Chifukwa chiyani nthawi zina zimakhala zovuta kwa ife kunena kuti “ayi” kapena “siyani”, kukana kuitana kapena kulonjeza, ndi kusonyeza chidaliro chonse? Katswiri wa zamaganizo Tarra Bates-Dufort ndi wotsimikiza kuti pamene tikufuna kunena "ayi" ndikuti "inde", timatsatira script yophunzira. Ndi khama, mukhoza kuchotsa izo kamodzi kokha.
Chimodzi mwa zifukwa zazikulu zomwe zimatichititsa mantha kunena kuti “ayi” ndi kuopa kukhumudwitsa kapena kukhumudwitsa munthu wina. Komabe, ngati timvera ndi kuchita zinazake kuti tipeŵe kukhumudwitsa ena, tingadzivulaze tokha mwa kupondereza zosoŵa zathu ndi kubisa umunthu wathu weniweni.
Odwala anga, omwe zimawavuta kunena kuti ayi, nthawi zambiri amandiuza kuti akumva "udindo wodziika okha mu nsapato za munthu wina." Nthawi zambiri amalimbikira kunena kuti "ngati ndikanakhala m'malo mwa munthu ameneyo, ndikanafuna kukumana ndi theka monga momwe ndimachitira."
Komabe, ponena za zinthu zofunika kwambiri, zokonda za iwo eni ndi zosoŵa kapena za ena, ambiri amalingalira za iwo eni poyamba. Tikukhala m’dziko lodzikonda limene limatikakamiza kukankhira patsogolo mulimonse mmene zingakhalire, mosasamala kanthu za chivulazo chimene ena angakumane nacho. Choncho, kuganiza kuti ena amaganiza mofanana ndi inu ndipo ali okonzeka kukutumikirani kuti awononge zofuna zawo ndi zolakwika.
Mwa kuphunzira kukana, mukhoza kugwiritsa ntchito luso limeneli m’mbali zosiyanasiyana za moyo wanu.
Ndikofunikira kukulitsa luso lotha kunena kuti “ayi” osati kutsatira zopempha za anthu ena zomwe sizikusangalatsani kapena zosayenera kwa inu. Luso limeneli ndi lofunika kwambiri pomanga maubwenzi okhalitsa komanso opambana, maubwenzi a akatswiri ndi achikondi.
Mutaphunzira, mudzatha kugwiritsa ntchito luso limeneli m’mbali zosiyanasiyana za moyo wanu.
Zifukwa 8 zomwe zimativuta kunena kuti "ayi"
• Sitifuna kukhumudwitsa ena.
• Timaopa kuti ena sadzatikonda.
• Sitikufuna kuoneka ngati anthu odzikonda kapena osasangalatsa.
• Tili ndi chosowa chokakamiza nthawi zonse kudziyika tokha mu nsapato za wina.
• Tinaphunzitsidwa kukhala “abwino” nthawi zonse.
• Timaopa kuwoneka ankhanza
• Sitikufuna kukwiyitsa munthu winayo
• Tili ndi mavuto ndi malire athu
Mwa kuchita zimene sitifuna kukondweretsa ena, kaŵirikaŵiri timaloŵetsamo zofooka zawo ndi zizoloŵezi zawo, motero timakulitsa mwa iwo kudalira ena kapena chikhulupiriro chakuti aliyense ali ndi ngongole kwa iwo. Ngati muwona kuti zambiri mwa zifukwazi zikugwira ntchito kwa inu, ndiye kuti muli ndi mavuto aakulu ndi malire aumwini.
Anthu amene zimawavuta kunena kuti “ayi” nthawi zambiri amadziona ngati osafunika komanso odzikonda. Ngati kuyesa kusonyeza chidaliro ndi kuteteza zofuna za munthu kumayambitsa malingaliro oipa, chithandizo chamaganizo cha munthu payekha kapena gulu chingathandize pa izi.
Chotsani chizoloŵezi cha chizolowezi, mudzakhala ndi ufulu
Ngati mukuvutikabe kunena kuti ayi, dzikumbutseni kuti simuyenera kunena kuti inde n’komwe. Pochotsa chizolowezi cha chizolowezi ndikusiya kuchita zomwe simukuzifuna ndikuyambitsa kusapeza bwino, mudzakhala omasuka.
Mwa kuphunzira kuchita zimenezi, mudzakhala odzidalira, kuchepetsa kuyanjana kwanu ndi anthu achinyengo ndi osaona mtima, ndipo mudzatha kumanga maubwenzi abwino ndi awo amene ali ofunikadi kwa inu.
Ndipo chodabwitsa, pamene mukuphunzira kukana, simuyenera kunena, chifukwa ena adzamvetsetsa kuti mawu anu ayenera kutengedwa mozama.
Za Mlembi: Tarra Bates-Dufort ndi katswiri wa zamaganizo komanso psychotherapist yemwe amagwira ntchito pazabanja komanso kasamalidwe ka zoopsa.