Tanthauzo la zoopsa usiku

Ndi vuto la kugona mwa mwana yemwe amayimirira, kuyamba kulira ndikulira pakati pausiku. Chifukwa chake ndizodetsa nkhawa kwambiri kwa makolo. Ndi parasomnia (para: pambali, ndi somnia: kugona), zoyendetsa zamagalimoto kapena zama psychomotor zomwe zimachitika mtulo, kugona kapena kudzuka,

Ndipo komwe munthuyo sakudziwa kapena sakudziwa kwathunthu zomwe akuchita.

Zowopsa zausiku zimachitika asanakwanitse zaka 6 ndipo zimalumikizidwa ndi kusasitsa tulo, kukhazikitsidwa kwa magawo ogona ndikupanga magonedwe a kugona / kudzuka kwa ana.

Zizindikiro zowopsa usiku

Usiku woopsa umaonekera kumayambiriro kwa usiku, pogona, komanso pogona pang'ono pang'ono.

Mwadzidzidzi (kuyamba ndi nkhanza), mwanayo

- Imawongoka,

- Tsegulani maso anu.

- Amayamba kukuwa, kulira, kulira, kukuwa (tikulankhula za kulira kwa Hitchcockian!)

- Akuwoneka kuti akuwona zinthu zowopsa.

- Sanadzuke kwenikweni ndipo sitingathe kumudzutsa. Ngati makolo ake ayesa kuwatonthoza, samawoneka kuti akumva, m'malo mwake zimatha kukulitsa mantha ndikupangitsa kuti asakhale ndi nkhawa. Amawoneka wosatonthoza.

- Iye watuluka thukuta,

- Ndi chofiira,

- Kugunda kwake kwamtima kudathamanga,

- Kupuma kwake kumathamanga,

- Amatha kuyankhula mawu osamveka,

- Amatha kulimbana kapena kutenga chitetezo.

- Imakhala ndikuwonetsa kuwopa, mantha.

Kenako, pakatha mphindi 1 mpaka 20,

- Vutoli limatha mwachangu komanso modzidzimutsa.

- Sanakumbukire chilichonse tsiku lotsatira (amnesia).

Ana ambiri okhala ndi zoopsa usiku amakhala ndi gawo limodzi, monga gawo limodzi mwezi uliwonse kwa chaka chimodzi kapena ziwiri. Zoopsa zausiku zomwe zimachitika usiku uliwonse ndizochepa.

Anthu omwe ali pachiwopsezo komanso zoopsa pazowopsa usiku

- Anthu omwe ali pachiwopsezo ali ana azaka zapakati pa 3 mpaka 6, zaka zomwe pafupifupi 40% ya ana amakhala ndi zowopsa usiku, pafupipafupi pang'ono kwa anyamata. Amatha kuyamba miyezi 18, ndipo kutalika kwake kumakhala pakati pa zaka 3 ndi 6.

- Pali chinthu china cha chibadwa mpaka zoopsa usiku. Zimayenderana ndi chibadwa chomwe chimapangitsa kuti munthu akhale ndi tulo pang'ono. Izi zikufotokozera chifukwa chake ma parasomnia ena amatha kukhalapo, monga kugona tulo, kapena somniloquia (kuyankhula tulo).

Zowopsa zowopsa usiku:

Zinthu zina zakunja zitha kukulitsa kapena kuputa zowopsa usiku kwa ana omwe akukonzekera:

Kutopa,

- Kugona tulo,

- Kusasinthasintha kwa nthawi yogona,

- Malo aphokoso panthawi yogona,

- Malungo,

- Zolimbitsa thupi zachilendo (masewera ausiku)

- Mankhwala ena omwe amagwiritsidwa ntchito pakatikati mwa mitsempha.

- Kugonana.

Kupewa zoopsa usiku

Kupewa zoopsa usiku sikungatheke chifukwa chibadwa chimakhalapo ndipo nthawi zambiri chimakhala nthawi yokhwima yogona.

- Komabe, titha kuchitapo kanthu pazowopsa makamaka kusowa tulo. Nazi zosowa za ana malinga ndi msinkhu wawo:

- 0 mpaka 3 miyezi: 16 mpaka 20 h / 24 h.

- miyezi 3 mpaka 12: 13 mpaka 14 hrs / 24 hrs

- 1 mpaka 3 wazaka: 12 mpaka 13 pm / 24h

- 4 mpaka 7 wazaka: 10 mpaka 11 hrs / 24 hrs

- 8 mpaka 11 wazaka: 9 mpaka 10 hrs / 24 hrs

- wazaka 12 mpaka 15: 8 mpaka 10 hrs / 24h

Pakakhala kugona pang'ono, ndizotheka kupatsa mwana kuti agone pang'ono, zomwe zimatha kukhala ndi phindu lake.

- Chepetsani nthawi patsogolo pazowonekera.

Makanema apa TV, makompyuta, mapiritsi, masewera apakanema, matelefoni ndiwo magwero akulu akusowetsa ana tulo. Chifukwa chake zikuwoneka kuti ndizofunikira kuchepetsa kugwiritsa ntchito kwawo makamaka kuwaletsa madzulo kuti ana azigona mokwanira komanso kupumula.