Amayenda mosangalatsa moyo watsiku ndi tsiku ndi mwana, koma panthawi ya kutentha, ndi bwino kusintha machitidwe awo ang'onoang'ono kuti awateteze ku kutentha, komwe amakhudzidwa kwambiri. Malangizo athu oyendera maulendo otetezeka.

Pakakhala kutentha kwakukulu, tikulimbikitsidwapewani kutuluka kunja kukatentha kwambiri masana (pakati pa 11am ndi 16pm). Bwino kusunga mwanayo kunyumba, mu chipinda ozizira kwambiri. Pofuna kuteteza kutentha kuti zisalowe, sungani zotsekera ndi makatani otsekedwa masana, ndipo muzitsegula pokhapokha kutentha kwakunja kwatsika kuti mubweretse kutsitsimuka pang'ono ndi kukonzanso mpweya ndi ma drafts. 

Ngakhale ozizira chifukwa cha air conditioning, masitolo ndi masitolo akuluakulu si malo abwino opitako ana. Kumeneko kuli majeremusi ambiri ndipo khandalo limakhala pachiopsezo chogwidwa ndi chimfine, makamaka chifukwa chakuti sanathebe kuwongolera bwino kutentha kwake. Komabe, ngati mukuyenera kupita kumeneko ndi khanda, onetsetsani kuti mwatenga chovala cha thonje ndi bulangeti laling'ono kuti muphimbe ndikupewa kutentha kwa kutentha pochoka. Njira zodzitetezera zomwezo ndizofunikira pagalimoto kapena njira ina iliyonse yoyendera mpweya. M'galimoto, ganiziraninso kukhazikitsa visor ya dzuwa pamazenera akumbuyo kuti mwana asapse ndi dzuwa kudzera pawindo.

Kutentha kwanyengo, kuwonongeka kwa mpweya kumafika pachimake m'mizinda ikuluikulu, kotero ano si malo abwino oyendamo ndi mwana wanu. Makamaka popeza mu stroller yake, ali bwino pamtunda wa mipope yotulutsa mpweya. Favour amayenda kumidzi ngati nkotheka. 

Zimakhala zokopa kwa makolo kufuna kusangalala ndi tchuthi chawo choyamba ndi mwana wawo mwa kulawa chisangalalo cha gombe. Komabe, si malo abwino kwambiri kwa makanda, makamaka panthawi ya kutentha. Ngati n'kotheka, amakonda nthawi yozizira ya tsiku m'mawa kapena madzulo. 

Pamchenga, zida zotsutsana ndi dzuwa ndizofunikira, ngakhale pansi pa parasol (yomwe siyimateteza kwathunthu ku kuwala kwa UV): chipewa chowoneka bwino chokhala ndi milomo yayikulu, magalasi adzuwa abwino (chizindikiritso cha CE, index 3 kapena 4), SPF 50 kapena 50+ mafuta oteteza ku dzuwa apadera kwa ana otengera zowonera zamchere ndi t-shirt yotsutsa UV. Samalani, komabe: zotetezera izi sizikutanthauza kuti mukhoza kuyatsa mwana wanu padzuwa. Ponena za chihema chotsutsana ndi UV, ngati chimateteza bwino ku kuwala kwa dzuwa, samalani ndi ng'anjo yamoto pansi: kutentha kumatha kukwera mofulumira ndipo mpweya ukhoza kufooketsa.

Kunena za kutsitsimula mwanayo pomupatsa kusambira pang’ono; kusamba m'nyanja komanso mu dziwe amalepheretsedwa kwambiri makanda osakwana miyezi 6. Thermoregulation system yake sikugwira ntchito ndipo khungu lake ndi lalikulu kwambiri, limakhala pachiwopsezo chotenga kuzizira. Chitetezo chake cha mthupi sichikhwima, chimakhala chofooka kwambiri pamaso pa majeremusi, mabakiteriya ndi tizilombo tina tating'onoting'ono timene timapezeka m'madzi. 

Pankhani ya phiri, chenjerani ndi kutalika kwake. Chaka chisanathe, amakonda masiteshoni omwe sadutsa 1200 metres. Kuonjezera apo, mwanayo amakhala pachiopsezo chokhala ndi tulo tosakhazikika. Ngakhale kukakhala kozizira pang'ono m'chilimwe pamalo okwera, dzuwa silikhala lamphamvu pamenepo, m'malo mwake. Chifukwa chake, zotsutsana ndi dzuwa panoply monga pagombe ndizofunikira. Momwemonso, pewani maola otentha kwambiri atsiku oyenda.

Kumbali ya zovala, wosanjikiza umodzi ndi wokwanira pakatentha kwambiri. Kondani zinthu zachilengedwe (nsalu, thonje, nsungwi), mabala otayirira (mtundu wa bloomer, romper) amtundu wopepuka kuti atenge kutentha pang'ono. Chipewa, magalasi ndi zoteteza ku dzuwa ndizofunikiranso pamaulendo onse. 

Muchikwama chosinthira, musaiwale kuthira madzi mwana wanu. Kuyambira miyezi 6, ngati kuli kotentha, tikulimbikitsidwa kuti mupereke kuwonjezera pa botolo madzi pang'ono (gwero loyenera makanda) osachepera ola lililonse. Amayi oyamwitsa amaonetsetsa kuti akupereka bere pafupipafupi, ngakhale mwana asanapemphe. Madzi omwe ali mu mkaka wa m'mawere (88%) ndi okwanira kukwaniritsa zosowa za madzi a mwana, safuna madzi owonjezera.

Ngati mulibe madzi m'thupi, perekaninso mankhwala owonjezera madzi m'thupi (ORS).

Ndiye funso likubwera la akafuna zoyendera mwana. Ngati kunyamula mu gulaye kapena physiological mwana chonyamulira zambiri zothandiza mwana, pamene thermometer akukwera, ayenera kupewa. Pansi pa nsalu yolimba ya gulaye kapena chonyamulira mwana, yolimba motsutsana ndi thupi la mwini wake, mwanayo akhoza kutentha kwambiri, ndipo ngakhale nthawi zina, kumakhala kovuta kupuma. 

Kwa stroller, momasuka kapena kukwera pacarrycot, tikulimbikitsidwa kuti muvumbulutse chophimbacho kuti muteteze mwana kudzuwa. Mbali inayi, kuphimba kutsegulira kotsalako kumalefulidwa kwambiri, izi zimapanga zotsatira za "ng'anjo": Kutentha kumakwera mofulumira ndipo mpweya sumayendanso, zomwe zimakhala zoopsa kwambiri kwa mwanayo. Kukonda kugwiritsa ntchito ambulera (yoyenera anti-UV) kapena visor ya dzuwa.