Pakati pa latitudes, kupitirira theka la chaka, kutalika kwa tsiku ndi osachepera maola 12. Onjezani masiku a mitambo, komanso zotchingira utsi wa nkhalango zamoto kapena utsi wa m'mafakitale ... Zotsatira zake ndi zotani? Kutopa, kukhumudwa, kusokonezeka kwa tulo komanso kusokonezeka kwamalingaliro.
Kuwala kwadzuwa kumadziwika makamaka ngati chothandizira kupanga vitamini D. Popanda vitaminiyi, thupi silingathe kuyamwa calcium. M'zaka za kuchuluka kwa ma pharmacy, mutha kuganiza kuti mavitamini ndi mchere uliwonse zitha kupezeka mumtsuko wamatsenga. Komabe, kuyamwa kwa mavitamini opangidwa, malinga ndi ofufuza ambiri, ndi funso lalikulu.
Zikuoneka kuti kuwala kwafupipafupi kwa dzuwa kumakhala ndi mphamvu ya bactericidal - imapha tizilombo toyambitsa matenda. Kuyambira m’chaka cha 1903, madokotala a ku Denmark akhala akugwiritsa ntchito kuwala kwa dzuwa pofuna kuchiza chifuwa chachikulu cha pakhungu. Kuchiritsa kwa dzuwa kumayambitsa zovuta za mankhwala zomwe zimakhudza zolandilira khungu. Physiotherapist Finsen Niels Robert analandira Mphotho ya Nobel pa kafukufuku m'derali. Pamndandanda wa matenda ena omwe amathandizidwa ndi kuwala kwa dzuwa: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.
Chinsinsi cha chisangalalo chomwe chimabwera ndi dzuwa ndi kamvekedwe ka mitsempha yathu. Kuwala kwadzuwa kumapangitsanso kagayidwe kake, kuwongolera kuchuluka kwa mahomoni mwa akazi, komanso kumawonjezera kupanga kwa maselo ofiira a magazi.
Matenda a khungu (ziphuphu, zotupa, zithupsa) amawopa dzuwa, ndipo pansi pa kuwala kwake nkhope imayeretsedwa, komanso imapeza tani yathanzi. Malinga ndi kafukufuku waposachedwa, vitamini D3 pakhungu imakhala yogwira ntchito ikayatsidwa ndi dzuwa. Izi zimayambitsa kusamuka kwa chitetezo chamthupi T-maselo, omwe amapha maselo omwe ali ndi kachilomboka ndikuwonjezera chitetezo chokwanira.
Kutuluka kwa dzuwa ndi kulowa kwa dzuwa kumatsimikizira ma biorhythms aumunthu. Munthawi ya masana ochepa, mukadzuka m'bandakucha ndikukagona dzuwa litalowa, biorhythm yachilengedwe imasokonekera, kugona masana kapena kusowa tulo usiku kumawonekera. Ndipo, mwa njira, alimi ankakhala bwanji ku Rus ngakhale asanabwere magetsi? M’nyengo yozizira ntchito inali yochepa m’midzi, choncho anthu ankangogona. Tangoganizani madzulo amodzi kuti magetsi anu (komanso intaneti ndi foni) azimitsidwa, mulibe chochita koma kugona, ndipo m'mawa mungapeze kuti muli tcheru komanso osangalala kuposa madzulo. zogwiritsidwa ntchito ndi zida.
Nyali za zomwe zimatchedwa "masana" sizithetsa vuto la kusowa kwa dzuwa, kuwonjezera apo, ambiri amadana nazo chifukwa cha "zotsatira za chipinda chopangira opaleshoni." Zikuoneka kuti m'nyengo yozizira tiyenera kupirira nthawi zonse madzulo ndi kuyenda mu decadent maganizo? Tikhoza kukulimbikitsani kuti mugwiritse ntchito mpata uliwonse kuti mukhale ndi kuwala kwa dzuwa panthawi ino ya chaka. Kodi muli ndi nthawi yopuma ya theka la ola kuntchito? Osawanyalanyaza, uwu ndi mwayi wotuluka mumpweya wabwino kwakanthawi. Mudzakhala ndi nthawi yoyang'ana pa smartphone nthawi ina. Zinakhala sabata lachisanu ndi chisanu - siyani bizinesi yanu yonse ndi banja lanu ku paki, paphiri, pa skis kapena skiing rink.
Kumbukirani, monga mu nyimbo ya "City of Masters": "Yemwe amabisala dzuwa - kulondola, amadziopa yekha."