Chimodzi mwazosakaniza zachikhalidwe cha toast ya m'mawa - mkate woyera ndi kupanikizana kapena zosungira - zimakhala zosayenera pakudya bwino.
Chowonadi ndi chakuti ufa wa tirigu woyengedwa pamodzi ndi wotsekemera ndi magawo awiri a chakudya chofulumira chomwe chimayambitsa kulumpha kwakukulu mu shuga.
Mukakhala ndi chakudya cham'mawa ndi chofufumitsa chotere m'mawa, chidzakupatsani mphamvu yowonjezera ya vivacity, koma osati kwa nthawi yayitali, posachedwa kuchepa kwa mphamvu ndi maganizo kudzatsatira ndipo chilakolako chofuna kudya chidzawonekeranso.
Chotsatira china cha kuphatikiza kumeneku ndi kuwira m'matumbo. Kuphatikiza kwa yisiti mtanda ndi shuga ndi "udindo" pa izi.
Makamaka osavomerezeka kudya mkate woyera wa tirigu ndi kupanikizana kapena kusunga pamimba yopanda kanthu. Ndipo ngati tositi yokhala ndi kupanikizana ndi chakudya chomwe mumakonda, ingosinthani mkate woyera ndi tirigu wonse, wopanda yisiti. Ndipo ngati m'malo mwa kupanikizana kapena kupanikizana mumafalitsa uchi pa mkate, ndiye kuti mudzamasulidwa ku vuto monga fermentation m'matumbo, uchi sumayambitsa.
Choncho, toast - kukhala! Chokhacho choyenera: ufa wa tirigu wonse ndi uchi.
Khalani wathanzi!
Kumbukirani kuti m'mbuyomu tidakambirana za momwe tingapangire toast ndi avocado ndikugawana Chinsinsi cha tchizi chamitundu yambiri.