalo, tikhoza kuwirikiza mlingo, koma ngati tiyiwala mwadongosolo, dokotala wathu wa ana angapereke njira ina mwa mawonekedwe a mlingo wowonjezera, mu ampoule mwachitsanzo.

Vitamini D amafunikira: madontho angati patsiku komanso mpaka zaka zingati?

Kwa makanda mpaka miyezi 18

Mwana amafunikira tsiku lililonse 1000 mayunitsi a vitamini D (IU) pazipita, ndiko kunena kuti madontho atatu kapena anayi a mankhwala apadera omwe munthu amapeza mu malonda. Mlingo udzadalira mtundu wa khungu, mikhalidwe ya kuwala kwa dzuwa, ndi zotheka prematurity. Choyenera ndi kukhala wokhazikika momwe mungathere mukumwa mankhwala.

Kuyambira miyezi 18 mpaka zaka 6

M'nyengo yozizira (ngati m'ndende mwinanso), pamene kutentha kwa dzuwa kuchepetsedwa, dokotala amalangiza Mlingo wa 2 mu ampoule ya 80 kapena 000 IU (mayunitsi apadziko lonse), otalikirana miyezi itatu. Kumbukirani kulemba chikumbutso pa foni yanu yam'manja kapena muzolemba zanu kuti musaiwale, chifukwa nthawi zina ma pharmacies sapereka milingo iwiriyi nthawi imodzi!

Pambuyo 6 zaka mpaka mapeto a kukula

Pa akazi mwina ma ampoule awiri kapena ampoule imodzi pachaka ya vitamini D, koma mlingo wa 200 IU. Vitamini D angaperekedwe zaka ziwiri kapena zitatu chiyambi cha msambo kwa atsikana, ndi kwa zaka 000-16 anyamata.

Asanafike zaka 18 ndipo ngati mwana wathu ali ndi thanzi labwino ndipo sapereka zifukwa zilizonse zoopsa, sitiyenera kupitirira pafupifupi 400 IU patsiku. Ngati mwana wathu ali ndi chiopsezo, malire a tsiku ndi tsiku omwe sayenera kupitirira kawiri, kapena 800 IU patsiku.

Kodi muyenera kumwa vitamini D pa nthawi ya mimba?

« M'mwezi wa 7 kapena 8 wa mimba, amayi apakati akulimbikitsidwa kuti awonjezere vitamini D, makamaka kuti apewe kuchepa kwa calcium kwa khanda, yotchedwa neonatal hypocalcemia., akufotokoza motero Prof. Hédon. Kuonjezera apo, zadziwika kuti kudya kwa vitamini D pa nthawi ya mimba kungakhale zotsatira zopindulitsa pa kuchepetsa chifuwa mu makanda ndipo amatenga nawo mbali pazabwino zonse ndi moyo wabwino wa mayi woyembekezera. Mlingo umatengera kumwa kamodzi pakamwa kwa ampoule imodzi (100 IU). »

Vitamini D, kwa akuluakulu!

Nafenso timafunika vitamini D kuti tilimbitse chitetezo cha m’thupi komanso kulimbikitsa mafupa. Chifukwa chake timalankhula ndi GP wathu za izi. Madokotala nthawi zambiri amalangiza akuluakulu bulb imodzi ya 80 IU mpaka 000 IU miyezi itatu iliyonse kapena apo.

Kodi vitamini D amapezeka kuti mwachilengedwe?

vitamini D amapangidwa ndi khungu kukhudzana ndi kuwala kwa dzuwa, kenako amasungidwa m’chiŵindi kuti apezeke m’thupi; Zitha kuperekedwanso mwa gawo ndi chakudya, makamaka ndi nsomba zamafuta (herring, salimoni, sardines, makerele), mazira, bowa kapena mafuta a chiwindi a cod.

Lingaliro la kadyedwe

« Mafuta ena amalimbikitsidwa ndi vitamini D, mpaka kufika 100% ya zofunika tsiku ndi tsiku ndi 1 tbsp. Koma kudya kokwanira kwa vitamini D, popanda kudya kashiamu kokwanira, sikuli kothandiza chifukwa vitamini D ndiye kuti sangathe kukonza pafupa! Zakudya zamkaka zokhala ndi vitamini D ndizosangalatsa chifukwa sizingokhala ndi vitamini D, komanso calcium ndi mapuloteni ofunikira kuti mafupa akhale olimba, mwa ana komanso akuluakulu. », Akufotokoza Dr Laurence Plumey.

Zotsatira zoyipa, nseru, kutopa: zowopsa za bongo ndi zotani?

Kuchuluka kwa vitamini D kungayambitse:

• ludzu lowonjezeka
• nseru
• pafupipafupi pokodza
• zovuta za balance
• wotopa kwambiri
• chisokonezo
• khunyu
• ku koma

Zowopsa ndizofunika kwambiri kwa ana osakwana chaka chimodzi kuyambira zaka zawo Kugwira ntchito kwa impso sikukhwima ndi kuti angakhale okhudzidwa kwambiri ndi hypercalcemia (calcium yambiri m'magazi) ndi zotsatira zake pa impso.

Ichi ndichifukwa chake ndi mwamphamvu osavomerezeka kudya vitamini D popanda malangizo achipatala ndi kugwiritsa ntchito zakudya zogulitsira zakudya m'malo mogwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, omwe mlingo wake ndi woyenera msinkhu uliwonse - makamaka kwa makanda!